Dak li tieħu sawna: reviżjoni ta 'l-affarijiet meħtieġa, il-karatteristiċi u r-rakkomandazzjonijiet

Huwa diffiċli li wieħed jaħseb ta 'vaganza aħjar għal ġimgħa filgħaxija minn jżuru banju jew sawna. fwar artab, ħwawar riħa ta 'ġebel, fwar massaġġi ġummar se soothe nervituri tiegħek u jgħinuk jirrilassaw wara ġimgħa xogħol iebes. Madankollu, sabiex tagħmel vjaġġ tiegħek għall-sawna sar kif komdu possibbli, u minbarra, u bla periklu, għandu qabel lill tipprepara għal dan u jieħdu l-aċċessorji meħtieġa. Tikkunsidra li jieħdu tul viżitaturi regolari lill-sawna. U dak aċċessorji se jeħtieġu r-rappreżentant ta 'nofs sabiħa ta' l-umanità.

Dak li għandek bżonn tieħu miegħek għall-sawna

L-ewwelnett, inti għandek bżonn papoċċi biex tevita familjarità ma 'l-fungus sieq. Fl-istess regulars ħin dawn l-istituzzjonijiet pubbliċi jippreferu żraben tal-gomma, li ma jassorbu umdità u mhux wisq żabriet fuq art imxarrba.

It-tieni nett, kun żgur li jeħtieġu limitu, li jipproteġi l-xagħar u l-kap minn sħana żejda. Ifakkar li ras imxarrab fil-sawna ma jistax ikun kategoriku, minħabba l-ġilda umda jisħon ħafna aktar mgħaġġla minn xott, u tista 'tikseb heat stroke. L-użu ta 'tappijiet sintetiċi għandha tiġi abbandunata, minħabba li jinterferixxi b'ventilazzjoni naturali u jakkumula umdità. Il headpiece perfetta fil-sawna - magħmul minn suf naturali, feltru jew xugamani konvenzjonali.

It-tielet, minkejja l-fatt li ħafna viżitaturi għall-sawna tmur mingħajr ebda ħwejjeġ, huwa aħjar li tieħu bathrobe. Inti taqbel li wara l-par huwa ħafna nicer li jekk jogħġbok-ġilda tiegħek b'ċarruta ratba naqqas minn tgeżwir folja jew xugaman. Barra minn hekk, il-kamra tal-fwar biex jiksbu l-ruħ, huwa aktar konvenjenti li jagħmlu fil gown tajba, aktar milli fil-imxarrab u daqsxejn qasira "toga Ruman." Terry Robe drapp wkoll effett massaġġi żgħira.

Ir-Raba ', kun żgur li jieħdu magħhom fil-sawna inqas żewġ xugamani - banju kbar u żgħar. Riċentement - għal darb'oħra għal raġunijiet ta 'iġjene - sodda komda fil-kamra tal-fwar, sabiex ma jiġu f'kuntatt mal-ġilda steamed żoni komuni.

Pariri għan-nisa

Liema biex iġibu għall-tfajla sawna, dan huwa żjut aromatiċi li tħakkik jew timmassaġġja. Madankollu, l-użu ta 'żjut f'ċerti stabbilimenti huwa pprojbit, sabiex il-possibbiltà ta' użu tagħhom huwa l-aħjar li tinvestiga minn qabel. Iżda l-elementi mandatorji se cleansers u shower gel ta 'kwalità għolja, li se jkun utli meta tindif wara sawna.

Huwa wkoll possibbli li tieħu Kremi tal-ġilda naturali għall-wiċċ u l-korp, li effettivament tneħħi l-epitelju topsheet fwar imrattab. Dan jiffaċilita penetrazzjoni akbar ta 'sustanzi umdità u toniku mill-fwar atmosfera fis-saffi fond tal-ġilda.

U xi ftit ta 'xkupi

Ħafna sawni regulars ma jistax jimmaġina mingħajr jżuru ġummar whipping vigoruż. Huwa tradizzjonalment proċedura Russu li ilha li saret fil-banju. Madankollu, banju Russu differenti mill-sawni umdi u jkessaħ l-arja, sabiex il-fwar fil ġummar tagħha huwa pjuttost sbieħ. Iżda ġummar tajba jifilħu immaniġġjar fil-sawna Finlandiża xott u sħun ma tistax kulħadd. Nistgħu għalhekk tassumi ġummar kwalità mixtieqa iżda mhux obbligatorju attribut.

