Uġigħ ta 'ras waqt it-tqala. X'għandek tagħmel?

Għaliex in-nisa tqal jkollhom uġigħ ta 'ras? Ħafna nisa waqt jkollhom it-tfal jilmentaw minn uġigħ ta 'ras u uġigħ ta' ras emigranja ta 'natura differenti. Ħafna drabi, il-throbbing uġigħ, kostanti u tikkawża ħafna ta 'ansjetà. Il-fatt hu li waqt it-tqala ġisem tal-mara huwa kompletament mill-ġdid. Joriġinaw varjetà ta 'bidliet ormonali, tibdel is-sistema kardjovaskulari, li huwa ta' piż kbir. Plus, għejja, stress emozzjonali, jew stress, li ħafna drabi jakkumpanjaw l-mara matul dan il-perjodu. Ħafna drabi huwa minħabba dawn il-fatturi jkollhom uġigħ ta 'ras waqt it-tqala. Iżda hemm raġunijiet oħra. Per eżempju, rifjut qawwija tal-kaffeina. Agħti it up, naturalment, meħtieġa, iżda dan għandu jsir gradwalment.

Sfortunatament, telimina kompletament l-iskumdità ma jaħdimx, iżda javżawhom pjuttost reali. Li se jgħinu f'dan il-każ?

1. Rilassament. Tqala huwa dejjem ansjetà ċerti. Esperjenza għat-tfal, għall-futur tagħhom. Inti għandek tipprova itlaq il-ħsibijiet ħżiena u t-tħassib bla bżonn u sempliċiment jirrilassaw. Hija tgħin ftit ġentili trattamenti massaġġi, yoga u spa.

2. Bqija. Kulħadd jaf li n-nisa tqal għandhom bżonn biex jirrilassaw u jgawdu pożizzjoni tagħhom. Iżda, fl-ewwel u t-tieni trimestru mhuwiex dejjem possibbli. Ħafna nisa jaħdmu qabel ma titlaq fuq leave tal-maternità, u xi xogħol pjuttost diffiċli. leġiżlazzjoni tagħna tipprovdi għall-bidla biex jiffaċilitaw ix-xogħol bil-preżervazzjoni tal-paga medja. Għal stess l-benesseri tiegħek hija aħjar biex jieħdu vantaġġ ta 'din l-opportunità.

3. Sleep. A lott ta 'nisa jsofru minn insomnja matul dan il-perjodu. Dan huwa faċilitat bil-moviment attiv tat-tfal, l-inkonvenjenza ta 'żaqq kbar. Ħafna drabi l-problemi jinqalgħu fis-sajf, meta dan kollu huwa miżjud, u stuffiness. Minn nuqqas ta 'rqad spiss ikollhom uġigħ. Iżda ras waqt it-tqala u minn eċċess ta 'rqad. nisa tqal irqad norma huwa ta '10 siegħa kuljum.

4. Ġuħ. U minn ras waqt it-tqala. Għalhekk, anki jekk ma jkunx hemm aptit, għandu mill-inqas xi ħaġa li jieklu. Ilaħħqu ma 'uġigħ jista' jżid il-livelli taz-zokkor fid-demm, sabiex ma jsibux iweġġgħu xi ħaġa ħelu.

5. Arja friska. Il-kamra, li regolarment hija mara tqila għandhom ikunu ventilati. Pjuttost malajr ras jekk inti fil-sħun u l-Bole, kamra affumikat. Fis-sajf, fl-temp sħun ħafna biss jeħtieġ fan jew arja kondizzjonata.

6. Istorbju. nisa tqal ħafna ma jittollerawx storbju eċċessiv. Għandha tevita postijiet fejn loud mużika playing (ristoranti, diskoteki, swali taċ-ċinema), ġbir kbir ta 'nies.

7. Qagħda. Spiss, uġigħ fir-ras waqt it-tqala sseħħ minn qari fit-tul jew kwalunkwe attività oħra li teħtieġ tilt ras tiegħek. Dan japplika wkoll għall-kompjuter.

8. pakketti. Biex ittaffi l-uġigħ kiesaħ jew Kompressi sħun jiġu applikati. Kull tessut artab bżonn biex soak fl-ilma u japplikaw għall-moħħ (speċjalment tempji), l-għajnejn, wiċċ. Meta kontraenti l-uġigħ se jgħin is-silġ mehmuża mad-dahar tal-kap. Aktar effettiva isegwu jekk fl-istess ħin jirrilassaw u tkun kwieta f'atmosfera kalma. Huwa aħjar li jirtiraw, jitfu d-dwal u jippruvaw tieħu nap, ma jolqot tistaqsi qraba.

Jekk uġigħ ta 'ras ħażin waqt it-tqala u kollox jonqos, hemm xewqa kbira li tixrob xi pillola. Int għandek tkun kawta! Ħafna mediċini mhumiex sikuri għas-saħħa tat-tarbija. Per eżempju, preparazzjonijiet aspirina ta 'ibuprofen. Fi kwalunkwe każ, m'għandhomx bżonn li muddle flimkien. Jekk inti ma joperawx metodi mhux droga, għandu jikkonsulta tabib għal trattament xieraq u l-ħatra xierqa.