X'inhu jum mgħaġġel? X'nista 'jieklu u dak li mhux?

Kulhadd jaf li l-antenati tagħna segwiti tradizzjoni u kull jum veloċi kien ikkunsidrat ferħ. Din id-darba kien speċjali. Storikament, il-post - ir-restrizzjoni tad-drittijiet reliġjużi fil xejn għall-iskop ta 'indiema. Xi Insara tuża l-metafora ta 'l- "rebbiegħa ta' l-ruħ". Hija tikkaratterizza l-istat intern ta 'raġel li stabbiliet mira li sagrifiċċju lilna nfusna lil Alla. Il-Mulej wera l-fidili eżempju, meta toqgħod fid-deżert għal 40 jum u ma jieklu xejn. Rebbiegħa fin-natura hija qawmien, ħajja ġdida, hekk ukoll il-post huwa l-ħin biex jiċċekkjaw lilek innifsek, awto, talb. Xi nies jistgħu stess, mingħajr għajnuna minn barra, li jfittxu difetti, nuqqasijiet, koreġuti.

Fil-Kristjaneżmu, huwa jingħata żmien speċjali, imsejħa jiem meatless. Matul perjodi ta 'Gauvin attiva mwettqa xogħol spiritwali, jinqered passjoni, l-ruħ huwa purifikat. Għal dan il-għan huwa meħtieġ li jmorru spiss għall-tempju biex nitolbu filgħodu u filgħaxija, biex jagħmlu xogħlijiet tajba, sabiex jagħtu Alms, li jżuru l-morda, priġunieri jitgħallmu umiltà.

Għaliex il-ħtieġa għal jum mgħaġġel

Fil-prattika tal-Kristjaneżmu, hemm 4 multi-jum sawm (Gran jgħaddi fir-rebbiegħa, il-Assunta u Petrov - sajf, Milied - xitwa) u xi jiem malajr - l-Erbgħa u l-Ġimgħa. Matul il-kariga twil ta 'kap huma l-ewwel u l-aħħar ġimgħa. F'dan iż-żmien, il-persuna jeħtieġ li jkun ferm attent lilek innifsek u l-familja tiegħek. Sawm hija importanti għall-intern istat, l-imġiba, azzjonijiet, kliem mitkellma.

X'għandu jikkostitwixxi astinenza

Ħafna nies żbaljatament jaħseb li għandek bżonn biex jillimitaw yourself ikel. Awto-kontroll - operazzjoni kumplessa ħafna tirrikjedi ħafna sforz. Li huwa li jiġu ttraċċati dawn il-bidliet maħluqa mill-kundizzjoni Mulej li fih huwa residenti l-persuna. Jekk Kristjan b'konformità sħiħa mal-kundizzjonijiet esterni, iżda jżuru postijiet ta 'divertiment, jaraw divertiment, iġib ruħu unworthily, jista' jissejjaħ dieta ordinarja. F'dan il-każ, il-Mulej jara qerq, u l-iżvilupp spiritwali se jkun. Dan jiġri l-mod ieħor madwar, meta persuna tuża l-ikel projbit, iżda sawm fil-ruħ. Eżempju huwa l-marda ta 'l-istonku jew fl-imsaren, meta għandek bżonn dieta stretta. Dan l-impenn u l-persistenza se jkunu apprezzati minn fuq.

X'nista 'jieklu u dak li mhux

Allura, issa ejja tara x'tip ta 'ikel inti tista tiekol fil-post u dak li mhux. Hemm regola sempliċi dwar l-ikel. Hija permessa l-użu ta 'ikel li joriġina mill-pjanti u huwa pprojbit li jieklu prodotti tal-annimali.

Huwa pprojbit

Dak li jieklu, inti m'għandekx:

• Laħam, prodotti tal-laħam, tjur.
• Ħut (iżda xi jiem huwa permess li post).
• Bajd u prodotti, li fihom jappartjenu.
• Prodotti tal-ħalib, butir, ħalib, krema qarsa, ġobon.

permess

Dawn il-prodotti jista 'jkollhom:

• Ħxejjex f'forma differenti, it-tmelliħ.
• Frott, frott imnixxef u lewż.
• Poriġ fuq l-ilma.
• Legumi, prodotti tas-sojja.
• Faqqiegħ.
• Ħobż, pasti dgħif.
• Ħut (biss fil-jiem permessi).