Innota li l jieħdu magħhom il-sawna xkupi spiss magħmul id-dar. Il-verżjoni aktar famużi ta 'l-ġummar banju - betula, imma int tista' tuża aktar eżotiċi. Per eżempju, ġummar ġir li attività antipiretiċi, jew ewkaliptu, evaporazzjoni minnu jaffettwa tajjeb is-sistema immunitarja u li jkunu effettivi pulmun varji u l-irjiħat.

What do I bżonn mara

Ħafna nisa huma ħafna fond ta 'sawna biss għall-fatt li minbarra illaxkar trattament banju tista' wkoll tieħu kura ta 'dehra tagħhom, jkollna effett garantit. F'dan il-każ, żjara lill-kamra tal-fwar isir proċedura pjaċevoli regolari, u l-ħtieġa li tipprepara għal dan sewwa u sew minn qabel.

Dak li tieħu biex l-sawna mara? Dellijiet, trabijiet, kremi - kollha li isodd il-pori, bħala l-mehries siment, li jistgħu jiġu mneħħija faċilment u naturalment fil-sawna, sabiex ma ninsewx li jġibu magħhom sensiela ta 'maskri. Dawn jeħtieġ li jiġu applikati għall-ġilda steamed barra, u allura l-impatt se jkun verament maġika. Minflok il-fabbrika, anke l-aktar għoljin, ikun aħjar li tuża maskri homemade minn ingredjenti naturali jew magħmula mill riċetti popolari.

bħal maskra effettiv ħafna sempliċi, l-berries pressjoni u frott imqatta, krema tqal jew krema qarsa, kafè mitħun, kawkaw, li huma perfettament tnaddaf u t-ton tal ċelluli tal-ġilda. Li jagħmluhom faċli, anke jekk il-vjaġġ lejn il-sawna m'intix pre-ippjanat.

Jekk inti tixtieq aromaprotsedury, tieħu l-infużjonijiet ta 'ħxejjex, li jitferra fuq il-ġebel. labar tajba, mint jew lavanda, li bħala idejn ittaffi l-istress. Iżda l-tintura ta ngħas sagħtar kawża, għalhekk huwa aħjar li ma tixrob jekk qed tippjana li jirritornaw lejn darhom fil-rota.

Jekk inti purament estetikament pjaċevoli shapeless għatu għawm, u inti ma jirrappreżentawx ruħek fil-feltru "Budyonovka", tissostitwixxi l-drapp turban terri għatu. B'attenzjoni miġbura, se toħloq CHARM orjentali tiegħek, u kif dan se jippermetti mara biex shine gwardarobba anki meta libsa ma tiġix aċċettata fil-prinċipju.

Menu għall sawni

Dak li jieħdu mill-ikel għall-sawna? Ħafna miċ-ċittadini tagħna ta 'l-sawna huwa assoċjat ma' festa abbundanti u l-alkoħol "jirrilassaw", iżda dan huwa serju u perikoluż għas-saħħa ta 'żball. U jekk tabella ġeneruż fil-fwar kompletament inutli, l-alkoħol - huwa biss iwaqqa 'għaċ-saħħa tagħhom. Għaliex?

Il-sħana fil-kamra tal-fwar tespandi ħafna l-vini tad-demm, rispettivament, biex tinżamm pressjoni tad-demm normali, il-qalb trid taħdem b'mod aktar attiv. Liberally naedyatsya sawna jew banju viżitaturi tkompli tiżdied il-piż fuqu. Imħallef għalik innifsek jekk huwiex utli.

L-istess fiżika skola japplika fil-każ ta 'alkoħol, li tespandi ħafna l-vini tad-demm u mingħajr banju sħana. Believe me, ma fan ta 'alkoħol kienet fil-kollass vaskulari sawna. Ma jittraskuraw ir-regola li l-alkoħol li ttieħdu bil-sawna fil-dawran aħħar.

Ieħor utli u pjaċevoli

Tinsiex il-xarba faċli u fit-togħma li timla l-livell fluwidu fil-ġisem wara eskrezzjoni attiva tagħha permezz għaraq. Jagħtu preferenza lil xorb naturali rikki fl-vitamini u oligoelementi, bħal infużjonijiet erbali, xarbiet tal-frott berry, meraq frisk, Ayran ħalib, tan jew jogurt.

Bażikament, li kollox li inti għandek tpoġġi fil-borża tiegħek, li jmorru għall-sawna. Wieħed mill-ponta l-aħħar: jmorru għall-kamra tal-fwar, jiddedikaw din id-darba biss għalihom infushom. Ipprova kemm jista 'jkun biex jirrilassaw, jbattu u jħallu l-problemi kollha wara l-bieb, allura l-sawna se jtik eżattament l-effett li għalih kien ivvintat.