Irqad pilloli fid-dar - riċetti xi nies u tips

Kif ħafna nies ibatu minn nuqqas ta 'rqad. Jidher, u inti tixtieq li torqod, iżda issa li l-siegħa fir-ringiela u ma tistax torqod. Għandek tkun taf li l-insomnja huwa r-raba tal-frekwenza tal-kura fl-isptarijiet wara irjiħat, disturbi fl-istonku, u uġigħ ta 'ras. nuqqas ta 'rqad konvenzjonali jistgħu jiżviluppaw f'forma kronika, li huwa mimli disturbi mentali serji, arrest respiratorju u mard spjaċevoli oħra. Esperti jgħidu li jekk fil-kors ta 'mill-inqas xahar, inti ma tistax jimteddu u jorqdu paċifikament sa filgħodu. Huwa probabbli li inti jeħtieġ li jikkonsulta speċjalista. Iżda l-ewwel, huwa xorta possibbli li jippruvaw li tikkoreġi l-problema lilek innifsek.

X'għandek tagħmel f'dan il-każ?

Hawn huma xi linji gwida sempliċi li jeħtieġ li tikkonforma b'mod strett mal normalizzazzjoni ta 'rqad u l-okkorrenza tagħha.

Tmur torqod fuq ċertu żmien u jqumu wisq, sabiex l-arloġġ intern huwa stabbilit li ċertu ritmu. Jekk inti woke up fin-nofs tal-lejl, ma tieħu pilloli irqad fid-dar u tipprova torqod, aħjar taqra, filwaqt li għal darb'oħra ma jħossux li l-għajnejn huma magħluqa.

Jekk inti qed itturmentata lejl u ta 'rqad waslet eqreb lejn il-għodu, allura ma jorqdux għal jumejn, u qum fil-ħin appuntat, inkella inti darb'oħra fil-għaxija mhux se tkun tista' torqod sa tard bil-lejl.

Mhux li jieħdu dar pillola irqad, inti għandek bżonn tagħmel kull sforz sabiex il-ħolma daħal. Biex tagħmel dan, ma tiekolx qabel tmur torqod - massimu ta 'sagħtejn. Jista 'jkun meraq tal-frott, tazza ħalib sħun u toast. Nru aktar! U ma overdo ma 'l-ammont ta' likwidu, għaliex kif inti tista tqum bil-lejl minħabba l-xewqa li null.

Kamra tas-sodda għandu jkun jibred, sodda komda u atmosfera cosy. Qabel tmur torqod mixi tajba.

Tmur torqod, skonnettja mill-dinja ta 'barra, mhux li tiskrollja permezz l-avvenimenti tal-ġurnata u tal-futur, just let yourself jirrilassaw. Birushi tista 'daħħal fil-widnejn tiegħek u mqiegħda fis blinders biex jitlesta iżolament u torqod.

Ukoll tieħu banju sħun għal 5 sigħat qabel l-irqad, temperatura tal-ġisem ser titla xi ftit, u meta l-waqgħa - tkun taf jridu jorqdu.

Jekk kollox jonqos, inti tista 'tuża pill irqad fid-dar. Tillubrikha l whisky fil-lejl tal żejt lavanda. Wkoll pill irqad tajba se jiġri jekk l-istess żejt li dripp fuq biċċa ta 'zokkor u mirdugħa. Huwa biżżejjed li jiġi 5 qtar.

Inti tista 'timla xi investi koni tal-ħops u jorqdu fuqu. Dan pilloli irqad fid-dar huwa meqjus li jkun effettiv ukoll fil-mard gravi.

Kif ħops jistgħu jiġu brewed. 2 kuċċarini blanzuni pour tazza ilma jagħli. Kebbeb u ħallieh joqgħod 4 sigħat wara razza u tixrob tazza bil-lejl. Inti tista 'sempliċiment gouging koni tal-hops fi trab u meħuda qabel tmur torqod.

Ħu 100ml ta 'alkoħol, żid 25 hip gr.shishek nastavat 7 ijiem fid-dlam. Ħu 3 kuċċarini kuljum, speċjalment qabel imur jorqod.

Hemm ukoll pill irqad fid-dar. Mark għeruq valerian, CHOP, tablespoon ferra tazza ta 'ilma kiesaħ u infuse 8 sigħat. Strain u x-xorb tablespoon tliet darbiet kuljum.

Ieħor pilloli irqad fid-dar. L-istess għerq valerian, qabel l-mqatta biex tieħu fl-ammont ta wieħed tablespoon ta 'ilma jagħli u ferra tazza. Għalli għal 15 minuti fuq sħana baxxa, imbagħad ħalli għal 10 minuti u razza. Ixrob tablespoon tliet darbiet kuljum. Tfal se jkun pjuttost kuċċarina tliet darbiet kuljum.

Metodu ieħor: għalli 50g żrieragħ tax-xibt f ' "Cahors" inbid għal 20 minuta. Imbagħad wrap fil-blanket sħun u ħallih għal siegħa. Ħu 50 gramma qabel tmur torqod.

Jekk inti tħoss li inti ħadt miżuri kollha sabiex jiżguraw irqad sħiħa u ppruvaw irqad pilloli fid-dar għall-riċetti popolari, u m'hemm l-ebda effett, staqsi immedjatament għall-għajnuna!