Gestalt - x'inhu? Gestalt Terapija: teknika

Gestalt - x'inhu? Għalhekk il-kwistjoni titqajjem minn nies modern ħafna, iżda mhux kulħadd huwa kapaċi li ssib lilu l-tweġiba t-tajba. Il-kelma "gestalt" huwa ta 'oriġini Ġermaniża. Tradotti fil-Russu, dan ifisser "struttura", "immaġni", "forma". Fil-psikjatrija, dan il-kunċett ġie introdott psychoanalyst Frederikom Perlzom. Huwa l-fundatur ta 'terapija Gestalt.

Frederik Perlz kien psikjatra prattikanti, għalhekk kull metodu tiegħu huwa primarjament użat għat-trattament ta 'disturbi mentali, inklużi psikożi, neuroses, u oħrajn. Madankollu, huwa mifrux metodu "Gestalt" ta' terapija. X'inhu dan, malajr deher psikologi interessati u psikjatri li jaħdmu fi sferi differenti. Tali popolarità wiesgħa ta 'terapija Gestalt huwa dovut għall-eżistenza ta' teorija raġonevoli u li jinftiehem, firxa wiesgħa ta 'metodi ta' xogħol ma 'klijent jew pazjent, kif ukoll livell għoli ta' effiċjenza.

Il-vantaġġ prinċipali

Il-prinċipali u l-akbar vantaġġ - huwa approċċ olistiku għall-persuna li tqis aspetti mentali, fiżiċi, spiritwali u soċjali tiegħu jew tagħha. Terapija Gestalt minflok li tiffoka fuq il-kwistjoni Tibdilha li ġej "Għaliex qed jiġri dan li raġel?": "? Dak in-nies issa jħoss u kif din tista 'tinbidel". Terapisti li jaħdmu f'din id-direzzjoni, jippruvaw li tiffoka l-attenzjoni tan-nies fuq l-għarfien tal-proċessi li jseħħu għalihom, "hawn u issa". Għalhekk, il-klijent jitgħallem biex jieħdu r-responsabbiltà għall-ħajja tagħhom u għal dak kollu li jiġri fiha, u, konsegwentement, biex isiru t-tibdil mixtieq.

Perls Gestalt stess ikkunsidrat fit-totalità tiegħu, il-qerda tagħhom jirriżulta frak. Formola tendenza li jkun uniformi, u jekk ma jiġrix dan, il-persuna hija f'sitwazzjoni mhux mitmum, pressjoni fuqu. Fil-bnedmin sikwit tinsab gestalt mhux mitmuma ħafna li m'humiex diffiċli wisq biex jeħles, biżżejjed biex tara minnhom. Il-vantaġġ kbir hija li m'hemm l-ebda ħtieġa li wieħed jidħol fil-fond ta 'l-sensih, u jeħtieġ biss li jitgħallmu biex tara d ovvju sabiex dawn jiġu skoperti.

approċċ Gestalt huwa bbażat fuq il-prinċipji u l-kunċetti kif integrità, ir-responsabbiltà, l-okkorrenza tal-qerda u l-istrutturi, forma mhux raffinat, kuntatt, l-għarfien, "hawn u issa".

Il-prinċipju aktar importanti

Man - a li tkun integrali u ma jistax jiġi maqsum fi kwalunkwe mill-komponenti, per eżempju, fuq il-ġisem u psyche, jew ruħ u ġisem, peress li dawn workarounds jista 'ma jkollux impatt pożittiv fuq għarfien tiegħu tad-dinja ta' ġewwa tiegħu stess.

Gestalt olistiku jikkonsisti l-individwu u l-ispazju ambjentali tiegħu f'dan il reċiprokament jinfluwenzaw lil xulxin. Għal fehim aħjar ta 'dan il-prinċipju jista' japplika għall-psikoloġija ta 'relazzjonijiet interpersonali. Hija tagħti l-opportunità biex tara b'mod ċar li kemm is-soċjetà influwenza għandha fuq l-individwu. Madankollu, il-bdil innifsu, din taffettwa l-oħrajn li, imbagħad, isiru differenti wkoll.

