Qampiena bżar ħelu: l-benefiċċji u l-ħsara

Patrija bżar - Gwatemala u l-Messiku, fejn għadu jinstab fis-selvaġġ. Fil-Bulgarija, il-varjetajiet ta 'frott kbir ħelu ġew irtirati minn hemm huma esportati lejn ħafna pajjiżi. Fir-Russja, hija kisbet popolarità bżar. Benefiċċji u l-ħsara ta 'dan l-impjant tal-familja nightshade huma mifhuma sew, u imżiewed kkulurita mmerraq skillfully użati fit-tisjir, mediċina u l-kosmetiċi.

Utli minn bżar ħelu

Bħala parti mill-bżar bħala nutrijenti li jista 'b'mod sikur imsejħa "vitamina bomba". Iżda tqum il-mistoqsija: "Jekk l-imżiewed jkollhom kulur differenti, li minnhom huma utli, u dak - l-ebda?"

Il-frott fih lista rikk ta 'vitamini u minerali, u għalhekk huwa utli li xi bżar. Benefiċċji u l-ħsara ta 'kulur huma indipendenti, iżda parti ta' għada hemm xi differenzi.

Il-bżar huwa għonja fid-vitamina Ċ, speċjalment fil-frott huwa isfar. Skond hu, dawn qabżu l-għadd u passolina, u lumi. Wieħed biss bżar isfar, pranzu jittiekel, ikopri ħames darbiet il-ħtieġa ta 'kuljum għall-vitamina Ċ L-ogħla konċentrazzjoni ta' dan - l-żona madwar il-zokk, sabiex ma hurry biex jitnaqqsu l-aktar siewja.

paprika aħmar sinjuri minn tipi oħra ta 'kontenut ta' vitamina A (madwar 1 mg. / 100g.) tagħha fit bżar milli fil-karrotti!

Dawn il-frott għandhom jiġu kkunsmati biss biex min ipejjep kif vitamina A inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-pulmun.

Il-benefiċċji Bla dubju ta Bulgaru bżar aħmar fis-sens li fih pigment lycopene, jinibixxu t-tkabbir ta 'ċelluli tal-kanċer. Fil frott ieħor, sfortunatament, l-ebda.

Fil aħdar konċentrazzjoni akbar ta paprika ta 'vitamina K. Hija għandha rwol importanti fil-ħidma tal-kliewi u l-metaboliżmu.

Bżar - aġent profilattiku eċċellenti kontra l-mard assoċjat ma 'defiċjenza ta' potassju: għeja, insomnja, indeboliment tal-memorja, propensità biex irjiħat u l-bqija.

Minħabba vitamina A, huwa utli li tissaħħaħ xagħar, dwiefer u jżommu kundizzjoni tal-ġilda tajba. użu regolari tagħha jtejjeb viżjoni.

Vitamini B6, B9 u folic acid jsaħħaħ is-sistema nervuża u jipproteġu kontra mard kardjovaskulari.

Vitamina Ċ, il-kontenut tagħha bżar - ċampjin assoluta, tagħti l-elastiċità tal-ġilda u ssaħħaħ is-sistema immunitarja.

Dan il-prodott fih minimu ta 'kaloriji u l-metaboliżmu. Ħafna dieti mmirati lejn tnaqqis fil-piż jinkludu paprika. Benefiċċji u l-ħsara ta 'tali ikel għandhom jiġu diskussi ma dietologu.

Li tinsab fil-imluħ tal-ħadid frott, fosfru, jodju, sodju u potassju jista 'jiġi rakkomandat bħala mezz ta' bżar fil-ġlieda kontra anemija.

varjetajiet ħelwin huma vvalutati biex ikunu salvati mill beriberi. Meta xitwa bottiljar magħhom għal żmien twil jżommu aktar minn nofs ta 'vitamini u minerali.

bżar Harm

Kollha bżar ħelu tajjeb: Hu u Delicious, u b'saħħithom, u tgħin fil-mard. Iżda anki tali prodott kbir hemm kontra-indikazzjoni. Liema jista 'jkun bżar perikolużi? Benefiċċji u l-ħsara ta '- terminu relattiv, u fl-għażla ta' prodotti għandu jiġi evalwat primarjament fuq l-istat ta 'saħħa tiegħu.

Bżar tnaqqas il-pressjoni sabiex gipotonikam għandu jintuża b'kawtela. Ukoll, li tillimita ruħha fl-użu ta 'paprika jew saħansitra jeliminaw mill-dieta hija meħtieġa għal persuni gastrite, ulċera fl-istonku u ulċeri duwodenali u kronika tal-fwied u mard tal-kliewi. Mhux rakkomandat li jieklu bżar għal persuni b'disturbi mentali, epilessija, mard tal-qalb iskemiku.

Il-frott ta 'dan l-impjant jista' jakkumula nitrati u pestiċidi. bżar kimika overfed jistgħu jagħmlu ħsara anke persuna b'saħħithom, għalhekk huwa rakkomandabbli li jixtru ħxejjex ta 'produtturi lokali u biss fl-istaġun ta' maturazzjoni naturali.