Inulina - x'inhu? X'inhuma inulina. Proprjetajiet, l-applikazzjoni, kontra-indikazzjonijiet

Kull sena numru dejjem jikber ta 'mard relatat mal-problemi tal-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali. Saħħa tiegħu u l-prestazzjoni jaffettwa ħafna fatturi - minn nutrizzjoni ħażina għal stress u l-istil inqas attiv. Jekk żagħżugħ, aħna kważi ma tinnota xi problemi bil-passaġġ gastro-intestinali, fix-xjuħija, huma jistgħu jiżviluppaw xi ħaġa serja - sal-(perċentwal dejjem jikber tal-kawża tal-mewt)-mewt. Dan huwa għaliex jieħdu ħsieb tas-saħħa ta 'l-mikroflora intestinali huwa meħtieġ minn età bikrija u fil-ħin biex tittieħed azzjoni biex telimina l-iċken glitch. F'dan il-każ, għajnuna hija mhux mediċini li jittrattaw wieħed, u ieħor - mmankaw. Se jservi bħala inulina assistent tajba. Jiġifieri, fejn jistgħu jingħataw u kif tapplika? Fuq dawn il-mistoqsijiet, inti ser issib tweġibiet dettaljati f'dan l-artikolu.

X'inhu inulina?

Li tħares lejn il-bidu ta 'dan l-element eqreb. Inulina - x'inhu dan il-għalf? Dan polisakkarid naturali (polifruktozan) miksuba minn pjanti, li minnhom hemm aktar minn tliet u nofs miljun. molekula Inulina hija katina ta 'fructose minn madwar 30-35 residwi, piż molekulari huwa minn 5000 sa 6000. It-togħma hija ħelwa.

Liema fih inulina?

Inulina hija riżerva karboidrati, li jistgħu jinstabu fil-komponenti tal-pjanti ħafna. Inulina fl-annimali ma jkollhomx prodotti. Ma jsibux dan u sintetikament. Għalhekk, huwa prebiotic naturali, li mhuwiex diġerit minn enżimi diġestivi bniedem, u faċilment jidħol l mikroflora intestinali. Hemm xi ħaġa għalih u twettaq kompitu ewlieni tiegħu - titjib peristalsi u d-diġestjoni, għalf it-tkabbir u r-riproduzzjoni ta 'bifidobacteria benefiċċju.

L-industrija hija prinċipalment użata ċikwejra inulina u qaqoċċ ta 'Ġerusalemm. Huwa f'dawn l-impjanti jkun fihom din polysaccharide aktar. n-numru tiegħu huwa 20%, li l-lott. Fost il-ċampjins tal-kontenut ta 'inulina, hemm aktar familjari għalina l-pjanti - tewm u basal. Il-proporzjon ta 'dan il-komponent tilħaq valur li bih 10%. Barra minn hekk, huma wkoll ikollhom proprjetajiet ħafna oħra utli, u għalhekk inti għandek definittivament jinkluduhom fid-dieta tiegħek.

Get inulina jistgħu jiġu minn prodotti naturali oħra: huwa jinsab fiċ-ċereali, qaqoċċ, żbib, u anki banana. Dawn il-prodotti huma pjuttost fit-togħma u nutrittivi, hekk tiekol minnhom regolarment fil-kantina. Korp ta 'dan se ngħid "grazzi." Fost il-pjanti mediċinali niftaħar kontenut inulina pur jistgħu bluebells, Vjola u Ġilji. Hemm hu u tuberi dandelions, daffodils, hyacinths u dalji.

Il-proċess għall-produzzjoni tal-inulina

Kif huwa l-inulina? X'tip ta 'mod biex tneħħiha mill-impjant mingħajr ma jinqerdu l-istruttura molekulari u jżommu l-proprjetajiet fejqan? Inulina miksuba minn kiesaħ, mingħajr sħana, u b'hekk jiġi ppreservat attività bijoloġika tagħha.

