-Aħjar modi biex jirrestawraw l-kulur naturali tal-wiċċ wara workout

taħriġ imtejjeb tal-qalb huwa kapaċi li tagħtina sens ta 'vivacity. Iżda hemm effett sekondarju li ħafna mhux se bhalu. Dan ħmura tal-ġilda. Allura x'inhi eżattament jikkawża wiċċ tiegħek biex jixtru tali kulur ħażina?

"Matul l-eżerċizzju ġisem tiegħek u l-muskoli jiġġeneraw l-enerġija, li twassal għal twessigħ tal-vini tal-ġilda tiegħek, - jgħid Dzhessika Vayzer, MD, ta 'New York Dermatoloġija Grupp. - Hija tippermetti sħana li jaħarbu mill-ġilda u biex tinżamm temperatura normali tal-ġisem ". Fortunatament, tnaqqas ħmura huwa aktar faċli milli taħseb. Ipprova dawn tricks dermatoloġija approvati biex jevitaw u jnaqqsu l-infjammazzjoni, mingħajr ma jikkompromettu taħriġ atletiku tiegħek.

Eżerċizzju fil-kamra jibred

Mur għal run fil-xemx sħan tas-sajf jista 'jidher bħala idea tajba. Iżda l-ogħla temperatura se biss taggrava s-sitwazzjoni tal-ġilda tiegħek. Dr Weiser offerti ta 'taħriġ fl-ambjent jibred u ixrob ħafna likwidi li jnaqqsu l-ħmura tal-wiċċ. Allura, pakkett flixkun ta 'ilma kiesaħ u jmorru l-ġinnasju, minflok l-infiq workout tiegħek barra fuq ġranet sħan.

Minbarra l-tnaqqis stress u jżidu fluss tad-demm muskoli, il-ħin meħud għat-tnaqqis gradwali tal-intensità eżerċizzju, ukoll tippermetti li inti effettivament temperatura tal-ġisem jibred u, imbagħad, inaqqsu ħmura eċċessiv. "Għaddi l-ħin biex gradwalment tnaqqas ir-rata tal-qalb fl-aħħar tat-taħriġ, - jgħid Dr Weiser. - Hekk kif ġismek jirritorna rata tal-qalb normali tagħha, l-enerġija tas-sħana hija mitlufa, jikkawżaw l-bastimenti li jkunu imdejqa mill-ġdid ".

L-użu ta kkompressat ħalib

benefiċċji simili tqegħid kkompressat jibred fuq forehead tiegħek jekk għandek deni, li jikkawżaw kkompressat ħalib fuq il-wiċċ aħmar wara workout se jgħin itaffi l-sensazzjoni ta 'ħruq fil-ġilda. "It-temperatura kiesħa, pH u proteini fil-ħalib jikkompressa influwenza tal-effetti termali fuq il-ġilda, li jnaqqas il-ħmura," - tgħid Cheret Idriss, Xjentist "dermatoloġija Vekslerskoy." Xarrab washcloth fil-ħalib jibred u poġġih fuq wiċċ tiegħek biex jeħles ta 'sħana żejda fil-ġisem u biex jottimizzaw l-istat tal-vini dilated. Ħmura tal-wiċċ neċessarjament jisparixxu.

Il-konsum ta 'ċerti prodotti

Jekk inti f'sitwazzjoni diffiċli u inti għandek bżonn biex malajr tnaqqas il-wiċċ ifflaxxjat, jixtru ftit prodotti li jikkontribwixxu sabiex kalma ġilda tiegħek. L-ewwel, aħsel wiċċek ma cleanser tkessiħ. Per eżempju, inti tista 'tuża Ħalib Avene Antirougeurs Ħmura Eżenzjoni DERMO-Tindif. Imbagħad Dr Weiser jirrakkomanda kopertura lotion ġilda li jkun fihom ingredjent żbir xanthine, li jinsab fil La Roche Posay Rosaliac Viżibbli Ħmura jinnewtralizzaw moisturizer. Huwa se taċċellera eżenzjoni.

Jekk ikollok xi ħin liberu ftit, huwa rakkomandat li tapplika maskra serħan il-moħħ. Huwa l-tajbin aħjar Boscia Kessaħ Blue paċifikazzjoni Maskra. Għandu jinżamm fuq il-wiċċ għal għoxrin minuta wara intensità għolja eżerċizzju. Il-maskra fih ingredjent imsejjaħ alka. Huma għandhom potenti effett anti-infjammatorji, jġedded u kalm ebda irritazzjoni viżibbli, evens-jbiddel.

Implimentazzjoni ta 'waqfiet qosra

Jekk għandek bżonn li jirritornaw għax-xogħol wara workout, allura jippruvaw li jduru waqfa qasira fi howl ta 'taħriġ. "Nagħmlu l-eżerċizzji b'intensità baxxa u waqfa qasira bejniethom se jwasslu għal tnaqqis fir-rata tal-qalb, li se jgħin jeħles mill-ħmura qabel il-proċess jiġrilha kontroll," - jgħid Dr Weiser.