Tindif dieta

Tindif dieta hija meħtieġa għal kulħadd. Hija tgħin biex tinżamm forma tajba, normalizes-sistema diġestiva, kif ukoll (jekk meħtieġ) jgħin jeħles mill-piż żejjed.

Il-dieta tindif ta 'sebat ijiem

L-ewwel tlett ijiem għandek tiekol insalata magħmula minn kaboċċi aħmar u abjad, pitravi (imsajjar), karrotti (friski), basla u meraq tal-lumi. Tħawwir tista 'tkun żejt taż-żebbuġa. Il-jum għandhom jieklu nofs kilo ta 'dan insalata. Dan se jgħin sabiex jimtlew il-ġisem, jipprovdu livell suffiċjenti ta 'fibra.

It-tliet ijiem - biss l-ikel ta 'proteina. Għall-kolazzjon huwa rakkomandat li jieklu tuffieħa u żewġ bajd waqt l-ikla - mitejn gramma ta 'ħut (kamra tal-fwar), pranzu - tazza ta' ross mgħolli b'kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa. snack wara nofsinhar għandu jikkonsisti minn ħġieġ tal-ħalib, pranzu - mitejn gramma ta 'jogurt bla xaħam.

L-aħħar jum tal-dieta hija meħtieġa biex jillimitaw il-menu ta 'wieħed u nofs litru ta' jogurt nonfat. Għalhekk kuljum għandha jixorbu mill-inqas 2 litri ta 'ilma (jew tè tal-ħxejjex).

tindif dieta Franċiż

Tali dieta hija wkoll it-titjib, peress li hija rikka fl-vitamini, bijoloġikament sustanzi attivi u oligoelementi. Stick lilha jeħtieġ mill-inqas 2 ijiem.

Fuq stonku vojt fil-għodu huwa rakkomandat li jieklu kuċċarina ta ' polline, maħsula fl bl-ilma. allerġiji polline mhumiex adattati, hekk dan l-element dieta jista 'jitħalla barra. Għall-kolazzjon għandek tixrob tazza ta 'tè dgħajfa ma' murtaletti ftit, jieklu żewġ kuċċarini ta 'għasel, biċċa żgħira ta' butir, tazza tal-jogurt jew ħalib (xkumat). Jitħallew jikkomplementaw ikla ħxejjex mgħollija, żewġ mandolin, larinġ jew nofs grejpfrut. Ilma jista 'jiġi tinxtorob eżatt qabel ikla.

Il ikla għandhom jieklu madwar mitt gramma (jista 'jkun ftit aktar) laħam dgħif, tiġieġ jew vitella, ħamsin gramma ta' baxx ta 'xaħam ġobon, frott (-kiwi, mango, larinġ), biċċa ta' ħobż. Waqt l-ikla - kikkra tè jew decoction ta 'ħxejjex.

Għall-pranzu hija meħtieġa biex tipprepara insalata ta 'ħaxix frisk ma' żejt veġetali u meraq tal-lumi, ħames mgħaref ta 'ross mgħolli, żewġ patata mgħollija, ħamsin gramma perżut, mitt gramma ta' ħut (jistgħu jiġu sostitwiti bl -bajd soft mgħolli). Ukoll għall-pranzu li għandek bżonn biex jieklu xi ftit ta 'ġobon baxx ta' xaħam cottage (50 gramma) jew tazza tal-jogurt, kuċċarina ta 'għasel, żewġ kuċċarini ta' raħs tal-qamħ, tixrob tazza compote ta ananas, lanġas u t-tuffieħ.

Wara kors ta ' purifikazzjoni tal-ġisem għandu jkun addittivi attivi ikel: polline, għasel u raħs tal-qamħ. Huwa rakkomandat li jieklu aktar frott u ħaxix, b'attenzjoni speċjali lill-kaboċċi, krexxuni, karrotti, kiwi, ċitru, mang.

Il-dieta tindif ta 'jumejn

L-ewwel jum: menu frott. Għall-kolazzjon - insalata tal-frott (grapefruit, mandolin, oranġjo, ananas, tuffieħ, għeneb). Tista 'tixrob tè tal-ħxejjex jew ilma minerali (jistgħu jissostitwixxu l konvenzjonali, iżda iffiltrat). Waqt l-ikla, inti għandek bżonn li jieklu frott, tixrob l-ilma minerali.

Ikla hija wkoll ibbażata fuq frott, li inti tista 'żżid bettieħa, kiwi. Tkompli tixrob ħafna fluwidi. Għall-pranzu inti tista 'tiekol banana, kikkra chamomile.

Tieni jum: menu veġetali. Fil-kolazzjon - meraq tal-ħxejjex, imħawwar bil-melħ u bżar. Bake erba tadam, tħawwir lilhom u melħ togħma. Minbarra l-meraq, inti tista 'wkoll tixrob tè tal-ħxejjex. It-tieni porzjon tipprepara insalata veġetali kolazzjon, togħma bl meraq tal-lumi, melħ u bżar. Tista 'tixrob biss l-ilma minerali u infużjonijiet erbali.

Għall-ikel, għalli sakemm brokkoli nofs imsajjar, Zucchini, pastard, spinaċi, istaġun bil-melħ u bżar. Dan jista 'jiġi imbexxex veġetali niskata taħlita Parmesan. Ixrob meraq tal-ħaxix u l-ilma minerali. Matul il-jum li għandek bżonn biex jieklu pillola ta 'vitamina C.

Tali dieta li tnaddaf il-korp hija mfassla għal mhux aktar minn jumejn, inkella l-korp mhux se tikseb l-materjali kollha meħtieġa lilu. Jibqgħu b'saħħithom!