Bħala riżultat ta 'proċessi fiżiko-kimiċi huwa possibbli li tinkiseb l-inulina fil-forma ta' trab amorfu jew bħala kristalli. Dawn huma pjuttost solubbli faċilment fl-ilma sħun huwa ħażin u - fil-kesħa. Il-idroliżi tal-inulina tifforma D-fructose, kif ukoll ċertu ammont ta 'glukosju. Flimkien ma 'inulina mill-istess impjant miksuba u karboidrati relatati, li wkoll jagħtu D-fruttosju (levulin, psevdoinulin, sinistrin et al.). Għalhekk, il-polysaccharide huwa materjal għall-kisba fruttożju u sservi bħala sostitut naturali għall-lamtu u zokkor fid-dijabete.

rwol inulina fil-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali

Wieħed mill-aktar karatteristiċi importanti tal-inulina hija li ma jkunx espost għal enżimi diġestivi, li huma fl-istonku tagħna. Dan huwa minħabba l-proprjetajiet u l-pretensjonijiet qrib fibra li ddub. Bħala riżultat, inulina tgħaddi liberament permezz tal-istonku u jidħol direttament fil-musrana. Hawnhekk, isir art fertili għall bifidobacteria. Huma jaqbdu tiegħu (parzjalment) u użati bħala materjal għat-tkabbir u r-riproduzzjoni. Bħala riżultat, in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju fil-żidiet mikroflora intestinali u patoġeniċi - tnaqqis (huma sempliċiment displace). Ittejjeb motilità intestinali, proċess tad-diġestjoni hija mgħaġġla. Kollox ma 'kollox, inti għandek bżonn biex jarrikkixxu d-dieta tiegħek, u żżid inulina lilha. L-użu ta 'impjanti li fihom normalment ma jieqafx hemm (u għalhekk il-korp gets doppja jew saħansitra benefiċċju triplu).

porzjon Unsplit tal-inulina eliminat, "tieħu dwar il-toroq" prodotti tmermir u sustanzi ġisem kompletament żejda l-oħra (metalli tqal u radjunuklidi, tossini, eċċ). Jillibera inulina fuq il-ġisem tal-bniedem u l-konċentrazzjonijiet tal-kolesterol ħżiena. Għal dawn il-finijiet (tindif u l-effett anti-ossidanti), huwa rakkomandat li tuża fibra mal-inulina, li se jkun hekk kbir li kull teħid ta 'ikel.

interazzjoni inulina ma 'vitamini u minerali

Minbarra l-karboidrati għandu rwol importanti fit-titjib diġestjoni u musrana moviment, huwa għandu karatteristiċi oħra sbieħ ħafna. Għalhekk, inulina jgħin lill-ġisem tal-bniedem sabiex jiddiġerixxu varjetà ta 'oġġetti utli. Fost dawn - kalċju u manjesju, li minnhom infushom mhumiex prodotti mill-ġisem, u jaqgħu biss mal-ikel. Inulina jgħin biex jiżguraw li dawn jiġu assimilati ħafna aħjar - sa 30%. Favorevolment din taffettwa l-assorbiment tal-ħadid, ramm u fosfru.

Inulina fil-ġlieda għall-immunità

Dan polysaccharide għandha epatoprotettivi, u l-effetti immunomodulatorji fuq il-ġisem tagħna. Huwa l-ebda sigriet li l-livell ta 'immunità jiddependi fuq l-intestini u s-saħħa fl-istonku. Jekk kollox huwa mikroflora ordni, proċessi metaboliċi huma faċilment u malajr, u l-sħiħ żidiet ġisem reżistenza. Inulina għandu rwol kruċjali - jżid in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju (bħala prebiotic naturali), itejjeb metaboliżmu tal-lipidi (ineħħi l kolesterol ħażin), jgħin biex jassorbu minerali u vitamini. Mhux ta 'b'xejn, il-inulina - benefiċċji għall-ġisem kollu, mhux biss għall-passaġġ gastro-intestinali. U dan il-benefiċċju huwa diffiċli li stmat iżżejjed.

