X'inhu pożizzjoni? Formazzjoni ta 'pożizzjoni korretta

Dwar pożizzjoni kollha ċertament jinstemgħu mill-tfulija. frażijiet tas-soltu tal-ġenituri: "Sit sa dritta", "l-ebda slouch", "Żomm lura dritta tiegħek," "Well, x'hemm qagħda tiegħek"!. Dwar ħafna interpretazzjonijiet tagħha: żewġ ġenituri u l-għalliema, u t-tobba. Allura x'inhi l-qagħda kif ukoll jkun iffurmat, u għaliex huwa importanti li żżomm lura dritta tiegħek? Fuq din il-ġurnata se jiġu diskussi fl-artikolu.

Id-definizzjoni

Issa nitgħallmu li tali qagħda hija u dak li jista 'jkun. Allura, din il-kelma tirreferi għall-kapaċità ta 'persuna li jżomm ġisem tiegħek fil-pożizzjonijiet differenti. Qagħda jistgħu jkunu ta 'żewġ tipi:

1. korretta.

2. żbaljata.

Fl-ewwel każ - din hija pożizzjoni naturali familjari ta 'persuna wieqfa. Hemm persuni mingħajr stress attiva żejjed jista 'jżomm ġisem u ras dritt. Persuna ma qagħda impekkabbli spallejn faċli fil-mixi ftit titbaxxa u jitpoġġa lura, żaqq tucked, sider ddritati.

Fit-tieni każ, il-persuna ma tkunx taf kif iżomm suppost ġisem tiegħek, mixi u bil-wieqfa fuq saqajn bent, stoop, tbaxxi kap tiegħu u l-ispallejn, bulges istonku. Bad qagħda mhux biss jħassru l-figura, iżda wkoll ta 'ħsara għal saħħtu. B'tali mod li żżomm ruħek minn ħafna nies fuq il-pjaneta huwa attività organu kumplikata, li finalment jissarraf mazz solida ta 'mard differenti.

Sinjali ta 'pożizzjoni korretta

1. Il-pożizzjoni tar-ras u tas-sinsla dritta.
2. Iridu jkunu simetriċi tiddeskrivi girdle ispalla u l-għonq.
3. -Xfafar huma rranġati fl-istess livell.
4. klavikoli linja għandha tkun orizzontali.
5. saqajn tul ugwali.
6. Il-pożizzjoni tal-warrani għandu jkun simetriku.
   

X'inhu l-qagħda, aħna identifikajna. Issa huwa ż-żmien biex jikkunsidraw kif in-nies tagħhom stess jistgħu jitgħallmu, fil-mod ta 'lura tiegħu u figura jew le.

dijanjosi stess

Ħtieġa li jmorru mal-ħajt u lura tiegħu, clung għonq, ispalel tagħha u l-warrani. F'dan il-każ, l-għarqbejn bżonn li jitwarrbu ftit ċentimetri mill-ħajt. Issa rridu nippruvaw li tiddaħħal idejn bejn il-ħajt u l-flett, meta huwa impossibbli li tieħu ras tiegħek u l-ispallejn mill-wiċċ. Jekk inti ltqajna, u għalhekk hemm ebda problemi qagħda.

kawżi ta '

X'inhu l-pożizzjoni korretta, naturalment, inti issa jeħtieġ li jiġi ddeterminat liema fatturi jwasslu għal vjolazzjoni tagħha. Ir-raġunijiet għandhom jiġu mfittxija fit-tfulija, u jista 'jkun affarijiet bħal dawn:

- pożizzjoni żbaljata filwaqt li teżerċita (stoop, zakidyvanie sieq waħda għall-oħra).

- Twettiq ħafna mill-ħin jaraw it-TV, fuq il-kompjuter.

- Ġarr fuq id-dahar ta 'portafolli tqal li jagħmlu qagħda irregolari.

- rutina ta 'kuljum, meta irqad jingħata ftit żmien.

- Disponibbiltà ta 'mard varji bħal rickets, xjatika, tuberkulożi, poljo, mijopija.

- ta 'ħsara (eż, ksur tas-sinsla).

Formazzjoni ta 'pożizzjoni korretta tat-tfal

Do subien u bniet ta 'età żgħira l-ispina jiffurmaw biss kurvi tagħhom, il-muskoli gradwalment ffurmat, u t-tarbija huwa aktar faċli milli adulti biex jidraw għal ċertu pożizzjoni tal-ġisem fl-ispazju.

