19 Regoli għan-nisa tfittex żgħażagħ u sbieħ

1. irqad Tajba.

Hija l-ebda sigriet li kull persuna għandha tkun 8:00. Għalhekk, biżżejjed irqad, peress li l-nuqqas kostanti ta 'rqad jaffettwa mhux biss ħażin il-ġilda, iżda wkoll shakes l-nervituri, iżda jinvolvi wkoll żieda fil-piż.

2. Moderazzjoni fl-ikel.

Naturalment, ma starve lilek innifsek, iżda m'għandhomx bżonn li overeat. Fid-dieta huwa aħjar li żżid kif ħafna frott u ħxejjex jista 'jkun, ma ninsewx dwar il-ġewż - tikmix żgħar jidhru ħafna aktar tard. Naturalment, ma jsibux ttrasportati minnhom, għaliex fihom ħafna kaloriji. Ħut se jgħinu jipproteġu l-bastimenti tal-qalb u d-demm. Tista 'tiekol u dqiq u ħelwa, imma kollox għandu jkun fil-moderazzjoni. restrizzjonijiet stretti jistgħu jaffettwaw ħażin l-ġisem tal-bniedem, hekk jekk inti tiddeċiedi fuq xi ħaġa - xi ħaġa li tagħti - tagħmel dan gradwalment.

3. Dejjem watch piż tiegħek.

Frekwenti l-piż, telf tagħha jista ħażin jaffettwaw dehra tiegħek. Huwa meħtieġ li jiġi żgurat li l-piż tibqa 'stabbli. Jekk, bil-wieqfa fuq il-miżien, tinnota li score ftit - jillimitaw dieta tiegħek. Tista 'biss pranzu tixrob tazza kefir u jieklu tuffieħa, ftit jiem koppja ta kilos żejda jisparixxu.

4. Ilma Ħafna xarba.

Huwa rakkomandat kull filgħodu li tixrob tazza ilma, iżda wkoll matul il-jum ma tinsieh. meraq differenti u soda, wisq, aħjar li tissostitwixxi l-ilma nadif. Ilma huwa l-aħjar xarba fil sips żgħar, u għalhekk se jkun hemm tagħbija fuq il-kliewi. Għandi ngħid li n-nuqqas ta 'ilma jista' jikkawża persuna problemi uġigħ ta 'ras, għeja, musrana.

5. Ipprova żomm kwiet.

Kulhadd jaf li l-istress kostanti huma l-kawża tat-tixjiħ rapidu, sabiex inti jeħtieġ li jitgħallmu biex ma jsibux mqalleb fuq xejn, u għall-kura kollox aktar faċli. Jekk ikun hemm il-possibbiltà ta 'komunikazzjoni kostanti man-natura - ma titlifx dan. Se nervituri kalm tiegħek u lift spirti tiegħek.

6. Sib imħabba tiegħek.

Anke fi żminijiet antiki, huwa qal li l-imħabba - hija l-Elixir taż-żgħażagħ u l-ġmiel. Esperti jgħidu li jekk jagħmlu żminijiet imħabba mill-inqas koppja fil-ġimgħa, inti tista 'tħares lejn ħafna iżgħar, huma jipproduċu ma' l- ormon ta 'ferħ (endorphin) isaħħaħ is-sistema immunitarja.

7. Int trid imħabba x-xogħol tagħhom.

Dawk in-nies li kontinwament ipoġġu fid-dar u ma jaħdmux, tħares lejn il-ħames snin eqdem minn sħabhom. Għandna bżonn li tirrealizza lilhom infushom, peress li dan huwa dak li jagħti kunfidenza, li xi kultant ma jkollhomx biżżejjed.

8. Sib passatemp.

Kull persuna għandha tkun passatemp tiegħek. Dan jista 'jvarja: rakkmu, żfin varji, kitba poeżija, ħami, pittura, l-ivvjaġġar, eċċ Wara kollox, passatemp favorit ġġib inti mhux biss sodisfazzjon morali, iżda wkoll arrikkit bl-għarfien u l-esperjenza ġdida.