inulina komunikazzjoni mal-piż normali

U fil-każ ta 'telf ta' piż jew li jżommu figura SLIM ma kienx mingħajr dan karboidrati isbaħ. Għalkemm huwa qal li dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż li għandek bżonn biex tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati għal minimu u li dgħif fuq il-proteina, dan ma japplikax għal inulina. L-ewwelnett, għandu valur kalorifiku baxx u huwa prattikament mhux assorbit fl-istonku. It-tieni nett, din toħloq sensazzjoni ta 'xaba għal żmien twil, anki jekk tiekol ftit li xejn. Per eżempju, helper tajba se ċikwejra inulina, li huwa spiss rakkomandat li jissostitwixxu kafè. Huwa għandu togħma ħelwa naturali u ma teħtieġx ħlewwiet addizzjonali. Barra minn hekk, diġestjoni u tippromwovi n-normalizzazzjoni tal-proċessi aċċelerazzjoni metabolika (medju fil-piż se jseħħu aktar malajr).

proprjetajiet oħra ta 'l-inulina

Mbagħad il-kapaċità ta 'prebiotic bhalu u l-persuni li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom, u biss dawk li qed jippruvaw li jieklu inqas xaħam. Il-fatt li inulina jagħti lill-prodott, li huwa użat fil-produzzjoni ta 'nisġa aktar dens u t-togħma krema sinjuri. Għalhekk, id-dieta jogurt dawl li fihom ma hemm prattikament l-ebda xaħam, l-flavor mhux se jkun agħar mill-jogurt krema ħoxna b'persentaġġ għoli ta 'xaħam. Għaliex l-kaloriji żejda, jekk id-differenza fit-tgawdija le? Hawn hu, inulina. X'inhu dan jekk mhux miraklu, rigal mill-natura!

Inulina mill-ispiżerija: Huwa utli?

F'xi sitwazzjonijiet, meta meħtieġ mill-istat tas-saħħa, huwa rakkomandat li tuża inulina f'dożi ħafna akbar minn dawk mitmugħa kuljum mal-ikel. Per eżempju, pazjenti bid-dijabete (l-ewwel u t-tieni klassi), pazjenti bi iskemija, aterosklerożi, it-tobba immunodefiċjenza jippreskrivu jirċievu iżjed inulina. Istruzzjonijiet lir-droga u wkoll issemmi mard ieħor, inkluż mard gallstone, mard tal-kliewi, stitikezza, u oħrajn. Barra minn hekk, ma jkunx ipprobijt li tuża sabiex jinżamm bilanċ enerġija b'konformità ma 'dieta stretta.

F'dawn il-każijiet kollha, il-konsum addizzjonali ta 'inulina mill-ispiżerija mhux se jikkawża xi ħsara, iżda jservu biss skop utli. Hija se tgħin biex jirrestawraw l-metaboliżmu tal-lipidi u xaħam tal-ġisem, jiżdied in-numru ta 'batterji "Bifidus" iġibu sustanzi ta' ħsara, inklużi tossini u skart, kolesterol baxx.

Jgħinu fit-titjib aċidi amino kostitwenti tiegħu tas-saħħa u: jipprevjenu steatożi epatika (arginine, methionine), se jgħinu l-iżvilupp ta 'insulina (leucine, isoleucine), inaqqsu aptit (tryptophan).

mediċina inulina: komposizzjoni

Fil farmakoloġija-impjant aktar komuni li minnu l-inulina - qaqoċċ, iżda hemm rimedji tal-ħxejjex u oriġini oħra (minn ċikwejra, echinacea, omm u stepmother, u oħrajn.). Barra minn hekk, il-manifatturi spiss żid komponenti addizzjonali fil-formulazzjonijiet - nuħħala u fibra tad-dieta, estratti u ġenbejn meraq, ġinseng, deglycyrrhizinated, Eleutherococcus. Dan itejjeb il-bijodisponibilità ta 'drogi.

Kif għandek tieħu inulina: Rakkomandazzjonijiet

Meta inulina inħareġ mit-tabib jattendu, huwa ċertament ser timmarka d-doża u l-iskeda ta 'amministrazzjoni, li għandhom jaderixxu ma. Rakkomandazzjonijiet speċifiċi jiddependu fuq it-tip ta 'marda jew is-severità ta' problema. Fuq medja, bħala suppliment tal-ikel, esperti parir biex tieħu 1-2 pilloli tliet darbiet kuljum, naturalment, waqt ikla. Madankollu, id-dożi jista 'jkun għoli daqs 10 pilloli f'każijiet individwali.

