Intraprendituri Famuż jiżvelaw l-sigrieti ta 'saħħa tagħha u ż-żgħażagħ

Ħafna nies tan-negozju ta 'suċċess jafu li għall-korp maniġerjali negozju ta' suċċess jeħtieġ livell tajjeb ta 'taħriġ. Tgħallem tips minn intraprendituri ewlenin li tgħallmu biex jikkontrollaw l-istat tal-ġisem tiegħu sabiex ikun jista 'jiffunzjona bl-aħjar mod possibbli. Allura, hawn huma sigrieti tagħhom.

meraq xorb

Jekk inti tixtieq li ttejjeb is-saħħa tiegħek, obzavedites juicer kwalità. Ħafna nies jippreferu jixorbu xorb ħelu, li huma ta 'ebda użu. Minflok, inti tista 'tiekol frott frisk kemm u ħxejjex fil-forma ta' meraq! Jekk inti tagħmel dan ta 'kuljum, inti se jinvesti fir-riżorsi prinċipali tagħha - fil-ġisem tiegħek. Jekk inti tixtieq li tikkontrolla ġisem tiegħek, tibda biex jikkontrollaw id-dieta. laħam dgħif, insalati, eżerċizzju regolari - dan kollu se jimlew inti bl-enerġija li ma jkunux se jħallu inti ġurnata kollha. Allura parir Għotja Cardone, espert fil-bejgħ bl fortuna dollaru multi-miljun.

Iffoka fuq tmenin fil-mija

Inti ma joqtolx dak li tiekol fil għoxrin fil-mija tal-każijiet, u dak li inti tagħżel li mija tal-każijiet tmenin. M'għandekx tqabbel ruħek ma 'nies li għandhom aktar ħin - jistgħu jaffordjaw li jmorru l-ġinnasju sebat ijiem fil-ġimgħa. Huwa aħjar li wieħed jiffoka fuq tmenin fil-mija - biżżejjed biex jaħdem u ħamest ijiem fil-ġimgħa. Tista 'tuża l-istess prinċipju għall-ikel - anki tmenin fil-mija tal-menu tiegħek tkun ta' benefiċċju. Tai Lopez, investitur u konsulent finanzjarju, jemmen li d-dritt li jagħmlu dan. Fl-aħħar, l-aħjar dieta - waħda li inti se jeħel mal. Jekk il-dieta huwa rakkomandat li jieklu salamun kuljum, u inti mibegħda ħut, tkun kemm tkun utli kienet il-pjan, għalik mhux se taħdem.

Jitnaqqas il-ħin li fih tiekol

Kittieb u intraprenditur Mark SISSON jirrikonoxxi li jiekol biss matul il-perjodu ta 'żmien mill-wara nofsinhar sal seba fil-għaxija. Bħala riżultat, huwa tmintax siegħa kuljum mingħajr ikel. Waqt l-ikla hu jippreferi insalata, fejn lott ta 'frott u ġewż, u jieklu laħam. Hu jiekol biss dak li tant iħobb, u dejjem tirrifjuta li prodotti li ma simili lilu. Barra minn hekk, hu jieħu vitamini, probijotiċi u l-antiossidanti. Ma naħsibx li dan l-ikel huwa iebsa ħafna - fil-fatt l-aktar Marcus jidher li hemm spazju biżżejjed għal esperimenti.

Tissaħħaħ is-saħħa tiegħek fuq l-għadd

Com Mirza jagħti parir li tissaħħaħ il-korp fil-kriterji kollha. Huwa jibda mill-ġurnata ma eżerċizzju filgħodu, imbagħad ixrob smoothies aħdar matul il-ġurnata tiekol ħafna proteini ikel, ġimgħa Erba 'jew ħames darbiet miżjura taħriġ. Barra minn hekk, darba jew darbtejn fil-ġimgħa, huwa bil-ġuħ għall sittax-il siegħa. Huwa regolarment juża aċidi amino, multi-vitamini u żejt tal-ħut. Huwa jemmen li l-awto-iżvilupp huwa importanti ħafna. A moħħ verament żviluppata ssir saħansitra aktar b'saħħitha jekk hija tamministra f'ġisem b'saħħtu, sħiħ ta 'l-enerġija u l-istamina.

