Għaliex dejjem jridu jorqdu u telqa deher? kawżi possibbli

Għaliex dejjem jridu jorqdu u telqa jakkumpanja magħna fil-post tax-xogħol, fit-trasport, u anke fid-dar filgħaxija? Din il-kwistjoni hija kwistjoni għal kull persuna moderna, għaliex kultant nixtieq do tant u jiksbu hekk ftit. Jaraw din il-kundizzjoni, ma nistgħux nifhmu x'inhu r-raġuni. Huwa no wonder, peress jista 'jkun hemm diversi. Iżda, l-ewwel affarijiet ewwel.

L-estensjoni artifiċjali tal-jum

Jekk persuna ma tistax tifhem għaliex dejjem trid torqod, u m'hemm l-ebda forza li jibdew, għandek tagħti ħarsa iebes fuq istil tal-ħajja tiegħek. Speċjalment fis-seklu 21, in-nies kienu kapaċi biex timmassimizza sigħat tal-jum tagħhom. dawl artifiċjali u radjazzjoni minn skrins tal-wirja ta 'apparat mobbli jaffettwaw il-retina tal-għajn li jwassal għal ritmu irqad indebolita. Għalhekk, jekk inti ma taf għaliex kontinwament trid torqod, ir-raġunijiet jistgħu jinsabu fuq il-wiċċ. Inti sempliċiment ma mistrieħ bil-lejl kif irqad tiegħek mhuwiex eżattament sħiħa. Neħħi mill-kamra tas-sodda, laptops, pilloli u telefowns ċellulari. Jiffurmaw il-vizzju ta 'ma jużawx tagħmir elettroniku mill-inqas siegħa qabel tmur torqod. Jekk dan ma jkunx possibbli, għall-inqas, ma tmur torqod twil wara nofsillejl.

nuqqas kroniku ta 'rqad

Xi nies jaħsbu li dawn ikollhom setgħa fuq kollox f'din id-dinja, huma jistgħu jieħdu x-xogħol addizzjonali u ta 'rqad ftit bil-lejl. F'dan il-każ, il-kawża ta 'nuqqas ta' rqad kronika jinsab ukoll fuq il-wiċċ. Jekk il-persuna li titlob il-kwistjoni ta 'għala dejjem trid torqod matul il-jum, tagħti ħarsa lejn il-ħin totali ta' rqad bil-lejl tiegħek, mhuwiex daqshekk diffiċli biex jillokalizzaw l-kawża tal-kundizzjoni tiegħu. Korp tagħna huwa rqiq ħafna, iżda fl-istess ħin perfettament oiled magna. arloġġ bijoloġiċi, li jaħdem fil-moħħ li huma responsabbli għaċ-ċiklu ta 'kuljum.

U jekk mill rqad bil-lejl fuq bażi ta 'kuljum huwa mogħti, aħseb u ara għal ħames sigħat, inizjalment bl ngħas jistgħu jiġu ttrattati bil-kafeina u l-enerġija. Madankollu, malajr ħafna l-korp innifsu tmur fi stat imħeddel, għaliex huwa għandu b'xi mod tikkumpensa għan-nuqqas ta 'mistrieħ. Aħna diġà ttrattat ma 'xi raġunijiet li jiġġustifikaw għaliex dejjem jridu jorqdu. Trattament f'dan il-każ mhux meħtieġ. Tieqaf biss raping ġisem tiegħek. Ħu ġurnata ta 'mistrieħ mhux ippjanat u jirrilassaw mill-qalb. U anki aħjar - li żżid mal-irqad bil-lejl kuljum ta 'siegħa żejda u nofs.

Effett ta 'l-ikel

Xi nies huma mdorrijin pranzu abbundanti u Hearty, jieħdu fil-dining room fuq l-ewwel, it-tieni, meraq u varjetà ta 'ikel moħmi fit-tagħbija. U mbagħad hemm l-kollegi kienu trattati biex homemade mimli kaboċċi. F'dan il-każ, mhuwiex sorprendenti għaliex dejjem jridu jorqdu. Ir-raġunijiet jistgħu jkunu preċiżament nutrizzjoni ikel għoli ta 'kaloriji. Hekk kif inti tieħu ikel, inti immedjatament tibda bi ngħas.

