Eżerċizzju ma osteochondrosis. Favur jew kontra?

Osteochondrosis mingħajr raġuni huwa meqjus li tkun marda tas-seklu, għaliex kien espost għal aktar minn 80% tal-persuni aktar minn 25 sena. Ix-xjentisti għadhom ma jifhmux, dak li huwa uġigħ fid-dahar: marda jew proċess naturali tixjiħ? Madankollu, kważi kollha kemm huma fl-vuċi tiddikjara li tezerċita fil osteochondrosis jgħin jeħles ta 'uġigħ fid-dahar qawwi u jevitaw deterjorament tal-marda. Qabel ma tibda, inti għandek tkun taf li minbarra l-mard deġenerattiv diska, il-kawża ta 'uġigħ fid-dahar jista' jkun problema bil-formazzjoni sistema, kliewi u tumur ġenitourinarju. Għalhekk, biex jagħmlu deċiżjoni dwar il-klassijiet hija possibbli biss wara eżami preliminari minn ġinekologu, urologist, kirurgu.

Eżerċizzju matul il taħrix

Tinsiex li fil-perjodu ta 'taħrix ta' osteoartrite eżerċizzju mat-tagħbija, l-idoneità jew l-isports huma kontra. Aktar reċentement, f'pazjenti taħrix akut ta 'osteoartrite kien preskritt serħan fis-sodda, iżda dan l-approċċ ma wasslitx għal titjib. U biss itawwal diżabbiltà tal-pazjent, so I kellha jagħti it up. Mediċina moderna jirrakkomanda biss dawk l-eżerċizzji fil osteochondrosis, li jirrigwardaw it-terapija fiżika. F'din il-klassi għandhom jitwettqu taħt is-superviżjoni ta 'professjonisti b'esperjenza, li jimmonitorjaw il-kundizzjoni tal-pazjent u jistgħu jiġu aġġustati fil-ħin il-kors ta' eżerċizzji terapewtiċi.

Eżerċizzju fil osteochondrosis taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista

Biex din il-ġurnata, hemm esperti li jirrakkomandaw pazjenti bil osteochondrosis jevitaw il-strapazz fiżiku iċken, u l-avversarji tagħhom, tirrakkomanda pompa muskoli massimi. Sfortunatament, la l-waħda u lanqas l-oħra ma jistgħux ikunu pjuttost id-dritt, bħala kurpetti muskolari qawwi biss teħtieġ pazjent ma osteochondrosis, u l-eżerċizzju eċċessiv jista provokata aggravament tal-marda. Ibda klassijiet l-aħjar fil-klabb fitness, li għandha liċenzja għall-attivitajiet mediċi. Hemm dan jista 'jsir taħt is-superviżjoni ta' speċjalista u jiksbu r-rakkomandazzjonijiet fuq kors ta 'studji. Jekk tali wieħed fl-inħawi tiegħek ma tkunx disponibbli, allura l-eżerċizzju osteochondrosis jista 'jsir b'mod indipendenti, iżda bi prudenza kbira.

eżerċizzji Perikolużi u sikuri fl osteochondrosis

Waħda mill-forom sikur ta 'eżerċizzju jinkludu aerobics akkwa, u, għalkemm għandu mhux l-iżvantaġġi ta' eżerċizzju konvenzjonali, inti għandek tkun attenta ħafna dwar sentimenti tiegħek, u fi kwalunkwe każ mhux li teżerċita permezz ta 'uġigħ u skonfort, speċjalment jekk iż-żieda eżerċizzju dawn is-sentimenti. Mill-sessjonijiet tal-grupp fil osteochondrosis jistgħu jduru attenzjoni tagħhom għall-yoga u Pilates, iżda hawnhekk tibqa regola bażika immutabbli - huwa impossibbli li jeżerċita permezz ta 'uġigħ u skonfort. Minkejja grazzja tiegħu u l-estetika, belly dancing mhux indikat għal nisa ma 'osteochondrosis tas-sinsla lumbari. Aħna ma jirrakkomandaw l-użu ta 'pass pjattaforma, brim u t-tekniki impressjonanti. aerobics Power, li juża bar, dumbbells, bodibary ma jirrakkomandaw fl osteochondrosis. -Inklinazzjonijiet bil-piżijiet u dawriet jingħelbu l-inerzja tal-projettili.

Liema eżerċizzju se jkun utli fil osteochondrosis?

Esperti jirrakkomandaw li jagħżlu sett ta eżerċizzji mal osteochondrosis, li se jinkludu lunges, push-ups, squats, Plie, eżerċizzji driegħ bil-piżijiet. Minħabba n-natura tal-marda jista 'jvarja il-grad ta' stress u li jeskludu dawk l-eżerċizzji li jistgħu jkunu ta 'ħsara għas-saħħa. Klassijiet isport rikreattiv fil osteochondrosis mhix kontra-, iżda jiġri u jaqbeż huma l-aħjar limitati. Mixi se jibbenefikaw il-pazjent, ma ukoll jabbandunaw il-ċikliżmu u għawm minn.

Bdew l-istudji tiegħu fi osteochondrosis, primarjament għall-vot kundizzjoni tagħhom u ma jippermettux lanqas l-iċken tagħbija żejda, u mbagħad iċċarġjar fil-fatt inti ser iġġib ferħ, l-enerġija u l-vitalità.