Filwaqt sawm huwa meħtieġ għall-massimu jiddiversifikaw l-dieta, għaliex il-korp huwa użat biex il-proteini u xaħmijiet. Huwa neċessarju li jkun hemm ikel kollu tal-pjanti, bħal meraq, prodotti tas-sojja, kandju, ċikkulata. Minbarra l-ingredjenti bażiċi, bħal ħaxix u frott, huwa meħtieġ li jiġu introdotti varjetà ta 'prodotti avvanzati.

Inti għandek definittivament tipprova l-brunġiel, karfus, spinaċi, brokkoli, arugula, ċiċri (familja tal-legumi). ħxejjex ordinarji mill-ġnien jistgħu jiġu ppreparati b'mod speċjali, għall-esperimentazzjoni, li żżid ħwawar differenti u ħwawar.

Għal kull mara tad-dar tisjir dixx ġdid - ritwal speċjali li matulu mara hija mgħaddsa fl-element tiegħu. Biex tagħmel dan, inti tista 'toħloq djarju personali u jidħol kull riċetta. jiem sawm se brighten komunikazzjoni mal-ħbieb tiegħek, bħala ikla komuni ġġib. Metodi għall-preparazzjoni platti li verament ltqajna kbir, jippruvaw li jirrakkomanda lill-ħbieb tagħha li jaqsmu l-esperjenzi. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-korp huwa meħtieġ biex tappoġġja dawk il-prodotti, li fihom proteini u glukożju, xaħmijiet.

riċetti meatless kuljum

L-ingredjenti l-aktar komuni fil-kċina Lean huma ħxejjex, dawn huma adattati għall garnish, u għall-platti exquisite. A ħafna riċetti kbir. Ejja ngħidu, minn patata ordinarji faċilment jagħmlu burgers eċċellenti u insalata jew casserole. Mill-ħxejjex mgħollija - insalata.

Dan l-aħħar sar moda li jagħmlu sopop. Dawn huma ħafna nutrittivi, malajr u assorbita sewwa. Dan il-mod ta 'tisjir bħat-tfal żgħar, anzjani. L-użu ta 'dan il-prodott ma jikkawżax diffikultajiet. Il-riċetta hija sempliċi ħafna, għaliex l-ingredjenti kollha huma magħżula l-ewwel trid jagħli, u mbagħad CHOP-blender. Sussegwentement, it-taħlita li tirriżulta kien miżjud mal-brodu.

Jiddependi fuq il-komponenti tal-valur kaloriku u nutrizzjonali ta 'ikliet jistgħu jvarjaw. F'xi pajjiżi, dan huwa l-mod ta 'tisjir huwa l-aktar komuni. Hawn hu l-riċetta ta 'dan soppa.

Soppa bil-patata u ħobż abjad

Il-dixx irriżultaw sinjuri fil-vitamini u minerali, jieħdu l-tursin, karfus u karrotti, kap ta 'basla. Għandu aħsilhom taħt ilma ġieri, qoxra, se imqatta 'f'biċċiet żgħar, sabiex il-proċess tat-tisjir jieħu inqas ħin. Poġġi fuq il-stufi u sajjar għal 30 minuta fuq medium sħana. Issa dan jitferra l-brodu f'kontenitur separat u tiċħdu.

Għalhekk waslet għall-patata. Inaddfu, aħsel, jinqasmu 4 biċċiet kull tuberu u qatra fil-brodu. Allura nagħmlu mal-ħobż abjad. Iva, għandu jkun maqtugħ b'mod preċiż u mgħolli bil-patata.

Imbagħad ħu ftit dqiq. Ħallat ma 'żejt veġetali u l-post fi saucepan mal-patata u ħobż. Cook sakemm l-offerta, u mbagħad tferra 'l brodu. Tista 'tuża l-colander biex jiġu separati l-patata mill-brodu mal-ħobż.

Il-proċess tat-tisjir jintemm. L-ingredjenti kollha li ġew imsajjar minn qabel, itħan fi blender u jibgħatha lura lill brodu tagħna. Il-qofol se jkun l-croutons soppa, crackers, ikollok bżonn li-fry qabel fil-livell pan bil-butir. Jekk il-dixx irriżultaw li huma ħoxnin, għandu jiġi dilwit bl-ilma mgħolli.

diversità tad-dieta

X'aktar jista 'jintuża fil-post, minbarra l-frott u ħxejjex? Naturalment, ċereali, imsajjar fl-ilma. Ħaxix huma utli ħafna. Fl-ewwel lok, buckwheat, rikki fl-vitamini u minerali, ħila tal-ġisem biex jassorbi malajr. Hija jistgħu jiġu msajra bil-basal moqli, faqqiegħ, brokkoli, spinaċi. Lista ta 'ċereali huwa enormi, aħna lista xi wħud minnhom:

• ross;
• xgħir;
• millieġ;
• qamħ;
• xgħir;
• qamħ;
• smid.