Il-fatt hu li s-sistema diġestiva biex jipproċessaw l-ikel issa huwa fil-bżonn ta 'provvista tad-demm mtejba. flussi tad-demm huma distribwiti mill-ġdid u t-tendenza li l-passaġġ gastro-intestinali, u b'hekk iċċaħħad lill-moħħ. Dan huwa għaliex iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ għal ċertu perjodu, filwaqt hemm diġestjoni tal-ikel msaħħa, sfurzati li topera fil-mod ekonomija. Kondotta esperiment u l-kontenut ħin li jmiss ma soppa biss fil f'nofsinhar. Probabbilment l-soltu bi ngħas u ma jkunux ġejjin.

xitwa

Naturalment, in-nies ma jkollhom jiġu bħall-orsijiet, li jinsabu fit-ibernazzjoni twil matul il-perjodu tax-xitwa. Madankollu, il-kawżi ta 'ngħas xitwa taqa' prinċipalment fuq fil-karatteristiċi klimatiċi tal-istaġun. Għaliex dejjem jridu jorqdu u telqa jakkumpanja magħna matul ix-xitwa imdardra ta 'ġranet? Fil-fatt, l-arja xitwa kiesħa huwa eżawrit u fih ħafna inqas ossiġenu minn dak meħtieġ mill-korp għall-funzjonament normali. Matul dan il-perjodu, naqqas sigħat tal-jum, u l-peeps xemx minn sema b'xi qalbhom. L-arja fissa isir dovut niexef inklużi fil tisħin ċentrali kapaċità sħiħa. C'est pourquoi għandek bżonn ventilazzjoni regolari, speċjalment bil-lejl.

L-ikel fix-xitwa, ukoll, għandu l-karatteristiċi tiegħu stess. Aħna ma jikkunsmaw frott staġjonali kemm u l-ħxejjex fis-sajf, u pprefera li jissostitwixxi laħam ikel veġetali u pasti. Partikolarment rilevanti f'dan tendenza hija perjodi kritiċi tal ġlata, hekk meta l-entità teħtieġ kaloriji addizzjonali. Madankollu, ċertu żbilanċ fid-dieta u l-inġestjoni insuffiċjenti ta 'frott u ħaxix frisk jista' jikkawża beriberi. Jekk il-qorti tal-xitwa, u qtajt, għaliex dejjem trid torqod, u l-ebda saħħa biex jittrattaw dawn is-sintomi, jippruvaw jieħdu kors ta 'multivitamins. Tinsiex li f'dak iż-żmien l-importanza ta 'ossiġnu, sabiex jippruvaw li jqattgħu aktar ħin barra. Jekk il-korp iħoss hija titlef ossiġenu u nutrijenti importanti, li jibda jmajna il-metaboliżmu, li twassal għal għeja kostanti. U, kif aħna diġà jafu, in-nuqqas ta 'ossiġenu u vitamini twassal għal tnaqqis fl-attività tal-moħħ, u għalhekk għal żieda fin-ngħas.

Għaliex dejjem jridu jorqdu u telqa? l-impatt ta 'xita

Minbarra l-fatt li f'pajjiżna hemm intervall pjuttost twil, meta xitwa tipprevali, kull żminijiet oħra tas-sena huma spiss akkumpanjati minn xita qawwija. Kif aħna diġà jafu, l-attività u wakefulness jikkontribwixxu għad-dawl qawwi u l-xemx. Madankollu, mhux biss in-nuqqas ta 'dawl qawwi jista' jiġi attribwit għal żieda ngħas. Fl-temp b'xita, pressjoni atmosferika severament imnaqqsa, kif ukoll il-konċentrazzjoni mnaqqsa ta 'ossiġnu fil-piż ta' arja. U aħna diġà taf, dak li huwa "nuqqas ta 'ossiġnu".

medikazzjoni

Aħna tkompli tidentifika l-kawżi marbuta ma 'żieda ngħas. Qed tieħu mediċini kontra l-ansjetà, anti-dipressanti jew aġenti minn allerġija? Allura ma jkun sorpriż, għaliex dejjem jridu jorqdu. X'jiġri jekk il-mediċini ma jistgħux jiġu kkanċellati? Sfortunatament, l-effetti sekondarji potenzjali tal preskritti fl-istruzzjonijiet. Inti sempliċiment għandek tistenna li tispiċċa l-kors tal-kura. Tista 'wkoll tiddiskuti mat-tabib tiegħek il-problema eżistenti u li wieħed jipprova jbiddel l-droga għal medikazzjoni simili li tikkawża inqas ngħas.

bidliet ormonali waqt it-tqala

Qabel kważi kollha nisa, ommijiet titwieled, il-problema akuta ta 'ngħas severa, speċjalment karatteristika ta' l-ewwel trimestru. Għaliex dejjem jridu jorqdu waqt it-tqala? Ejja jiffaċċjaw dan. Nisa li jiġu indukrati t-tfal taħt qalb tagħha, kontinwament jilmentaw dwar l- letarġija, għeja u telqa. Fl-ewwel trimestru tal-ġisem gets użati biex l-xiftijiet ormonali u rikostruwit fuq l ritmi ġodda ta 'xogħol. Fil-kap tal-valur ormonali proġesteron cranky nisa. Evita din il-bidla ma jkunx possibbli, minħabba li huwa ormoni jgħin fil-ġestazzjoni suċċess. Għalhekk, il-ngħas kostanti għandek biss jidraw, se jaslu għal zero, hekk kif il-korp huwa kompletament mill-ġdid.