Il-kunċetti ewlenin tal-Gestalt Istitut Moska, bħal ħafna oħrajn, iqis li l-kunċett ta ' "kuntatt". Man wieqfa ma 'xi ħaġa jew xi ħadd f'kuntatt - mal-pjanti, l-ambjent, nies oħra, informazzjoni, bijoenerġija u l-oqsma psikoloġiċi.

Il-post fejn l-individwu jiġi f'kuntatt mal-ambjent, imsejjaħ il-konfini ta 'kuntatt. L-aħjar il persuna tħoss u x'jista 'aktar aġġustati flessibbli differenza kuntatt, l-aktar suċċess fil jissodisfaw il-ħtiġijiet tagħhom u jiksbu l-għanijiet tagħhom. Madankollu, dan il-proċess karatteristiċi partikolari li jwasslu għal disturb tal-attività produttiva ta 'l-individwu f'diversi interazzjonijiet oqsma. Terapija Perls Gestalt timmira biex jingħelbu dawn il-vjolazzjonijiet.

Il-prinċipju tal-ħolqien u l-qerda ta 'strutturi Gestalt

Mal-prinċipju tal-ħolqien u l-qerda ta 'strutturi Gestalt tista' tkun faċilment spjegati mill-imġiba tal-individwu. Kull persuna kuntenti bil-ħajja tagħhom skont il-ħtiġijiet tagħhom stess, li jagħti prijorità. azzjonijiet tiegħu huma mmirati li jissodisfaw il-ħtiġijiet u l-kisba tal-miri eżistenti.

Għal fehim aħjar, inti tista 'tikkunsidra ftit eżempji. Għalhekk, persuna li jixtieq jixtri dar, iffrankar ta 'flus biex jixtru dan, issib għażla xierqa u ssir is-sid ta' djarhom stess. U dawk li jixtiequ li jkollhom tfal, jidderiġi l-isforzi kollha tagħhom biex jintlaħaq dan l-għan. Ladarba tintlaħaq il-mixtieqa (rekwiżit sodisfatti), Gestalt truf u xxejjen.

Il-kunċett tal-gestalt mhux mitmuma

Iżda jilħaq tlestija tiegħu (kif minn issa - il-qerda) mhux kull gestalt. X'jiġri għal xi nies u għaliex huma dejjem jiffurmaw l-istess tip ta 'sitwazzjoni mhux mitmuma? Din hija kwistjoni għal ħafna snin professjonisti interessati fil-qasam tal-psikoloġija u l-psikjatrija. Dan il-fenomenu jissejjaħ gestalt mhux kompluta.

Professjonisti post tax-xogħol li huwa Gestalt Istitut partikolari, ma rrikonoxxietx li l-ħajja ta 'ħafna nies huma spiss mimlija ma' sitwazzjonijiet negattivi tipiċi kontinwament rikorrenti. Per eżempju, persuna, minkejja l-fatt li hu ma jkunx jixtieq li jiġu sfruttati, dejjem gets fis-sitwazzjonijiet bħal dawn, u l-wieħed li għandu l-ebda ħajja privata, għal darb'oħra u għal darb'oħra jiġi f'kuntatt miegħu nies bla bżonn. Tali "devjazzjonijiet" huma konnessi ma 'l-mhux kompluta "immaġni", u l-moħħ tal-bniedem mhux se tkun tista' ssib il-paċi sakemm dawn ma jilħqux konklużjoni loġika tagħhom.

