Kif biex jieqfu jpejpu u mhux żieda fil-piż. Mod effettiv biex jieqfu jpejpu

Kulhadd jaf li t-tipjip huwa ta 'ħsara għas-saħħa tal-ġisem tagħna. Madankollu, jirrealizzaw dan, in-nies xorta jibqgħu jpejpu.

Tipjip - ħsara!

Jekk huwiex meħtieġ li tfakkar għal darb'oħra, li tnaqqis ta 'nikotina jista' joqtol żiemel. Russu Ministeru tas-Saħħa wissiet, u stampi b'mard terribbli fuq il-pakketti kienu stampati, u l-prezzijiet żdiedu, imma n-nies xorta tħallas flus biex jitilfu saħħa.

Dak li nista 'ngħid, bniet tipjip jixtru l- "aktar għoljin" - snien isfar, bad nifs u tixjiħ mgħaġġel tal-ġilda. Probabbilment, huwa issa moda, u s-saħħa prezzjuż huwa ekwivalenti għall-ispiża ta 'pakkett ta' sigaretti.

Għandu jiġi nnutat li waħda sigarett li tpejjep jaffettwa s-saħħa tal-qalb bħala 50 kilogramma ta 'piż żejjed. Wieħed ma jistax jiċħad il-fatt li t-tipjip - vizzju huwa, anki dawl. Ħafna nies ma jaqblux mal-fatti, iżda mbagħad għal xi raġuni ma jkunux jistgħu jieqfu jpejpu?

Dan l-artikolu ser jgħinek sabiex jeħles tipjip darba għal dejjem. Il-ktieb fih kollha magħrufa metodi għall-ġlieda kontra t-tipjip.

Kif biex jieqfu jpejpu? Tkellem dwar dan ma lilna nfusna

Allura, awdaċi biex jieqfu jpejpu, l-iktar ħaġa importanti - taġġusta ruħha. L-ewwel, il-ħajja mhux se jinbidlu, u l-ebda konsegwenzi għall-organiżmu lanqas ma huwa l-minimu. Jipprova lilek innifsek li jaqtagħhom tipjip faċli. Immaġina li inti qatt ma affumikat jew affumikat, iżda fil-ħajja passat. Dan ser jgħinek ġlieda kontra l-iħeġġuhom biex tieħu sigarett fl-idejn.

Imma kif inti diġà għamlu kbir li tiddeċiedi li tieqaf tpejjep, ikollok bżonn issib wieħed iħobb minn premju għal tali att. Per eżempju, mur l-dentist u jagħmlu tindif dentali professjonali - l-unika proċedura pjaċevoli għand id-dentist. Jekk huwa tifla - huwa li tmur salon sbuħija li jagħmlu trattamenti spa għall-ġilda jew li jixtru krema anti-aging. Wara dawn rigali inti biss ma jridux jonfqu flus fuq is-sigaretti mill-ġdid. Imma mbagħad ħafna nies jistaqsu din il-mistoqsija: "Giving up tipjip - sintomi ta 'dak li jistennew?" Kultant ġuħ nikotina meta mqabbla mal-ġuħ soltu. Allura, jimmaġina li inti fuq dieta. Kif biex jieqfu jpejpu u mhux żieda fil-piż, ara hawn taħt.

Tipjip waqt it-tqala

Fil-mument, il-kwistjoni hija serja ħafna f'ħafna pajjiżi madwar id-dinja. Aktar minn nofs in-nisa tqal duħħan. Studji wrew li t-tipjip waqt it-tqala tikkawża ġuħ ossiġnu tat-tfal li fil-futur jista 'jaffettwa l-iżvilupp intellettwali tiegħu. It-tipjip jagħmel ukoll il-plaċenta huwa fin ħafna, minn din in-nisa li jpejpu spiss iseħħu samoaborty, trabi prematuri jitwieldu. U fil trabi tat-twelid huma anormalitajiet fiżiċi, disturbi mentali. Barra minn hekk, il-kunsinna tat-tarbija li jsiru stressanti.

Aħħar darba madwar din il-problema, hemm ħafna miti. Per eżempju: jitfg tipjip waqt it-tqala huwa stress għall-ġisem. Din hija gidba. Inti jista 'u għandu nieqaf l-vizzju hekk kif titgħallem dwar it-tqala. Ejja ngħidu, għall-ġisem tiegħek u se tenfasizza, iżda jisħqu għat-tarbija huwa li inti jibqgħu jpejpu. Ukoll, il-wild se jkollhom dipendenza nikotina u, meta huwa jitwieled, se jkun hemm problema ta 'saħħa.

It-tieni leġġenda - inti tista 'duħħan fl-istadji bikrija ta' tqala. Din hija gidba. Tipjip fl-ewwel ġimgħat ta 'l-aktar perikolużi, minħabba li l-embriju għadu mhux protett mill-plaċenta, minn din il-kawża, il-marda fil-ġuf varji. Jekk tpejjep waqt it-tqala, inti tikser mhux biss ħajjithom iżda wkoll il-ħajja ta 'tarbija fil-ġuf tagħhom, u huwa għoli ħafna!

Do pilloli għajnuna bil jaqtagħhom tipjip?

Bħalissa fis-suq hemm pilloli biex jieqfu jpejpu. drogi kollha għandhom skemi differenti u l-impatt ta 'azzjonijiet fuq sensi differenti. Dawn huma xi eżempji ta 'dak li jagħżel l-aktar adattat għalik.