Formazzjoni ta 'tfal li jkollhom jistgħu jinżammu taħt is-superviżjoni ta' adult. Bħala ġenituri għandhom jgħinu lill-minuri biex iżommu din il-miżura importanti tal-iżvilupp fiżiku? Biex tagħmel dan, għandek bżonn li twaħħal li dawn il-linji gwida sempliċi:

- omm u l-Papà ħtieġa li jiġi żgurat li t-tarbija tagħhom huwa seduta magħżul kif suppost qagħda tiegħu matul il-lezzjonijiet. It-tifel m'għandux slouch, iżommu ispallejn mhux fuq l-istess livell, inklinata lejn naħa waħda.

- Huwa meħtieġ li jiġi rranġat b'mod korrett il- post tax-xogħol iben jew bint. Huwa importanti li jagħżlu mejda u siġġu li jkunu tajbin-tkabbir tal-frieħ. Huwa wkoll meħtieġ li jiġi żgurat kopertura desktop istudent xierqa (lokali u ġenerali).

- Għandna bżonn biex jixtru tarbija tiegħek żarbun kwalità li ma kienx ippressat, ma jirrestrinġi l-moviment.

- Huwa importanti li jixtru frieħ tiegħu l-backpack dritt, bagalja (preferibbilment ma 'lura ortopediċi), u mhux tpoġġi għal ħafna kotba u affarijiet żejda.

- Huwa meħtieġ li tehmeż l-minuri lill-ġinnastika filgħodu. attività Motor huwa importanti ħafna matul it-tkabbir tat-tarbija. Inti tista 'tagħmel mixi - huma, ukoll, jibbenefika qagħda.

- Huwa rakkomandabbli li jirreġistra iben jew bint tiegħu lezzjonijiet għawm, minħabba li huwa effett eċċellenti dwar il-pożizzjoni korretta tal-ġisem abitwali tat-tifel.

- Tista 'titgħallem kif biex jibbies lilek innifsek u jidraw dan l-avveniment u l-frieħ tagħhom.

- Huwa importanti għat-tarbija li jieklu dritt. L-ikel għandu jkun fih ħaxix frisk, frott, laħam, ħut, bajd, ħodor.

- Fattur importanti fl-iżvilupp ta 'pożizzjoni korretta hija l-għażla ta' għamara għall-irqad. Subien u bniet jkollhom mistrieħ fuq saqqijiet iebes, bi importanti wkoll joħolqu li fihom t-tfal huma rieqda. Huwa rakkomandabbli li nap fuq l-istonku tiegħu, u huwa aħjar - fuq wara, u mhux curl.

- Tinsiex dwar il-benefiċċji tax-xemx, minħabba li huwa, kif jafu ħafna, tgħin issaħħaħ l-għadam u jiffurmaw pożizzjoni korretta. Għalhekk huwa meħtieġ li jmorru barra fil-xemx sħuna fit-toroq mal-tarbija tiegħek (iżda mhux fil-maġġoranza solntsepok) u jimpenjaw ruħhom fil interessanti u utli għal xogħlijiet saħħa (-logħba tal-futbol, basketball, tennis, u l-bqija. D.).

Qagħda u ċatt saqajn: jekk dawn il-kunċetti?

Fil-bnedmin, marbuta kollha mill-qrib, b'tali mod li jekk ħsara fis wieħed f'xi organi, it-tbatija u l-bqija. Dan jista 'jingħad dwar saqajn ċatti, li twassal għal ksur tad-qagħda. Kif jaħdem dan jiġri?

Meta ċentru marda bla xkiel tal-gravità qed tinbidel u l-bniedem jxaqleb lura, bħala riżultat ta 'bilanċ indebolita u l-mixi korp korp jxaqleb quddiem. Iffurmat reazzjoni katina li twassal għall-iżvilupp ta 'stoop. Naturalment, il-ċatt - mhix marda fatali, iżda jekk huwa preżenti, il-persuna esperjenzi ħafna problemi oħra: it saqajn malajr għajjien, irkopptejn jsofru. Għalhekk, biex jibdew tali reazzjoni katina tal-kura tat-tfal tagħhom għandhom ikunu meħuda mill-tfulija; għandek bżonn biex tara l-mod hu mixjiet, żur il-Ortopedija Pedjatriku. U jekk l-esperti sabu xi problemi bil-saqajn, huwa meħtieġ li jwettaq l-parir ta 'tabib, sabiex il-wild ma jidhirx ċatti, li sussegwentement iwassal għal bosta problemi.

Issa li taf liema qagħda u x'konsegwenzi l-mod ħażin jista 'jikkawża l-sedil, permanenti, mimdud. Sibna xi wħud mir-rakkomandazzjonijiet huwa li jaderixxu ma 'persuni li jixtiequ jippreservaw l-bla xkiel u lura b'saħħithom. tgħallmu wkoll dwar dak li hemm konnessjoni bejn saqajn ċatti u qagħda.