Dan huwa, persuna ma 'mhux kompluta "struttura", fuq livell subkonxju, tagħmel ħilitha kollha kostantament biex tinħoloq sitwazzjoni negattiva mhux mitmuma biss biex issolviha, u finalment mill-qrib din il-kwistjoni. terapista Gestalt joħloq artifiċjalment għall-klijent tiegħu din is-sitwazzjoni u tgħin sabiex tinstab mod kif toħrog minnha.

kuxjenza

Ieħor kunċett bażiku ta 'terapija Gestalt kuxjenza. Ta 'min jinnota li l-għarfien l-bniedem intelliġenti ta' dinja interni u esterni tiegħu ma jkollhom ebda relazzjoni magħha. Kuxjenza assoċjati psikoloġija Gestalt mal jkunu fl-istat hekk imsejħa ta ' "hawn u issa". Huwa kkaratterizzat mill-fatt li persuna twettaq azzjonijiet kollha, iggwidata mill-sensi u jkunu viġilanti, u ma jgħixux ħajja mekkaniku, billi bbażat ruħha biss fuq il-mekkaniżmu stimolu reazzjoni, kif hija karatteristika ta 'l-annimal.

Ħafna mill-problemi (jekk mhux kollha) jidhru fil-ħajja ta 'persuna għar-raġuni li hija ggwidata mill-moħħ, mhux sensi. Iżda, sfortunatament, il-moħħ huwa pjuttost funzjoni limitata, u l-persuni li jgħixu biss lilhom, lanqas suspett li fil-fatt aktar minn dak. Dan iwassal għall-bdil ta 'l-istat vera tar-realtà, intellettwali u falza, iżda wkoll għall-fatt li l-ħajja ta' kull persuna tieħu f'dinja fantasija separata.

terapisti Gestalt kollha madwar id-dinja, inklużi Moska Gestalt Istitut, konvint li s-soluzzjoni għall-problemi aktar, konfużjoni, nuqqas ta 'ftehim u diffikultajiet persuna teħtieġ biss li jilħqu l-għarfien tar-realtà ta' ġewwa u ta 'barra tagħhom. Istat ta 'għarfien ma jippermettu lin-nies biex tagħmel affarijiet ħżiena, succumbing għal buffuri każwali ta' emozzjonijiet, minħabba li huma dejjem kapaċi biex tara d-dinja ta 'madwarhom għal dak li verament hu.

responsabbiltà

Tas-sensi tal-bniedem jitwieled kwalità utli ieħor lilha - responsabbiltà. livell ta 'responsabbiltà għall-ħajja tiegħek tiddependi fuq il-livell ta' ċarezza ta 'għarfien ta' persuna realtà. Il-persuna tista 'dejjem ċċaqlaq ir-responsabbiltà għall-fallimenti tagħhom u l-iżbalji fuq oħrajn, jew saħansitra l-enerġija ogħla, iżda kull min jonqos milli jieħu r-responsabbiltà għalihom infushom, tagħmel qabża kbira fil-mod ta' żvilupp individwali.

Ħafna nies ma familjari ma 'dan il-kunċett bħala gestalt. Dan huwa, huma jafu diġà fil-akkoljenza ta 'psikologu jew psikoterapista. Specialist tidentifika l-problema u żviluppat mod biex jiffissaw dan. Huwa għal din it-terapija it-teknoloġija Gestalt għandha varjetà wiesgħa, inklużi kemm tagħha stess u mislufa minn dawn it-tipi ta 'psikoterapija bħala analiżi transazzjonali, terapija arti, psychodrama u oħrajn. Skond gestaltists, bħala parti mill-approċċ tagħhom, tista' tuża kwalunkwe metodu, li jservu bħala kontinwazzjoni naturali tad-djalogu "terapista klijent" u jissaħħu l-proċessi ta 'sensibilizzazzjoni.

Il-prinċipju ta ' "hawn u issa"

Skond hu, l-kollha verament importanti li qed jiġri fil-mument. Il-moħħ twassal bniedem li l-aħħar (memorji, tanalizza sitwazzjonijiet seħħew) jew l-futur (ħolm, fantasiji, l-ippjanar), iżda ma tippermettix li jgħixu l-preżenti, li twassal għall-fatt li l-ħajja hija tgħaddi. terapisti Gestalt tħeġġeġ kull klijent biex jgħixu "hawn u issa", mingħajr ma tħares lejn id-dinja illużorja. Ix-xogħol kollu ta 'dan l-approċċ huwa relatat mal-għarfien tal-mument preżenti.

