Kif biex jingħelbu l-biża 'tiegħek stess?

Man fit-tfulija bikrija mdawra minn nies oħra. Iżda, madankollu, għal ħafna nies, kuntatt mas-soċjetà spiss hija sors ta 'problemi. Jidher li jekk aħna kontinwament jikkomunikaw ma 'l-ambjent tagħhom, għandna l-ebda biża tal-bnedmin. Iżda b'xi, qabel diskorsi pubbliċi, il-ħtieġa għal laqgħat importanti fuq ix-xogħol u f'sitwazzjonijiet oħra simili fejn għandna bżonn li jesprimu lilhom infushom, jidher li m'aħniex lesti. Kif biex jingħelbu biża tiegħek? Kif issir awto-dipendenti?

F'xi każijiet, il-biża jista 'jiġi spjegat minn xi avvenimenti koroh li jaffettwaw il-psyche, isir sors ta' ksenofobija soċjali, meta persuna ma jridu jmorru barra, jibżgħu li jikkomunikaw ma 'oħrajn. Iżda każijiet bħal dawn huma rari.

Sitwazzjoni kompletament differenti hija meta persuna huwa b'saħħtu, iżda għal xi raġuni jesperjenzaw xi diffikultà f'kuntatt soċjali. Per eżempju, raġel kunfidenti fl-dritt tiegħu stess, iżda li jiddefendu punto di vista ma jistgħux tagħhom. Oħrajn ma jafux kif jesprimu sentimenti sabiex ikunu mifhuma minn nies qrib tiegħu. Uħud minħabba pudur tagħhom stess u sens akbar ta tact huma jibżgħu li jagħmlu kuntatt ma 'persuna li huwa sbieħ għalihom. Huma simili xi ħaġa qed iżomm il-ġewwa, ma jippermettux li jibnu relazzjonijiet soċjali. Xi ħadd huwa dipendenti fuq l-opinjonijiet ta 'nies oħrajn, biżgħat evalwazzjoni t'għajn u għalhekk istivi il-ħin kollu fid-dell, imma segretament trid tkun mexxej. Maż-żmien, dawn il-problemi jistgħu jwasslu għal imrar, riżentiment fuq iċ-ċirkwit dinja u fil- "każ." Għaliex qed jiġri dan? Kif biex jingħelbu l-biża 'tiegħek stess?

Il-paradoss qiegħed fil-fatt li tiġi evitata kopulazzjoni għall-fini ta 'biża tagħhom stess mhuwiex mekkaniżmu ta' difiża. Biss ewwel daqqa t'għajn jidher li fil ċirkwit dinja tagħhom stess tagħmel il-ħajja aktar rilassat. Fil-fatt mhuwiex.

natura umana hija egoist. Jekk l-ambjent iħoss biżgħat tiegħek, f'ħafna każijiet, biss l-awto-affermazzjoni jistgħux jistennew minflok jgħin lilu minħabba "skromnyagi". Naturalment, hemm unitajiet Samaritans li huma kapaċi li jesprimu simpatija u jagħtu daqqa t'id, jekk tara li xi ħadd meħtieġ. Iżda bħala regola, nies - "predaturi." Għalhekk ikollok bżonn li tipproteġi lilek innifsek minnhom l-aktar. Allura, kif tegħleb biża 'u ġlieda lura f'sitwazzjoni diffiċli?

Inċertezza fil ħafna aġġornati mit-tfulija: ġenituri stretti, l-għalliema ma fehim (għalkemm unconsciously) ħafna biex jinkiser personalità tat-tfal, jeħtieġu sottomissjoni. Jibża jgħixu fil ħafna nies.

Inti tista 'tegħleb biża', mingħajr ma jirrikorru għall-assistenza esterna. Biex tagħmel dan, inti m'għandekx bżonn psikologu, inti tista 'anki tagħmel mingħajr il- "vests" ħbieb u qraba.

Biex jeħles biżgħat u jiksbu kunfidenza fihom infushom jeħtieġ li jkunu mħarrġa (jew l-eżerċizzju). Suċċess fl-isport tiddependi fuq massa muskoli u Sharpness ħiliet. Wkoll fil-ħajja ta 'kuljum biex jinkiseb suċċess se jeħtieġu taħriġ. Għalhekk, jikkomunikaw kemm jista 'jkun, anke jekk ma tħossokx din il-ħtieġa. trasport Travel, bejjiegħa fil-maħżen, ġirien - kulħadd jista 'jsir "trejners" biex jiżviluppaw fiduċja tiegħek u l-libertà mill-biża. Allura inti ser tifhem malajr kif tegħleb il-biża, u tkun kapaċi tlaħħaq magħha.

Fil-proċess ta 'konċentrat komunikazzjoni dwar interlokutur tiegħu u l-imġieba barra tiegħu, ma tipprova ċifra barra dak li hu kien qed jaħseb kif inti jipperċepixxu, u dak impressjoni li tipproduċi dan. Ikollok bżonn li jitgħallmu li wieħed jiffoka fuq il-komunikazzjoni esterna, li jiġi pprojbit ta ' "monologues ġewwa, argumenti" li jagħtu lok għall-biżgħat notorji. Dan se jippermetti biex tara d-reazzjoni tal-interlokutur, biex jifhem dak li huwa jkollu f'moħħu. Barra minn hekk, sabiex inti tista 'ssib bilanċ ġewwa u jeħles mill-problemi fiżjoloġiċi fil-komunikazzjoni (gerżuma xotta, stuttering, għaraq fuq il-moħħ) u psikoloġika (int mhux se tinsa dak li għandek bżonn li jgħidu u jintilfu).

Tista 'wkoll tipprova li wieħed jirrikorri għall-metodu ta' viżwalizzazzjoni biżgħat tagħhom - li tagħmel lista bil-miktub, u mbagħad jaħarquh. Dan se jkun liberazzjoni psikoloġika minn dak mbeżżgħin miegħek qabel. Biss konstatazzjoni tal-libertà ta 'ġewwa u jibdew jikkomunikaw flimkien fuq l-istess livell, inti ser tifhem kif jingħelbu l-biża.