L-ewwel trimestru tat-tqala: dak li hu possibbli, huwa impossibbli? Iskola tal-omm futur

Stennija għat-tarbija - l-ħin l-aktar anzjużi fil-ħajja ta 'mara. Min-naħa waħda, il-fehim taqa bidliet ta 'malajr u l-ferħ ta' l-apparenza li ġejja ta 'tifel fid-dar. Tramping saqajn, mistoqsijiet miljun kuljum, ta 'daħka kuntenti f'xi okkażjoni ... Fuq l-oħra - hemm u l-biżgħat. U kif assurda ( "Se nkunu kapaċi li jikbru raġel reali?"), U l-reali - kif jibnu mill-ġdid ħajjithom, biex ma iweġġgħu l-futur ta 'ftit boy jew tifla ftit.

Għalhekk, għandha tinvestiga kif tqala normali għandu jseħħ, xi perjodi minn din thedded (tossikożi, għeja u simili. D.). Naturalment, l-aktar diffiċli mill-aspett emozzjonali ta 'opinjoni - l-ewwel trimestru tat-tqala. Liema jista ', dak li mhux, kif taħdem, kif libsa, u - aktar importanti - kif ma jitilfu kap tiegħek minn kuntentizza? Huma jgħidu wkoll li t-tqala - mhux biss stat tal-ġisem. Dan l-istat tal-moħħ.

Jibdew ħajja ġdida

Kif iddikjarat fil reklam waħda, "mill-ħin li inti titgħallem dwar it-tqala, il-ħajja ġdida diġa se jkun ftit ġimgħat." U dan huwa veru. waqt it-tqala huwa maqsum trimestri. L-ewwel - perijodu ta 'mhux aktar minn 12-il ġimgħa (mill-ewwel jum ta' l-aħħar menstrwazzjoni).

Huwa maħsub li kull ġurnata tat-tqala hija aqwa, iżda l-ewwel - speċjalment. Immaġina: anki fis-sitt ġimgħa, l-Istati Uniti tista 'tisma qalb. Imma ejja niftakru kif dan kollu beda. Il jaqsam bajd fertilizzat u fl-istess ħin li jiċċaqilqu permezz ta 'tubi fallopjan għall-utru. Hija għandha 46 kromosomi, li huma diġà stabbiliti minn qabel għat-tkabbir futur tat-tfal, sess, kulur tax-xagħar, u l-bqija. N. A jippenetraw fil-kisja tal-utru, il-bajd tikber, tiżdied madwar darbtejn kuljum. Skond il-kurdun taż-żokra plaċenta ġġib ikel tat-trabi u l-ossiġnu. Għalhekk, diġà għandu l-poter li jibdlu xi ftit fl-ewwel trimestru tat-tqala. Wara kollox, huwa ffurmat forsi l-aktar importanti - l-korda spinali. Huwa meħtieġ li jiżdied il-konsum ta 'l-aċidu foliku, t. K. Huwa kruċjali għall-formazzjoni ta' sistema b'saħħitha nervuża tal-bniedem. B'mod parallel, hemm tliet saffi ta 'l-embriju, li eventwalment huma trasformati organi varji u sistemi ta' appoġġ ħajja. Mill- "jispikkaw" ta 'l-idejn ċkejkna ġisem u saqajn.

Minn embriju fin-nies

fetu li qed jiġri b'pass inkredibbli fl-ewwel trimestru tat-tqala. Dak li ma jistax isir, il-ġenituri futuri għandhom jitgħallmu malajr kemm jista 'jkun. Wara t-tmiem tat-tieni xahar tat-tqala, l-embriju diġà qisu persuna reali, u t-tielet wild ma jibqax jissejjaħ embriju, hemm il-kelma "frott".

L-kid jaf kif biex jiftaħ u jagħlaq ħalq tiegħu, huwa iċaqlaq il-dirgħajn u riġlejn, iżda ommi għadu konxji - għaliex tarbija tagħha hija biss 4 ċm fit-tul u fil din il-persuna diġà tidher xagħar ..