Tipi ta 'teknika Gestalt, u kuntrattar

It-tekniki kollha ta 'terapija Gestalt konvenzjonalment maqsuma "projective" u "djalogu." Tal-ewwel huma użati biex jaħdmu mal-ħolm, xbihat, djalogi immaġinarja, eċċ

Dawn tal-aħħar jirrappreżentaw impjieg iebes, li hija mwettqa terapista fl-interface mal-klijent. mekkaniżmi traċċar speċjalizzati ta 'interruzzjoni tal-bniedem, li jaħdem billi ddawwar emozzjonijiet tiegħek u sentimenti f'parti' l-ambjent tagħha, u mbagħad ġġibhom għall-konfini ta 'kuntatt. Huwa jinnota li t-tekniki Gestalt taż-żewġ tipi huma minsuġin fix-xogħol, u distinzjoni ċara bejniethom hija possibbli biss fit-teorija.

proċedura Gestalt tipikament jibda bil-akkoljenza ta 'bħall-konklużjoni ta' ħidma. Din id-direzzjoni hija kkaratterizzata mill-fatt li l-espert u l-klijent - sħab indaqs, u l-aħħar ma għandux ikun inqas responsabbli għar-riżultati tal-ħidma mill-ewwel. Dan l-aspett huwa preċiżament stipulat fl-istadju iffirmar kuntratt. Fl-istess ħin l-klijent toħloq għanijiet tiegħu. Man, ir-responsabbiltà kontinwament evitati, huwa diffiċli ħafna li jaqblu li dawk il-kondizzjonijiet, u f'dan l-istadju jeħtieġ elaborazzjoni. Fl-istadju tal-konklużjoni tal-kuntratt persuna tibda biex jitgħallmu jkunu responsabbli għalihom infushom u għal liema jiġri lilu.

"Siġġu Hot" u "siġġu vojt"

It-teknika ta ' "sedil sħun" huwa wieħed mill-aktar magħrufa sew fost terapisti, post tax-xogħol li huwa l-Gestalt Istitut Moska u strutturi oħra ħafna. Dan il-metodu huwa użat għal xogħol grupp. "Sedil Hot" tirreferi għal post fejn persuna tiltaqa stabbiliti, li għandha l-intenzjoni li tgħid l-udjenza dwar id-diffikultajiet tagħhom. Fil-kors ta 'interazzjoni bejn il-klijent u l-terapista biss, il-bqija tal-grupp jisimgħu skiet, u biss fl-aħħar tas-sessjoni, li jitkellmu dwar kif huma ħassew.

It-tekniki ewlenin Gestalt x'taqsam ukoll "siġġu vojt". Huwa użat biex jospitaw sinifikanti għall-klijenti tal-bniedem, li magħhom jista 'jkollhom djalogu, li mhuwiex daqshekk importanti jekk huwa ħaj fil-mument jew li jkunu diġà mietu. Skop ieħor ta 'l- "siġġu vojt" huwa djalogu bejn il-partijiet differenti tal-personalità. Dan huwa meħtieġ meta l-klijent ma jkunu opponew l-installazzjoni jiġġeneraw kunflitt intrapersonal.

Konċentrazzjoni u jiksbu sperimentali

teknika oriġinali tiegħu msejħa konċentrazzjoni Gestalt Istitut (għarfien iffukati). Hemm tliet livelli ta 'għarfien - Dinjiet ġewwa (emozzjonijiet, sensazzjonijiet fiżika), id-dinjiet ta' barra (dak li nara, tisma), kif ukoll il-ħsibijiet. B'konsiderazzjoni ta 'dan wieħed mill-prinċipji ewlenin ta' terapija Gestalt, "hawn u issa", il-klijent jirrakkonta l-ispeċjalista dwar għarfien tiegħu fil-mument. Per eżempju: "Issa jien tinsab fuq il-couch u stare fil-limitu. I ma jistgħu jirrilassaw. Qalbi kienet tħoss qawwi ħafna. Naf li jmiss lili huwa terapista. " Din it-teknika itejjeb is-sentiment ta 'dan jgħin biex wieħed jifhem kif it-tneħħija tal-bniedem mill-realtà, iżda wkoll informazzjoni prezzjuża għal aktar ħidma magħha.