Tinsiex dwar l-ispiża enormi ta 'riżorsi interni tal-mara tqila. Il-korp jibgħat forzi kollha tagħha lill-ristrutturar tal-organi, kif ukoll sabiex tiżgura l-ħajja normali tal-embriju li qed jiżviluppa. Jkollna użati għal stat ġdid, stress, emozzjonijiet ġodda, l-aspettattivi, biżgħat, u l-esperjenzi kollha jinfluwenzaw l-isfond emozzjonali u twassal għal għeja tal-omm futur. Huwa għalhekk li l-mara dejjem jridu jorqdu. U sa nofs ta 'wara nofsinhar kundizzjoni tagħha jistgħu jiġu mqabbla biss ma' xejn. Għalhekk, waqt it-tqala huwa aħjar li jeħel mal modalità ċara u tieħu siegħa jew tnejn illaxkar nap. Il-korp huwa żgur li jgħidu grazzi.

influwenza ta 'mard mozzjoni

Jekk tinnota li inti dejjem tħossok bi ngħas fit-trasport pubbliku, anki jekk il-jum qabel ikollok rqad bil-lejl tajba, dan huwa wkoll mhux sorprendenti. Ix-xjentisti jgħidu li l-tort ta 'l-riflessi, li aħna ngħataw fil-bidu. Ġenituri huma kontinwament jixxengel sabiex inkunu waqgħet rieqda u żviluppati dan il-vizzju aqwa. Skond psikologi, dan il-vizzju ma jisparixxu anke fil-ħajja adulta, u naħsbu bi ngħas ħafna matul vjaġġi twal fil-karozza, ferrovija jew xarabank.

espożizzjoni kostanti għal stress

Tinsiex li l-irqad tgħin biex jitnaqqsu l-effetti ta 'stress psikoloġiku. Għalhekk, jekk inti ma taf għaliex dejjem trid torqod, u kien hemm dgħjufija, iżda fl-istess ħin, jgħixu taħt l-influwenza ta 'emozzjonijiet negattivi, mal-pressjoni u r-ritmu tal-qalb disturb qatt jogħlew, kellem lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjonijiet rispettivi. Probabbilment, inti biss jeħtieġ li tassenja aġenti biex tinnormalizza pressjoni tad-demm, jew sedattivi. Mhuwiex meħtieġ li jissikkaw dan, għaliex in-nies kultant bi ngħas ħtija ħażin fuq laziness tagħhom stess. Iżda jekk il-persuna huwa fiżikament u emozzjonalment b'saħħithom, u l-iħeġġuhom kostanti biex kuxxin tisparixxi.

In-nuqqas ta 'interess fil-ħidma

Have you ndunat kif in-nies spiss yawn fi żmien meta jkunu unbearably boring? Dak kollu li ma jikkawżax interess tagħna, nistgħu faċilment tendenza għall-irqad. Iżda jekk ix-xogħol ikun uninteresting, imbagħad sempliċiment tmur imkien. Il-ħin kollu se tkun trid torqod. Fuq il-persuna unloved ma jħossx il-motivazzjoni biex jiżviluppaw u jtejbu l-ħiliet. Barra minn hekk, jaraw l-ebda gleam fil-ħajja tiegħu, in-nies sikwit ifittxu solace filgħaxija fil-qiegħ tal-ħġieġ, li b'hekk ittaffi tensjoni u nuqqas ta 'sodisfazzjon. Dan huwa kunċett żbaljat komuni ħafna. Aħjar minn alkoħol, inti tista cheer fuq il-mixjiet, sports, laqgħa mal-ħbieb u jisimgħu l-mużika tajba. F'dak il-każ, jekk l-interess jintilef għall-eżistenza stess, huwa diffiċli li tillimita ruħha għar-rakkomandazzjonijiet tat-tabib. Hemm bżonn ta 'riforma sħiħa ta istil tal-ħajja u l-analiżi fil-fond ta' dak li qed jiġri.

Għaliex dejjem jridu jorqdu, u telqa deher? Kawżi ta 'natura patoloġika

Fil-fatt, huma ħafna mard patoloġika. defiċjenza ta 'vitamina, anemija, insomnja, tibdil ormonali u anke d-dipressjoni tmur id f'id ma' mard serju. Fil-każ tinnota l ngħas kronika u ppruvaw il-metodi kollha familjari biex jiffissaw il-problema, iżda xorta ma jisparixxu, kellem lit-tabib tiegħek għal eżami komplet. Ħafna minna rari twettaq dijanjostiċi, u l-preżenza ta 'mard serju ħtija fuq għeja banali. patoloġija serja jnaqqsu b'mod sinifikanti r-riżorsi interni tal-ġisem. Kanċer, leżjonijiet awtoimmuni, proċessi allerġiċi, mard newroloġiċi - kollha ta 'dan teħtieġ moderna, kura ta' kwalità għolja taħt is-superviżjoni ta 'speċjalisti kwalifikati.

