Sawm jiem fuq it-tuffieħ. Vantaġġi u liżvantaġġi

Aħna twettiq ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom jew le, il-ġranet meta inti tixtieq li jieqfu ikel, jew għall-inqas tnaqqas il-konsum tagħha għal minimu, li jħossu l-faċilità, tħossok aħjar. Dan huwa speċjalment il-każ wara l-Sena l-Ġdida vaganzi, tiġijiet jew birthday ċelebrazzjonijiet. L-aktar mod popolari biex tnaddaf il-korp wara l-ikel - jum sawm fuq it-tuffieħ. Reviżjonijiet ta 'nies li ppruvaw din id-dieta, pożittivi. Dan huwa mod relattivament ġentili meta mqabbla ma 'sawm, li ftit nies użati. Dan għandu jsir, għaliex jekk proċedura perjodika tindif, il-korp se jimxu bħall clockwork. Barra minn hekk, inti tista 'tibda jitilfu l-piż.

Il-benefiċċji ta 'tuffieħ tiekol

Dawn il-frott fihom ħafna vitamini: B1, B2, B6, Ċ, E, PP. Huma wkoll sinjuri fil-potassju, kalċju, sodju, fosfru, ħadid u mikronutrijenti makro-u oħrajn. Sustanzi li jinstabu fil tuffieħ, ikollu effett benefiċjali fuq il-funzjoni tal-pulmun. Minħabba l-kontenut għoli ta 'polifenoli u flavonoids, dawn il-frott għandhom effett anti-tumur. Huma jtejbu l-mikroflora intestinali u l-proċessi diġestivi. jiem sawm fuq tuffieħ huma rakkomandati għall-ipertensjoni u problemi bil-qalb. użu ta 'kuljum tal-frott titjieb b'mod sinifikanti l-immunità, u għandha wkoll fuq l-effett rejuvenating.

Sawm jiem fuq it-tuffieħ. Il Varjanti

• L-ewwel metodu huwa: kuljum għal 6-7 riċevimenti għandhom jieklu 1.5 kg ta 'tuffieħ. Għalhekk huwa possibbli li tixrob l-ilma aħdar minerali tè u infużjonijiet erbali mhux karbonizzat. Jekk inti tixtieq li titlef dik il-ġurnata aktar minn lira, allura jippruvaw li jibqgħu barra ta 'kwalunkwe likwidu.
• Għażla popolari ħafna ta 'din id-dieta hija li jikkunsmaw l-istess ammont ta' tuffieħ, biss biż-żieda ta 'xorrox (do nofs siegħa wara l-ikel frott). Ixrob għandu jkun litru kuljum. Bħal fil-każ preċedenti, huwa permess li tixrob l-ilma minerali, iżda mhux aktar minn nofs litru.
• Għasel u l-għażla tat-tuffieħ huwa adattat għal dawk li ischot mod li jitilfu l-piż għal ftit jiem. Ikollok bżonn li jieklu kuljum tliet mgħaref ta 'għasel (waħda filgħodu, wara nofsinhar u filgħaxija). Madankollu, il-ħtieġa għall-ġurnata, wara li jitqassmu f'porzjonijiet indaqs, jikkunsmaw 1.5 kg frott. Matul din id-dieta inti għandek tipprova jixorbu mill-inqas 2 litri ta 'ilma pur kuljum.

Min ma jirrakkomandaw jiem sawm?

Ma jimpurtax kif tajba u sikur jista 'jkun il-dieta, xi wħud huwa kontra-indikat. jiem sawm fuq tuffieħ mhumiex rakkomandati għal persuni li jbatu minn mard tal-passaġġ diġestiv, kif fl-użu ta dawn il-frott jistgħu jiġu aggravar. ma għandhom jieklu qarsa tuffieħ għal dawk li jkollhom hyperacidity istonku, gastrite jew ulċera. Ukoll, din id-dieta saret ordeal għal dawk li jħobbu jieklu, għaliex is-sustanzi li jinstabu fil tuffieħ, jistimula aptit.

konklużjoni

Sawm jiem fuq it-tuffieħ - dan huwa l-każ, meta kkombinat ma 'pjaċir, għax ma din id-dieta inti għandek l-opportunità li mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll biex jarrikkixxu l-korp ma' sustanzi utli.