Għalhekk, kull droga qed tissara ma 'sintomi differenti matul waqfien mit-tipjip. Għandek bżonn ukoll li wieħed jiftakar li l-pilloli kollha biex tieqaf tpejjep, ikollhom kontraindikazzjonijiet differenti u kważi kollha pprojbit għal tqal u l-infermerija. Għandhom jieħdu l-parir ta 'tabib-psikjatra.

Għaliex huwa żieda fil-piż?

Kwistjoni oħra ta 'interess li jpejpu kollha - kif tieqaf tpejjep u mhux żieda fil-piż. Iva, sfortunatament, f'85% tal-każijiet hemm żieda fil-piż matul waqfien mit-tipjip. Dan iseħħ għal diversi raġunijiet.

1. Meta persuna quits tipjip, li qed jinbidlu blanzuni togħma tal-ġisem, hekk. E. Jidher li l-ikel sar aktar Delicious. Għaldaqstant, hemm trid aktar.
2. Preċedentement, tipjip pakkett ta 'sigaretti kuljum, inti maqtula 200 kaloriji. Dan huwa ekwivalenti għal sandwich jinbelgħu jew tal-ħġieġ tas-soda.
3. Il- "sindromu ta 'irtirar" notorji. Jekk aktar kmieni, stress jesperjenzaw jew bejn il-kompiti jistgħu dawl sigarett, iżda issa dan ma jkunx possibbli, u l-moħħ huwa mitlub biex tissostitwixxi l-sigaretti ma 'xi ħaġa oħra, l-aktar popolari - l-ikel.
4. Wkoll ġuħ nikotina hija simili ħafna għal ġuħ normali, u int, anki mingħajr twettiq, jieklu dak kollu li jidħol mod tagħhom.

Kif biex jittrattaw kilogrammi wara jaqtagħhom?

Immedjatament għandu jiġi nnutat li l-ebda dieta mhux se jgħinu f'dan il-każ. Dan jiġri għaliex matul il-ġisem falliment u għalhekk qed jesperjenza tensjoni enormi, u jekk aktar u jieħdu l-ikel, it-tqassim huwa pprovdut.

Jirriżulta li s-soluzzjoni għal din il-problema tinsab fuq il-wiċċ. L-ewwel - jagħżlu għalihom infushom dak li se kontinwament snacking. Dan jista 'jkun imnixxef frott, għasel, xi ħxejjex u frott kif ukoll ħodor.

It-tieni - għandu jiddeskrivi lilek innifsek dieta ta 'kuljum. L-ikel għandu jkun steamed, mgħollija jew moħmija, iżda fl-istess ħin hija għandha tieħu inti simili, jiġifieri, inti għandek bżonn biex issajjar dak li tixtieq.

Is-soluzzjoni ideali għall-ġlieda kontra żieda fil-piż jista 'jkun eżerċizzju ta' kuljum. Jista 'jkun iċċarġjar normali jew yoga. nifs xieraq u l-impatt psikoloġiku tal-aħħar tip ta 'attività fiżika se tgħin biex jieqfu jpejpu u mhux żieda fil-piż.

Peress li l-psychoanalyst Freud kbira, it-tipjip - hija l-vizzju intrinsika ta irdigħ. Allura l-rifless irdigħ se jgħin ukoll mal- "sindromu ta 'irtirar". Diversi ħelu, ħelu, eċċ, huwa aħjar - .. Zokkor.

Għandna nippruvaw iżommu l-piż fi żmien ftit xhur. Mill-mod, detrimentali f'dan iż-żmien diffiċli għall-korp huwa alkoħol. Meta xorb persuna, ikun mixtieq u hemm, u d-duħħan, sabiex tipprova li ma tħajjar lil destin, u għal waqt tinsa dwar l-alkoħol, jaqtagħhom tipjip u mhux żieda fil-piż.

Mod effettiv biex jieqfu jpejpu

Kif tafu, hemm metodu ta 'mija u wieħed biex jieqfu jpejpu. Inti jista 'jargumenta twil u li jagħżel liema mod biex jieqfu jpejpu hija l-aktar effettiva. Iżda hemm sigrieti wieħed - hija li m'hemm l-ebda sigriet! L-aktar ħaġa importanti - li jridu. Ħadd, ħlief nfusna, mhux bini ħajja tagħna.

Jekk inti ma tridx li nieqaf l-vizzju, l-ebda pilloli, kotba, dieta sana jew l-eżerċizzju mhux se jgħinek.

U qal, "Naf kif tieqaf tpejjep, I ghamilt għaxar darbiet" hija biss ghalik. Ukoll, jekk il-familja tiegħek jew ħbieb se tappoġġja inti jew li jieqfu jpejpu miegħek. Dan l-appoġġ ser jgħinek effettivament tagħti up drawwa ħażina. Timmotiva lilek innifsek, tiddeċiedi darba għal dejjem, li t-tipjip - mhux għalik, u mbagħad l-metodi biex jieqfu jpejpu se tkun effettiva u ċertament se jgħinu.

Tieqaf tpejjep flimkien!

Wara li taqra dan l-artikolu, inti forsi tmur lura u jkollhom sigarett. Uża l-ponot kollha li huma mogħtija f'dan l-artikolu u jsibu l-aktar mod effettiv biex tieqaf tpejjep hija għalik. Titlob l-għajnuna tal-maħbubin, ħallihom stop inti, tgħin f'dawn iż-żminijiet diffiċli. Jaqtagħhom tipjip se tipprevjeni tgħix, iżda biss dekorazzjoni ħajja ma impressjonijiet ġodda!