Irkopptejn iweġġgħu - x'għandu jsir?

Kull jum, saqajn tagħna jistgħu jifilħu tagħbijiet enormi. Minn mindu antenati tagħna - primati bniedem bħall - saqajh fuq riġlejn hind tagħha, hi taqa 'fuq saqajh il-massa sħiħa tal-ġisem. U kif irkopptejn huma involuti fir-riġlejn flexed, l-aktar spiss huma l-ewwel tagħti jafu li bil-saqajn hija xi ħaġa mixtieqa. Naturalment, l-aħjar irkoppa kontroll tal-mard - huwa l-prevenzjoni ta 'mard (eżerċizzju moderat, li jieħdu ħsieb tal-piż korrett, il-mod ta' ħajja b'saħħithom). Imma ejja ngħidu li diġà għandna sitwazzjoni fejn ħażin iweġġgħu irkopptejn tiegħek: x'għandu jsir f'dan il-każ?

Ejja nħarsu lejn għaliex jistgħu iweġġgħu irkopptejn tiegħek. L-irkoppa tal-bniedem - hija l-akbar konġunta tal-ġisem. Qlub huma separati minn żewġ menisci irkoppa (diski), l-għeruq ganza, tagħhom ligamenti u l-muskoli. Kollha ta 'dan id-disinn estremament mobbli liberament liwja u unbend, hemm qarquċa articular ġewwa l-irkoppa, li jaġixxi bħala tip ta' "lubrikazzjoni magna." Huwa jservi wkoll bħala shock absorbers għal tbenġil u taqa 'fuq irkoppa tiegħu. Għalhekk, jekk vjolazzjonijiet iseħħu f'parti mill-inqas waħda ta 'dan konġunt kumpless fil-irkopptejn umani iweġġgħu. X'għandek tagħmel u jekk inti tista 'tgħin saqajn tiegħek?

Naturalment, huwa possibbli, u anke fid-dar. Għalkemm awto mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib aktar se ħsara milli ġid. Wara kollox, biss speċjalista jista 'jiddetermina l-kawża ta' għaliex l-irkoppa jolqot, x'għandek tagħmel u kif jittrattaw dan. Jekk inti - fan ta 'mediċina tradizzjonali, inti tista' tgħin it-trattament prinċipali, iżda biss tabib se tiddetermina liema bżonnijiet irkoppa tiegħek - fiżjoterapija, medikazzjoni, jew hu għandu bżonn kirurġija. Wara kawżi kollha ta 'uġigħ tiddependi fuq il-kura.

Ejjew issa tikkunsidra l-kawżi ewlenin ta ' uġigħ fl-irkoppa konġunta. L-aktar raġuni komuni - ħsara lill-irkoppa. Imma x'inhi eżattament tkun bil-ħsara fil-ġog irkoppa - ksur jew xaqq fis-Patella jew tibja, ksur ta 'wieħed mill-menisci,-ansjetà jew sprain jew tendini - jiġifieri l-kirurgu wara X-ray. Issa, jikkunsidraw is-sitwazzjoni fejn nefħa jew ematoma deher fuq is-sit ta 'korriment, tħossok tnemnim, tingiż, is-saqajn huma pallida jew dawran blu; jew, għall-kuntrarju, il-post ta 'korriment isir hotter minn partijiet oħra tal-ġisem, u l-irkopptejn jweġġgħu sew, x'għandu jsir qabel iż-żjara għand it-tabib? Jagħtu lill-sit ta 'ħsara pakkett kiesaħ (pakkett tas-silġ) u jieħdu analġeżiċi. Ipprova ma pass fuq il-riġel danneġġjata. M'għandekx għaġla biex jimponu faxxa pressjoni jew faxxa elastika - f'xi korrimenti huwa kontra-indikat. U f'kull każ huwa impossibbli li jiġu imposti l-tisħin jew Kompressi alkoħoliku.

Spiss ġonot irkoppa huma affettwati atleti minħabba taħriġ iebes (weightlifting, ċiklisti, lifters piż). Iżda wkoll nies ordinarji kultant minħabba stress jseħħu problemi bħal dawn: għandu revile severità kbir wisq waqt it-tqala jew minħabba l-piż tal-ġisem żejjed - speċjalment, isofru u iweġġgħu irkopptejn tiegħu. X'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Huwa xieraq li jiġi applikat faxxa elastika li tiffissa konġunt cranky. Il ispiżeriji bħalissa jbiegħu varjetà ta 'faxex, irkubbtejn, li wieħed jeħtieġ marda tiegħek - għid lit-tabib. Jekk inti - tifla u kien biss reċentement skoprew il-benefiċċji ta għarqbejn, allura l-iktar probabbli inti għandek irkopptejn griżmejn minħabba l-ispostament tal-Patella. Int ser ikollok biex iċedu l studs għolja, filwaqt li riġlejk ma jsibux aktar b'saħħitha.

Imma x'jiġri jekk il-ħsara tidher li, ma kienx, aħna ma iġorr tagħbijiet tqal u mhumiex tkaken jintlibsu u l-irkopptejn tiegħek xorta iweġġgħu? Ir-raġuni għal dan il-fenomenu jista 'jiġi tnixxif fluwidu artikulari. Bl-età, jew minħabba predisposizzjoni ġenetika, dan il-likwidu huwa responsabbli għat-tmexxija bla xkiel tal-għadam irkoppa, niexef, u l-persuna tħoss skumdità fl irkopptejn tiegħu iweġġgħu. Il-kura għandha tkun immirata lejn jippruvaw seħħ lill-ġisem jipproduċi dan il-likwidu. Il-mediċina "Teraflex" wera li kien effettiv, għalkemm għandu jieħu żmien twil. Minn rimedji folk ukoll ippruvati infużjoni ta '3 imgħaref weraq ewkaliptu infuża 2 ġimgħat pinta tal-vodka. Dan tintura huwa meħtieġ biex togħrok fil-irkoppa. Għajnuna Kompressi wkoll jogurt u baċiri Kretaċeju ma Buttercup. Ġewwa tista 'tittieħed fuq stonku vojt jingħorok taħlita tal-karfus, lumi, kapijiet żgħar ta' tewm u 2-3 tbsp. mgħaref ta 'għasel.