Teknika oħra effettiva hija qligħ sperimentali. Huwa hu li timmassimizza kwalunkwe maloosoznavaemyh espressjonijiet verbali u mhux verbali tagħhom. Per eżempju, fil-każ fejn il-konsumatur innifsu mingħajr twettiq tiegħu, ħafna drabi jibda talk tiegħu bil-kliem "iva, imma ..." l-terapista jista 'joffri lilu mod biex tibda kull sentenza, u allura l-persuna huwa konxju ta' rivalità tiegħu ma 'oħrajn u x-xewqa li dejjem iħallu l-aħħar kelma .

Taħdem mal-polarities

Dan huwa metodu ieħor, li spiss irrikorrew terapija Gestalt. Teknoloġija industrija sikwit ifittxu li jidentifikaw opposti fil-personalità. Fost dawn post speċjali huwa okkupat billi taħdem ma 'polarities.

Per eżempju, raġel li kontinwament tilmenta dwar il-fatt li hu ddubitat nnifsu, issuġġerixxa li jippreżentaw lilhom infushom kunfidenti u jippruvaw jikkomunikaw mal-poplu madwar lilu minn din il-pożizzjoni. Mhux inqas utli li jkun hemm djalogu bejn inċertezza tiegħu u l-kunfidenza.

Il-klijent ma kinux jafu kif jistaqsu għall-għajnuna, l-offerti terapista Gestalt japplikaw għall-membri tal-grupp kultant talbiet assurda ħafna. Din it-teknika jagħmilha possibbli li jespandu l-qasam ta 'għarfien tal-individwu minħabba l-inklużjoni tal-potenzjal personali qabel inaċċessibbli.

Ħidma mal-ħolm

Din it-teknika hija użata mill-terapisti tal direzzjonijiet differenti, iżda t-teknika Gestalt oriġinali hija speċifika biss għall-karatteristiċi tagħha. Hawnhekk, l-elementi kollha ta 'speċjalista irqad jqis bħala parti tal-persuna umana, fuq kull wieħed minnhom il-klijent għandu jkun identifikat. Dan isir biex tassenja projezzjonijiet tagħhom stess, jew jwarrbu ta 'retroflexion. Barra minn hekk, ħadd kanċellati l-użu tal-prinċipju ta ' "hawn u issa" fl-arti.

Allura, il-klijent għandu tgħid l-terapista dwar ħolma tiegħu, bħal xi ħaġa jiġri fil-preżent. Per eżempju: "I dam tul il-passaġġ tal-foresti. I jkollhom burdata tajba u I igawdu kull mument jintefqu fil-foresti, u l-bqija. " Huwa meħtieġ li l-klijent deskritt ħolma tiegħu "hawn u issa", mhux biss f'isimha stess iżda wkoll f'isem persuni oħra u oġġetti preżenti fil-viżjoni. Per eżempju "I am a istralċ triq foresti. Għalija issa raġel taħdem, u hekk. "

Minħabba l-mislufa u tekniki ta 'terapija Gestalt jgħin lin-nies biex jeħles mill-isterjotipi ta' ħsieb u kull xorta ta 'maskri, li jistabbilixxu kuntatt kunfidenza ma' oħrajn. Approċċ Gestalt jqis eredità, miksuba fl-ewwel snin ta 'esperjenza tal-ħajja, l-influwenza tas-soċjetà, iżda fl-istess ħin jinkoraġġixxi kull persuna li tieħu responsabbiltà għal ħajjithom stess u għal dak kollu li jiġri fiha.