Għaliex xaħam fiż-żaqq żejjed huwa fatali?

Ftit ieħor vjaġġ għall-tabib jista 'jkun fl-istudjo biex tfakkar żjara lill-apposta. U minflok ma l-ewwel titkejjel pressjoni, it-tabib se driegħ miżura tejp ċentimetru u jżommu qadd tal-pazjent. Tali suppożizzjoni kuraġġużi minħabba r-riżultati tar-riċerka riċenti. Juru li xaħam żejjed fuq l-addome, anke jekk il-bqija tal-ġisem rqiqa, jista 'jkun saħansitra aktar perikoluża minn obeżità.

Ħafna nies jafu li piż żejjed iżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari, id-dijabete u anke l-kanċer. Issa, in-nies għandek tkun taf dak huwa l-preżenza ta 'l-hekk imsejħa żaqq birra.

periklu mortali

It-tobba huma mħassba dwar dan u taħbit l-allarm. Skond dawn, issa mhuwiex biżżejjed biex isegwu l-indiċi tal-massa tal-ġisem, bl-użu kalkoli bbażati fuq il-prestazzjoni tat-tkabbir u l-piż. indiċi Forsi inti speċifikat huwa normali minħabba l-saqajn irqaq u l-warrani. Imma jekk jeans tiegħek bilkemm buttoned-buttuna ta 'fuq, imbagħad tesponi ruħek għad-periklu tal-mewt.

Tobba spiss tisma pazjenti tagħhom ma jaqblux mar-rapport mediku, li jiddikjara li dawn mhumiex xaħam. Għaliex il-tabib jgħidlekx lilu jitla fuq il-treadmill u biex jarrikkixxu l-dieta ta 'brokkoli, jekk BMI huwa normali? Madankollu, studji reċenti tiżvela.

fatti interessanti

Skond kampjun ta 'aktar minn 15 000 ruħ, ir-riċerkaturi kkalkulat li l-irġiel ma żquq impressjonanti jkollhom riskju ta' mortalità f'żewġ darbiet aktar minn dawk li huma obeżi. Jekk in-nisa huma fl-istess tendenza ta 'distribuzzjoni mhux ugwali ta' xaħam, dawn iżidu r-riskju ta 'mewt minn 1.5 darbiet.

Naturalment, din il-konklużjoni ma sejħa nies biex jakkumulaw xaħam fuq il-dirgħajn, saqajn u l-warrani. Utenti ma jkollhomx biex tallinja l-proporzjon ta 'xaħam tal-ġisem, huma għandhom jaħsbu dwar mod tagħhom ta' ħajja, jagħmlu l-aġġustamenti xierqa.

Studji anki qabel juru li ż-żieda l-proporzjon tal-volum tal-addome għad-daqs ġenbejn twassal għall-ħolqien tad-dijabete, puplesija u mard tal-qalb koronarju. U issa nies tgħallmu u fuq ir-riskju ta 'mewt.

Għaliex xaħam fiż-żaqq huwa tant perikoluża?

Ftit periklu xaħam jakkumula fuq l-addome, jista 'jkun minħabba l-karatteristiċi tal-ġisem anatomiċi. Ix-xaħam fil-qasam taż-żaqq ma jakkumulaw eżatt taħt il-ġilda, hija tmur fil-fond fil-ġisem, madwar l-istonku u l-organi vitali oħra. Ftit ta 'xaħam tista' tiġbor fwied biswit u żball li din tiġi inkluża fil-forma ta 'kolesterol fid-demm jiċċirkola permezz tal-korp. Dan iwassal għall-fatt li l-bastimenti tad-demm jsiru misduda, u fi ħdanhom jakkumulaw plakka. Meta l-demm huwa wisq kolesterol huwa attakk tal-qalb inevitabbli jew puplesija.

Ukoll, depożiti ta 'xaħam li huma maħżuna tant radikali ġewwa, iġibu l-korp li reżistenza għall-insulina. Dan diġà jirriżulta fid-dijabete tat-Tip II, jew tikkawża infjammazzjoni, provokattiv mard kroniku. Il-korp qed tinbidel livelli ta 'glucose u tnaqqis tal-massa tal-muskoli. Persuna ma tistax titlef fil-muskoli, minħabba li huma fil-kustodja tas-saħħa tal-qalb.

Kif jiffissaw is-sitwazzjoni?

Sabiex jiġu eliminati l-piż żejjed fl-addome għandna bżonn ta 'approċċ komprensiv. Waħda, anki miżuri radikali mhux se jkun biżżejjed. Nies li huma kkonċernati ma 'saħħa tagħhom, bżonn dieta, eżerċizzju u kalm emozzjonali.

prodott tajjeb biex jitneħħew xaħam mhux mixtieqa hija ful. Fiha ħafna ta 'lamtu u tal-fibra, perfettament telimina l-ġuħ u l-kawżi l-korp li jaħdmu iebes fuq diġestjoni. Utli ukoll għal dan il-għan sojja u ġewż. Allura, lewż mingħajr melħ jipprovdi tifqigħ ta 'enerġija, blokki ħażna ta' xaħam u irażżan aptit.

laħam dgħif mingħajr ġilda (sider tat-tiġieġ jew laħam abjad dundjan) - huwa sors tajjeb ta 'proteina. Dawn il-prodotti jgħin biex iżomm ir-rata metaboliżmu u tevita t-tentazzjoni ta 'snacking frekwenti.

weraq ħodor, speċjalment spinaċi, jgħin biex jikkonvertu ċelluli tax-xaħam fis-xaħam beige li jistgħu jaħarqu lipidi żejda.

helpers tajba fil-ġlieda kontra l-obeżità hija ħwawar favoriti - kannella u ġinġer, kif ukoll ċikkulata skura.

tuffieħ aħmar jgħajjat tgħin biex "itfi" ġene għall-obeżità u terġa 'ddaħħal tolleranza tal-glucose. Il-fond il-kulur ta 'tuffieħ, il jeliminaw b'mod aktar effettiv il-problema.

żejt taż-żebbuġa u xaħmijiet b'saħħithom oħra hija tajba ġuħ istiva.

konklużjoni

Dieta waħidha ma jistgħux ilaħħqu mal-problema. Jekk inti tixtieq li tikseb l-aħjar riżultati, inti għandek tagħmel mixi għal 50 minuta kuljum, kif ukoll inaqqsu l-istress. Rrikorriet għall-prattika ta 'nifs fil-fond, jiksbu ħafna ta' mistrieħ, timmeditaw u jagħmlu yoga.