9. Ipprova biex taġġorna għamla tiegħek.

nisa wisq matul is-snin jagħmlu l-istess make-up, huwa żbaljat - għandu jinbidel. Fil - L-ewwel, li jiddependi fuq ir-raġunijiet relatati mal-età. Fil - it-tieni kemm - għall-bidla dehra tiegħu sorpriża u jattira l-fehmiet ta 'ħaddieħor. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li dellijiet tleqq u pearly jenfasizzaw tikmix kollha mibegħda.

10. Tinsiex li tneħħi għamla qabel imur jorqod.

Din il-proċedura għandhom jidħlu fis-affarijiet ta 'kuljum tiegħek ta' filgħaxija. remover għamla jistgħu jintużaw toniku jew lotion li għandu jkun preżenti fuq il-mejda dressing tiegħek.

11. Kun żgur li jieħdu kura tal-ġilda tiegħek.

prodotti għall-kura tal-ġilda jistgħu jintużaw lejl u nhar kremi li huma tajba għall tip ġilda tiegħek u l-età. Fis-sajf huwa aħjar li tuża krema ma sunscreen. Tinsiex dwar il-maskri differenti għall-wiċċ u l-għonq. Dan għandu jsir mill-inqas darba fil-ġimgħa.

12. Tinsiex il-vjaġġ lejn il-parrukkier.

Sib parrukkier tajba, fil-fatt se tagħmel inti sbuħija reali. Iżda qabel ma tagħmel hairstyle jew haircut, jikkonsulta ma 'speċjalista dwar jekk huwiex tajjeb għalik, u liema aħjar biex tagħmel. Mhuwiex rakkomandat li tagħmel haircut-jum qabel avveniment importanti, għaliex ikollok bżonn żmien biex jidraw għal riflessjoni ġdida fil-mera. Huwa aħjar li tagħmel dan mill-inqas għal ftit jiem.

13. Get ħafna ta 'tidħaq.

Il-frażi magħrufa sew: "Laughter itawwal il-ħajja!" Huwa veru. Iżda wkoll huwa effett ta 'benefiċċju kbir fuq is-sistema immuni, dan jgħin biex jeħles mill-emozzjonijiet negattivi u l-istress. Rires toni l -muskoli tal-wiċċ, li jirriżulta fi tnaqqis ta 'multa linji.

14. Ma jpoġġux fuq l-art - jiċċaqalqu.

Bl-età, il-metaboliżmu tal-persuna tnaqqas il-pass, li jista 'jwassal għal piż żejjed. U pulzieri żejda tista 'tneħħi eżerċizzju tajjeb u kostanti. Mhux neċessarjament kuljum biex tmur fil-ġinnasju jew fitness - ċentru, inti tista 'sempliċement jimxu l-lift minflok tat-taraġ, jimxu fil-park, eċċ

15. Jikkomunikaw ma pjaċevoli lilek nies.

Tinsiex dwar il-ħbieb u girlfriends li magħhom inti tixtieq li chat u jqattgħu ħin liberu tagħhom. Inti tista 'tmur magħhom għall-kampanja. Hija energize lilek, u inti tikseb lott ta 'emozzjonijiet pożittivi u impressjonijiet.

16. Dejjem ferrovija moħħ.

Possibbli biex jistudjaw lingwi barranin, puzzles jsolvu u crosswords skanvordov eċċ Dan kollu se jgħin biex iżomm moħħ ċar u l-memorja qawwija.

17. Qatt jrażżnu l-rabja.

ħsara kbira lill-bnedmin kontinwament irażżan lilu nnifsu fil emozzjonijiet negattivi. Naturalment, mhuwiex neċessarju li tarmi fuq ħaddieħor. Tista 'biss shout biss, taħbit mħaded, grumble. Wkoll utli ħafna f'dawn is-sitwazzjonijiet eżerċizzju. U fi kwalunkwe każ, ma jkunx mwaħħla emozzjonijiet negattivi mill - l-sweetly u fit-togħma.

18. tipjip Stop.

Finalment - l rasstantes ma 'sigarett. Ġilda minn dan nifs ġdid u t-ton isir faċli.

19. Imħabba lilek innifsek qalb nisa!

Ipprova minn żmien għal żmien biex pamper lilek innifsek, igawdu l-jum ġdid, do yourself jippreżenta.

Li dawn jiġu applikati regola apparentement notevoli, inti dejjem se tħares sbieħ u żgħażagħ!

Riċetti Saħħa Sors