Ukoll ċereali, jistgħu jkunu konnessi, per eżempju, ross u millieġ. It-togħma ma kienx daqshekk bland, żid il-marġerina jew tixrid. Fl-għodwa tal-meraq ma 'għasel u jistgħu jieklu ċereali jew ċikkulata blalen. Meusli matul il-jiem malajr se jkun rinfurzar eċċellenti għall-jiem utli. L-istess jista 'jingħad dwar il-frott imnixxef, li jservu snack. Fis-supermarkets jbiegħu varjetà ta 'ħaxix imħallat iffriżati, frott u berries fi kwalunkwe staġun. Ta 'dawn il-prodotti jiksbu mili kbir għall patties veġetali, pancakes, għaġina.

Jiddiversifikaw l-dieta biex jgħinu pickles domestiċi u immarinat, xroppi u l-ġamm. Sauerkraut jew lecho se jkun żieda eċċellenti biex għaġin, patata jew Grieg. Illum, ħafna prodotti tista 'tinstab fil-ħwienet, per eżempju, mayonnaise, gallettini, wejfers, li fuqhom hemm skrizzjoni "dgħif."

tips sawm

Fil-prattika Ortodossa moderna, ħafna qassisin rrakkomanda l-kongregazzjoni qabel l jibda malajr li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Hawn huma xi tips saħħa li se jkun utli. Għad-diġestjoni fl-ewwel ftit jiem huwa aħjar li ma jieklu chips tal-patata, crackers, zokkri ġewż, xorb karbonati, kafè qawwi, u te. Ukoll, fl-aħħar jiem tal-Ortodossa ma jkunux jistgħu jiċċaqalqu b'mod drammatiku fuq il-prodotti permessi. Inti m'għandekx tmur għall-bajd, ħobż u laħam. Għandu jiġi mfakkar li hemm dnub, imma gluttony. Kultant aħna ma avviż kif nagħmlu pjaċir milli jieklu ikel, jieklu voraciously, anke matul Gauvin. Għandu jikkontrolla sentimenti tiegħek.

jiem sawm. L-Erbgħa u l-Ġimgħa

Huwa magħruf li f'kull ħin ċirku kalendarju Gauvin jaqa 'fuq dati differenti. Sawm jiem fl-2016 - żmien speċjali għall-Ortodossa. Aħna wkoll nota li mhuwiex inqas importanti f'dan ir-rigward, l-Erbgħa u l-Ġimgħa matul is-sena. Imma m'hemm l-ebda Ġimgħa shitty, per eżempju, qabel il-Karnival, Mardi gras innifsu, Trinity, Bright, żmien il-Milied. Il-ġranet meatless kalendarju inti tista 'dejjem tfittex biex tiġbor l-informazzjoni meħtieġa.

L-Erbgħa saret dgħif b'konnessjoni mal-memorja ta 'dak Ġuda ingannata Kristu lejlet il l Passover Lhudija. Tiegħu nies sin reali betray l-Salvatur, li sofra għalina. Sawm Christian jiftakar dwar dan l-avveniment u jiddispjaċih. Biex tifhem il-serjetà tad-data storika ta 'jum mgħaġġel tkun osservata kważi kull ġimgħa. Il-ġimgħa - jum malajr meta Kristu miet għall-dnubiet tad-dinja, Tiegħu msallab pubblikament bħal robber. Lill-fidili ma ninsewx dwar l-avveniment kbir, nhar il-Ġimgħa, trid speċifikament toqgħod lura mentalment u fiżikament. Fasts tal-fidili Ortodossi huma msejħa biex jieħu kura ta 'l-ispiritwalità.

għan importanti

Skillfully u bil-għaqal mibnija postijiet u ġranet sawm. Huma talterna mar-ħin wieqaf. Din is-sekwenza jitlob magħna biex iġġedded l-ruħ li jfittxu indiema, kompassjoni, ħniena. Imbagħad għal darb'oħra jitħallew jieħdu pjaċir u jgawdu. Dan huwa l-mod ta 'ħajja għenu antenati tagħna li tkun fil-burdata tajba, li jkunu b'saħħithom spiritwalment u fiżikament. Minkejja l-limitazzjonijiet, u ċ-ċaħda tal-każijiet tas-soltu, ir-riżultat mhux se tistenna twil. Armonija, dejjem u kullimkien - il-bażi tal-ħajja dritt. Kollha Ortodossa mgħaġġel jum - isbaħ xewqat, saħħa, paċenzja, ferħ.