Barra minn hekk, hemm xi "tricks" li jippermettu li inti estratt l-benefiċċju massimu meta tieħu inulina. Hawn huma xi wħud minnhom:

• irjiħat u beriberi - kkunsmat ma l-meraq tal pruna salvaġġa marina;
• bħala toniku u kroveochischayuschee tfisser - bil-meraq ribes (isaħħu kapillari, inaqqas zokkor fid-demm għandu azzjoni aterosklerotiku);
• għat-trattament obeżità, tnaqqis tal-pressjoni tad-demm - bil-meraq tal-pitravi (jattiva fwied u ssaħħaħ kapillari);
• biex tiżdied il-qawwa u reżistenza tal-ġisem - l-lemongrass Ċiniż u ginseng (dan jaċċelera metaboliżmu, tirrestawra).

Inulina huwa tajjeb ħafna flimkien mal-meraq ta 'diversi frott u ħxejjex, li jżid biss effett fejqan tagħha fuq il-ġisem.

Inulina u l-effetti sekondarji ta 'applikazzjoni

Spiss komponenti utli, anki jekk huwa assolutament naturali u derivat-pjanti, jista 'jkollu effetti sekondarji serji ħafna fuq il-ġisem. Hija l-eċċezzjoni ta 'l-inulina? Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tiegħu huma prattikament l-ebda verament. Din hija waħda mill-wonders ta 'natura, li huwa assolutament sikur għall-bnedmin.

Madankollu, xi kawtela għadha hemm. Dawn jirrelataw mal-intolleranza individwali ta 'xi komponenti (biex tgħin tiddetermina din l-analiżi). F'dan il-każ, l-allerġija tista 'tibda b'riżultat ta' tirċievi inulina. Iżda xi konsegwenzi aktar serji ta 'l-użu ta' dan l-addittiv ma jiġix żvelat. Barra minn hekk, l-esperti għadhom ma jirrakkomandaw jagħmillek ir-riċetta għal tfal taħt 12-il sena. Il-bqija tal-ostakoli għall-akkoljenza hemmhekk.

Inulina huwa utli għal kulħadd u fi kwalunkwe età

Hawn hu, il-polysaccharide ftit bi modesta u inconspicuous imsejħa "inulina". Reviżjonijiet dwar dan madankollu ma jkunx modesta. Inti bet! Huwa verament sustanza prezzjuż għall-Komunità kollha tal-ġisem, li tibda bil-funzjonament tas-sistema diġestiva u jispiċċa bil tisħiħ tas-sistema immunitarja u żamma ta 'piż b'saħħithom. Konsum regolari ta 'prodotti li fihom ammont suffiċjenti ta' inulina (ċereali, qaqoċċ u asparagu, banana u żbib, sostituzzjoni ta 'kafè ċikwejra, u patata - qaqoċċ ta' Ġerusalemm) tikkontribwixxi għat-titjib ġenerali tal-korp u jissolvew problemi speċifiċi f'ċerti organi.

Żgħażagħ, hu dejjem se tkun fuq saqajk tagħna, biex jinżamm livell għoli ta 'enerġija u jkollhom immunità qawwija. Għall-anzjani se tkun mezz isbaħ ta 'prevenzjoni u trattament ta' mard deġenerattiv diska, jitnaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb. U jekk fl-ewwel każ huwa biżżejjed biex jiksbu l-karboidrati mill-ikel, imbagħad aktar tard fil-ħajja għandhom jikkunsidraw li jieħdu prodotti addizzjonali li fihom inulina. prezz tagħhom huwa baxx u huwa pjuttost aċċessibbli anke għall-anzjani. Il-benefiċċju tal-lum hemm firxa enormi ta 'riżorsi naturali, iżda wkoll arrikkit ma' ingredjenti addizzjonali siewja - fibra djetetika . Meraq u estratti tal licorice, Eleutherococcus, ġinseng, tursin, eċċ Żomm il-kontenut ta 'inulina fil-ġisem fil-livell xieraq u jibqgħu b'saħħithom.