Agħmel irqad prijorità ewlenija, biex jixprunaw il-produttività tagħhom

Intraprenditur Dzheyms Suonvik normalment jirrifjuta li kolazzjon - sittax-ċaħda ta 'l-ikel jgħin biex jaħarqu xaħam u jibqgħu enerġetika. Minn żmien għal żmien huwa xorb tal-kafè, iżda biss mill-fażola art ta 'Arabica, ma jinħallux. Għal lunch u dinner, huwa jippreferi ikliet bl laħam dgħif bħal tiġieġ, supplimentati bil-ħaxix u insalati. Intraprenditur u jikkunsmaw xaħmijiet b'saħħithom - lewż, avokado. Huma jgħinu biex jikkontrollaw livelli taz-zokkor fid-demm u jżommu livell għoli ta 'konċentrazzjoni. Filgħaxija, hu jilbes dawl blu imblukkar nuċċalijiet. Minħabba dan mhuwiex meħtieġ li jabbandunaw l-aġġeġġi fil-għaxija, iżda fl-irqad tiegħu, dawn ma jkollhom ebda effett. Dan tirrestawra l-korda enerġija, li jgħinu biex jinxtegħel bil-moħħ ċar, sabiex jiggarantixxu l-effettività tal-ħidma fil-għodu.

Jekk inti għandek il-dixxiplina għall-nutriment, inti għandek l-dixxiplina u l-ħajja

Il-bidla akbar fil-ħajja tiegħek jiġri meta tieqaf tieħu ikla bħala kura, u tibda taħseb li bħala fjuwil. Ewwel għandek taħseb dwar il-valur nutrittiv u mhux ta 'konvenjenza tagħhom. Stop jixtru prodotti nofshom lesti. Huwa aħjar li jixtru ħwawar friski! Tista 'tikseb l-vitamini u nutrijenti mill-ikel, mingħajr ma jkollu jintuża supplimenti. Jekk inti qed dixxiplinati fid-dieta tiegħek, tinduna-riżultati ta 'din id-dixxiplina f'oqsma oħra tal-ħajja tagħhom. Hekk jgħid Josh Iswed, intraprenditur u kittieb.

Tgħallem kif biex iqassmu l-enerġija u tiffoka

A tabib magħrufa sew, Dr Nick Zhirovski, kuljum jsalvaw il-ħajjiet. Hu għandu bżonn biex ikunu jistgħu jiffukaw. Kull filgħodu jibda ma 'tazza sħiħa ta' ilma tax-xorb ordinarju. Wara dan, huwa xorb tal-kafè, li jżid mal-vitamini u ħalib lewż. Għall-kolazzjon, jieklu jogurt coconut, cutlets ta 'tiġieġ u smoothies. Nick Zhirovski multivitamins xorb kuljum, żejt tal-ħut, probijotiċi, Q10 coenzyme u vitamina D. firxa tagħha ta 'vitamini minħabba l-fatt li huwa involut fl-isports kompetittiv, u kors ta' taħriġ tiegħu pjuttost teżawrixxi. Wara ikla dawl, huwa l-istess, pranzu biss aktar impressjonanti - l-tabib huwa żgur li ikliet nutrittivi li jimblokka ċertu parti mis-sistema nervuża li twassal għad-dehra ta 'għeja. Jekk tiekol ftit matul il-jum u ftit aktar fil-għaxija, livelli ta 'enerġija tiegħek se jkun ogħla, u l-għeja jidher biss fil-għaxija. Nick jinnota li jappartjeni għal dieta disgħin fil-mija - jiddependu fuq mija fil-mija impossibbli, għaliex l-ebda waħda ma hi perfetta.

Kul bil-mod u jixorbu fitoplankton

intraprenditur li jagħmel suċċess Ian Clark immedjatament wara jattiva ruħu tixrob litru ta 'ilma bi ftit qtar ta' fitoplankton - dan jgħin biex timla l-korp ma 'nutrijenti. Wara dan, huwa juża sprej bil manjesju u mibgħuta lill-doċċi. Huwa kompletament abbandunat l stimulanti - l-ebda kafè, l-ebda ċikkulata jew tè bil-kafeina. Skond hu, huma jagħtu ħlas falza ta 'enerġija li ddum ħafna inqas milli jekk issib modi biex cheer up mingħajr stimulazzjoni.

Il-prinċipali ħaġa - moderazzjoni

DZHEY Dzhordzhi, il-fundatur ta 'kumpanija ta' suċċess, tħabbar li rari jieklu ikel xaħmi u ma jikkunsmaw glutina. Meta hu jiddeċiedi li jieklu patata chips, huwa biss ftit witta fi skutella minflok tiekol il-pakkett kollu. Ma jimpurtax jekk inti ma tistax jabbandunaw kompletament il-favoriti, imma prodott perikoluż. Il-ħaġa prinċipali - huwa moderazzjoni. restrizzjonijiet severi biss iwasslu għal problemi, u għalhekk dawn għandhom jiġu evitati.

Jqattgħu aktar ħin barra

Brayan Svon jirrakkomanda aktar eżerċizzju fl-arja friska. Meta inti jqattgħu ħin fin-natura, inti huma mimlija bil burdata pożittiv. Din hija drawwa sempliċi li se tagħmel inti ħafna aktar suċċess! Jibda mill-ġurnata ma walk jew jog fil-park - u int se malajr avviż kif ħafna ogħla livell ta 'enerġija tiegħek, u kif burdata tiegħek aħjar.