Id-dieta radikali hija triq ħarxa għall-armonija mgħaġġla

Il-ħolma ta 'ħafna nies, li n-natura ma tatx figura delikata, hija li tagħżel dieta biex tnaqqas il-piż malajr u mingħajr stress. Il-mistoqsija hija, ovvjament, ikkumplikata, iżda hemm mod kif toħroġ: dieta radikali, li l-isem tagħha titkellem għaliha nnifisha, peress li l-menu f'dan il-każ huwa verament mhux tas-soltu.

Meta wieħed jiġġudika l-iktar rispons pożittiv, int tista 'attwalment titlef sa għoxrin kilogramma fil-ġimgħa. Imma għandu jiġi avżat, is-suċċess huwa diffiċli ħafna. Minkejja l-fatt li din id-dieta b'xejn għal telf ta 'piż tagħti riżultati aqwa, tħawwad-up għall-ġisem se tkun notevoli: wara kollox, ikollok terġa' tfassal l-iskeda tal-ikla tiegħek sa erbatax-il jum.

Il-metodoloġija hija bbażata fuq restrizzjonijiet tal-ikel stretti ħafna, li, b'użu mhux magħruf, jistgħu jidhru diffiċli wisq. U l-ewwelnett, għandek bżonn tgħaddi minn ċertu eżami, billi dieta radikali hija kontra-indikata f'ċertu mard - gastro-intestinali, vaskulari, pressjoni baxxa u anemija, eċċ.

Barra minn hekk, wieħed m'għandux jinsa dwar l -attitudni pożittiva li magħha jaderixxu mar-restrizzjonijiet riġidi fin-nutriment.

Waqt li tkellem dwar il-prinċipji bażiċi li din id-dieta mgħaġġla u effettiva fiha fiha nfisha, huwa meħtieġ li wieħed isemmi, l-ewwelnett, limitazzjonijiet pjuttost stretti fl-ammont ta 'porzjonijiet, u wkoll, kif imsemmi hawn fuq, fil-ħin li tiekol. L-ammont ta 'ikel kuljum għandu jinqasam f'erba' ikliet, li se jkunu kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, tè u pranzu. Kundizzjoni mandatorja hija waqfa ta 'erba' siegħat bejn l-ikliet, u l-aħħar porzjon, maħsuba għall-pranzu, tista 'tuża mhux aktar tard minn sitta filgħaxija. Id-dieta radikali tipprovdi r-restrizzjonijiet l-aktar stretti fl-ewwel ġimgħa, it-tieni tkun xi ftit aktar faċli, għalkemm liberitajiet speċjali fid-dieta huma wkoll inaċċettabbli. L-adattament għas-sistema l-ġdida ta 'l-ikel se sseħħ fi żmien jumejn sa tlett ijiem, imbagħad jiġi vizzju relattiv. M'għandekx taderixxi għal dan ir-reġim għal aktar minn erbatax-il jum, sabiex ma tikkawżax ħsara għas-saħħa.

L-ewwel ġimgħa tal-menu tad-dieta radikali:

It-tnejn: bajda 3 - biċċiet, patata żgħira - 5 biċċiet;

It-Tlieta: 200 ml ta 'Kefir b'kontenut baxx ta' xaħam, ġobon tal-birra 100 g, jista 'jimtela b'krema qarsa b'xaħam baxx;

L-Erbgħa: litru ta 'meraq tal-frott, nofs litru ta' kefir, żewġ tuffieħ żgħar;

Il-Ħamis: ċanga jew tiġieġ mgħollija - 400 g, ta 'xarbiet, dieta radikali tippermetti t-te mingħajr zokkor;

Il-Ġimgħa: għal għażla ta 'lanġas jew tuffieħ - 500 g;

Sibt: patata mgħollija - 3 biċċiet, jogurt (huwa possibbli ħafna kefir) - 300 ml;

Il-Ħadd: kefir baxx ta 'xaħam - 0,5 litri.

It-tieni ġimgħa:

It-Tnejn: bajda, laħam taċ-ċanga mgħolli - 200 g, tadam ta 'daqs medju - 2 biċċiet;

It-Tlieta: insalata tal-ħjar u tadam, bħala dressing - żejt veġetali, ċanga mgħollija - 100 gramma, żewġ tuffieħ;

L-Erbgħa: ħobż tas-segala - 70 g, laħam taċ-ċanga mgħolli - 100 g, żewġ tuffieħ;

Il-Ħamis: ħobż tas-segala 150 g, laħam taċ-ċanga mgħolli - 100 g, bajd - żewġ biċċiet;

Il-Ġimgħa: jogurt - 500 ml, tuffieħ - 700 g, patata mgħollija - 3 biċċiet;

Sibt: tiġieġ mgħolli - 300 g, ħjar - 2 żgħar jew wieħed kbir, bħala xorb - tè mingħajr zokkor;

Il-Ħadd: tuffieħ - 2 biċċiet, patata mgħollija - 4 biċċiet.

Għandek toqgħod? Xorti tajba għalik!