In-nuqqas ta 'operazzjoni kontinwa

modalità irregolari, irqad minn żmien il-vantaġġ tat ħin għal ksur tal-bilanċ intern fil-ġisem. Huwa no wonder, għaliex il-korp qatt ikun jaf kemm se tiġi annullata. interruzzjonijiet dawn speċjalment sinning nies ta 'professjonijiet kreattivi, ikollhom skeda ħielsa ta' xogħol, kif ukoll nies, wisq mgħobbija bil responsabbiltajiet. Workaholics jokingly jgħidu kif immens sorry għall dik il-ġurnata biss 24 siegħa. Bil mhux permanenti iskeda ddur bqija għandekx imqiegħda u n-nies li jaħdmu xiftijiet. Dan kollu huwa ħażin għall-ġisem, u jekk inti kura dwar is-saħħa tiegħek, jaħsbu permezz l-ordni tal-ġurnata fi kwalunkwe każ huwa meħtieġ.

Kif biex jinfluwenzaw l-ħedla jiżdied?

Sibna ħafna raġunijiet li jistgħu jikkawżaw xewqa regolari torqod. Jekk inti persuna quién mistoqsija għala dejjem trid torqod u letarġija, x'għandek tagħmel issa aħna ser juru. Qabel ma tneħħi l-kawża, ikollok bżonn li jiddeterminaw sors tagħha. Iżda hemm xi linji gwida ġenerali li jistgħu jieħdu vantaġġ ta 'dak kollu qarrejja tagħna.

Għalhekk, l-ħidma! Biex tibda, skeda irqad sett ċar u neħħi mezzi kollha meħtieġa mill-kamra tas-sodda. Int trid jinnormalizzaw l-modalità sleep, u ammont suffiċjenti ta 'żmien. Jifhmu li fix-xewqa tiegħek sabiex tikseb kemm jista 'jkun matul il-jum, timbotta l-ħidma fi żmien aktar tard, tinsab l-isfel. Inti sempliċiment tnaqqas il-produttività tiegħek stess, in-nuqqas kostanti ta 'rqad jesperjenzaw letarġija matul il-jum. Barra minn hekk, illum jew għada l-ribelli ġisem se, u din il-kundizzjoni se jirriżulta fi xi ħaġa aktar serja. Jekk l-iskeda stretta ma rnexxielux ifittxu pożizzjoni rqad bil-lejl 8 sigħat, inti tista 'tuża biex jikkumpensaw NAPs qasir 20 minuta. Tinsiex dwar dieta tajba bilanċjata u l-ossiġnu għalf regolari lill-moħħ, għalhekk, aktar probabbli li jkunu barra.

Vacationers fid-djar ta 'mistrieħ u sanatorji kuntenti xarrab it-ġisem bl-ossiġnu bl-għajnuna ta' cocktails speċjali titjib ossiġnu. Tista 'titgħallem mill-esperjenza tagħhom, speċjalment issa li x-xiri ta' tali cocktail fil-belt mhix problema. Issa inti tgħallimt kollox fuq it-tema: "Għaliex dejjem jridu jorqdu u telqa", ir-raġunijiet identifikati, miżuri biex jikkontrobattu konxji. Tinsiex li ssegwi l-parir tagħna, u jekk inti ma jistgħux jegħlbu ngħas, ikkuntattja lit-tabib tiegħek għall-għajnuna.

konklużjoni

Cheerfulness matul il-ġurnata jistgħu "tipprovoka"-għodu ħlas 10-il minuta. Pick ottimali u faċli eżerċizzju kit, li huwa żgur li jinkludu eżerċizzji aerobiċi u nifs. Matul il-jum, ipprova li twassal għal stil ta 'ħajja mobbli. Jekk ikollok impjieg sedentarja, iqattgħu nofs waqfa ikla tiegħek mixjiet permezz tal-kwartieri qrib. F'dan il-każ, idealment tajjeb plu naħdmu fuq sieq jew bir-rota.

Madankollu, jekk dan ma jkunx possibbli, jog fil-ħin liberu tagħhom. Fiżika inattività --pjaga tal-intellettwali moderna. Huwa jistimola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm naqas, b'tali mod li affettwati l-organi interni, inkluż il-moħħ. Toħroġ ma 'grupp ta' ħbieb għall-weekend fil-park u involuti fl-isports logħob mobbli. Se ttejjeb burdata tiegħek u se tipprovdi benefiċċji imprezzabbli lill-korp.