Ġinnastika wara ħolma fil-grupp anzjan. L-aħjar sett ta 'eżerċizzji

Il-ġinnastika wara l-irqad fil-grupp anzjan hija obbligatorja. Wara kollox, immedjatament wara l-qawmien, il-ġisem tat-tifel jeħtieġ li jkun enerġizzat għal logħob u attivitajiet sussegwenti. U biex tlaħħaq ma 'dan il-kompitu tgħin kumpless sempliċi ta' eżerċizzji sempliċi li huma sempliċi ħafna biex iwettqu, iżda jġiegħlu lill-muskoli biex "jisħnu" u jgħinu lill-ġisem kollu biex finalment jidħol fis-sistema attiva.

L-aqwa minn hekk, jekk tali ġinnastika wara l-irqad fil-grupp l-anzjan se ssir f'forma ta 'logħba - allura mhux biss tkun utli, iżda wkoll interessanti għat-tfal. Hawn huma xi eżerċizzji li huma pprattikati fil-maġġoranza tal-kindergartens moderni u huma rikonoxxuti bħala waħda mill-aħjar:

1. "Il-qtates huma imqajjmin." L-ewwelnett, it-tfal għandhom jieħdu l-pożizzjoni oriġinali tagħhom - imqiegħda fuq daharhom, l-idejn tagħhom għandhom jiġu mġebbda tul it-trunk. Tqajjem idejhom u tiġġebbed, il-gidjien (huma qtates fuq il-logħba) sip "saqajn ta 'quddiem".
2. Sussegwentement, tista 'tipproċedi għal "saqajn ta' wara", jiġifieri, għar-riġlejn. Il-pożizzjoni tal-bidu hija l-istess bħal fl-ewwel eżerċizzju. Alternattivament, it-tfal jneħħu s-saqajn tal-lemin u tax-xellug, anki jixorbu.
3. F'dan l-istadju, il-ġinnastika wara l-irqad fil-grupp anzjan tkompli tiżviluppa t-tema mogħtija tal-logħba. Issa aħna se "tfittxija għal qattus omm." It-trabi għandhom jinqalbu fuq il-żaqq, jgħollu l-kapijiet tagħhom u jdur lejn il-lemin, lejn ix-xellug, 'l fuq u' l isfel.
4. Imbagħad "qtates" tagħna jibdew juru emozzjonijiet. L-ewwelnett, dawn se jkollhom "jirbħu rrabjata": ħu fuq il-fours kollha, iġibu r-rasek, arka dahrek. Għal immersjoni akbar fl-atmosfera tal-logħba, tista 'tnaqqas ir-ras u tippubblika "phyr-fyr-pur" rrabjata.
5. U fl-aħħarnett, wasal iż-żmien li "qtates" ikunu affettwati: il-pożizzjoni tal-bidu, mill-eżerċizzju numru 4. Imma issa nwasslu lura f'direzzjoni oħra, qajmu kapijiet u wag "tail" tagħhom.

Tali ġinnastika wara li torqod fil-grupp anzjan hija interessanti, pjaċevoli u, ovvjament, utli. Tista 'tibda tgħarraq mingħajr xkiel: ixgħel mużika kwieta artab, u mbagħad ħalli "jixgħel" alternattivament għall-partijiet kollha tal-ġisem. L-ewwel wieħed li jkun manki. Tista 'ttaqqab idejk, ħawwadhom kontra xulxin. Il-gidjien iwettqu movimenti, bħallikieku jqiegħdu u jtellgħu ċrieki, brazzuletti u arloġġi, jgħaqqduhom fuqhom. Sussegwentement - tqum il-wiċċ. L-ewwel, ikollok bżonn issettja diversi partijiet minnha (l-imnieħer, l-għajnejn u l-forehead, il-ħaddejn), u mbagħad nagħmlu grimaces divertenti. U finalment, l-aħħar saqajn "jinxtegħel". L-ewwelnett jistgħu jiġu patted, pat fuqhom, u mbagħad iwettqu l-eżerċizzju "bike".

Il-ġinġastika li titqawwa fil-grupp anzjan għandha tinżamm b'pass kalm biex tkun żgurata tranżizzjoni bla xkiel mill-irqad sa l-wakefulness. Barra minn hekk, se jgħin biex iżomm il-gidjien fuq il-fatt li l-movimenti kollha għandhom iwettqu b'mod konxju, bit-tensjoni tal-muskoli meħtieġa.

Is-sistema tal-iċċarġjar proposta hija wkoll utli għaliex it-tfal jiksbu ħiliet ta 'awto-massaġġi, li jkunu utli għalihom wara.

Hekk kif ġinnastika interessanti tista 'tkun wara l-irqad. Il-grupp anzjan tal-kindergarten, u t-tfal ta 'l-iskola iżgħar, bħala regola, huma kuntenti bis-sħiħ bl-eżerċizzji affaxxinanti u jgawdu lilhom infushom billi jagħmluhom!