Memorja fqira: x'għandek tagħmel u kif tista 'tittejjeb?

Ħafna nies jemmnu li problemi ta 'memorja huma partikolari lill-anzjani, u ż-żgħażagħ jitgħallem u mħażen informazzjoni sew u malajr. Preċedentement, kien veru, iżda, minħabba l-pass għoli tal-ħajja moderna, is-sitwazzjoni nbidlet ftit. Stress u tensjoni fuq ix-xogħol twassal għall-fatt li ħafna żgħażagħ naqqsu l-kapaċità mentali. Konsegwenza ta 'dan il-proċess - memorja ħażina. X'għandek tagħmel f'każ li jseħħu din il-problema? Ejja nitkellmu dwar dan aktar tard, iżda issa ftit kliem dwar il-sintomi ta 'din "marda."

sintomi

Kif inti jiddeterminaw li għandek memorja ħażina? X'jiġri jekk tkun iddeterjorat, aqra hawn taħt. Fil-frattemp, tipprova tmur lura fil-ħin. Do you remember-avvenimenti ewlenin tas-ġimgħa li għaddiet? Tista fuq il-mod li jingħad b'ċertezza assoluta li għalqet il-bieb u mitfija l-ħadid? Jekk weġibt fin-negattiv, allura inti għandek ċertu problemi bil-memorja. Imma ma paniku. Kull problema għandha soluzzjoni.

Tips

Allura inti ssir memorja ħażina. X'għandi nagħmel biex jiffissaw dan? Uża l-ponot elenkati hawn taħt.

1. Nimxu

Eżerċizzju, jiċċaqalqu. Eżerċizzju u l-mixi għandhom effett pożittiv fuq funzjonament tal-moħħ. Iżda dan ma jfissirx li għandna jinqatlu fil-gym kuljum. Soġġorn isport favorit u t-tagħbija pjan, li jiffoka fuq livell attwali tagħhom ta 'fitness. Wara diversi ġimgħat ta 'taħriġ attivi, inti mhux ser jibqa jistaqsu, "Għandi memorja ħażina. X'għandi nagħmel? "

2. Ma bufli

Memorizing hija ineffiċjenti u ma jagħtu riżultati. Mingħajr ma jifhem it-tifsira ta 'informazzjoni hija maħżuna biss sa punt u huwa malajr minsija.

3. Irrepeti

Ebda ħtieġa biex jirrepetu l-informazzjoni jinqara 20 darba. Tagħmel dan darba kuljum għal ġimgħa u l-aħjar huwa eżatt qabel tmur torqod.

4. Jużaw l-immaġinazzjoni tiegħek

Nies jiftakru numri twal żviluppaw immaġinazzjoni. Huma jirrappreżentaw figuri fil-forma ta 'oġġetti inanimate, annimali u pjanti. Allura jużaw l-immaġinazzjoni tiegħek. Tgħallem kif torbot id-data sa ċertu mod, u inti ser tinsa dwar memorja ħażina. X'nista 'nagħmel għall memorizing-test? Użu bħala immaġini. Jekk it-test huwa kbir wisq, l-immaġni rabta għal kull punt.

5. Iffoka fuq memorizing

Iffoka fuq il-proċess. Ssir analiżi parallela, jisimgħu, jirriflettu, ponder. Il assoċjazzjonijiet aktar, ħsibijiet u emozzjonijiet li tikkonsolida l-informazzjoni, l-aħjar se jiġi mfakkar.

6. Kul dritt

Sabiex tinżamm attività għolja tal-moħħ bżonn li jieklu ikliet żgħar 4-5 darbiet kuljum. Ma 'dan il-mod, il-livelli ta' glucose-ġisem mhux se jaqgħu. Kif tafu, glukosju - huwa s-sors ewlieni ta 'enerġija għall-moħħ.

7. Assoċjat

Per eżempju, jekk inti tieħu tali professjoni bħala negozjant, allura sid tagħha, fil-prinċipju, m'għandux ikun memorja ħażina. X'jiġri jekk dan huwa l-każ? Tista 'kiri assistent, li xorta se tiftakar lilu. Iżda huwa ħafna aħjar li jużaw il-metodu assoċjazzjoni. Hija se tgħin kemm meta laqgħa nies ġodda (li tiftakar il-persuna, għandek bżonn li jassoċja ma 'persuna ċerti), u fl ftakar informazzjoni importanti tan-negozju.