Għalhekk, tobba, u psikologi jgħidu b'mod ċar li kmieni fit-tqala, in-nisa l-aktar iebsa - hi jaf dwar is-sitwazzjoni tiegħu, iżda, f'ħafna każijiet, korp tagħha li jkunu għadhom ma tħoss l-ebda bidla. U għar-rikostruzzjoni ir-reġim dieta, il-pass tal-ħajja ma tistax jogħġbok kulħadd. Imma huwa meħtieġ?

problemi possibbli ta 'l-omm futur

Ejja naraw x'jiġri ma 'l-omm futur. Jekk il-ġenituri żgħażagħ ilhom ħsibt dwar il-suċċessur, u għalhekk tippjana biex toħroġ tqila (koppji reviżjonijiet jippermettulha li tasserixxi) beda twil qabel l-okkorrenza tagħha, l-omm tista 'tħossok bidliet żgħar fit--sider, awrina frekwenti, u sturdament frekwenti ftit. Dan kollu huwa dovut għall-bidliet ormonali u t-tranżizzjoni tal-korp li jwettaq funzjoni ġdida: il-manutenzjoni u t-tkabbir ta 'bniedem.

In-nisa spiss jilmentaw minn sintomi bħal ħruq ta 'stonku, jittrattienu uġigħ fl-addome, u, naturalment, mard filgħodu. L-ewwel trimestru tat-tqala (li ma jistax isir f'dan il-mument, aħna qed jippruvaw jifhmu) beżgħat biss bouts ta 'mard filgħodu. forma tagħha hu individwali u tvarja minn ħafif (kważi inviżibbli) għal severa, meta l-omm hu litteralment ma tistax tħalli l-binja kważi sal nofsinhar. Iżda mill-aħħar tal-ewwel trimestru, dan kollu tmur bogħod. Nirrepeti: mhux kollha nisa tqal jsofru minn toxemia.

Iżda fuq kollox imur għas-sistema nervuża. Mhux dan biss ormoni qalila kontroll emozzjonijiet, tibdil fil-burdati, tiċrit fluss u l-grad ta 'irritabilità, jxaqleb fuq ommha bżonn ukoll li tieħu tqala. B'mod aktar preċiż, jifhmu u jidraw l-idea li dan ġara. Xi nisa jgħin l-iskola tal-omm futur. Klassijiet u laqgħat mal-istess kif hi jgħin lin-nisa malajr jadattaw għal kundizzjonijiet ġodda.

mod ta 'ħajja

Jekk il-tqala huwa mhux ippjanat, t. E. Ħadd qed jistenna, waħda mir-raġunijiet li jagħmlu l-eżami isir Bra stretta. Sider iżid kważi mill-ewwel jiem, l-iżvilupp għall-produzzjoni futura tal-ħalib. F'dan il-każ, l-ebda bidliet esterni oħra qabel it-tmiem ta 'l-ewwel trimestru ma sseħħx. F'ħafna każijiet, anki l-piż tal-mara ma tantx inbidlet. Għalkemm in-norma hija ż-żieda ta 'madwar 3 kg.

L-akbar problema l-ewwel trimestru xorta huwa meqjus xbieha tal-omm futura jgħix fl-ewwel ftit ġimgħat. Ma jafux xi ħaġa, hi tista 'ukoll tradizzjonalment jibqgħu jaħdmu u nervuża minħabba l-ħruq tal-proġett, gdim ma' xi ħaġa. U biex ittaffi l-istress fl-inbid jixorbu filgħaxija jew mur taħriġ ta 'saħħa. Dan kollu huwa normali għalina sakemm ma toħloqx it-theddida ta 'korriment f'nisa tqal.

Iżda huwa fortunatament każijiet rari. Moda għal stil ta 'ħajja b'saħħithom jgħinna biex flatten parti minn dawn il-problemi. Nutrizzjoni fl-ewwel trimestru tat-tqala se jkunu b'saħħithom u ta 'benefiċċju, id-drawwiet ta' ħsara fost in-nisa moderna hemm ftit, u x-xewqa li żżomm ruħek fil-forma tajba bl-għajnuna ta 'l-isport hija milqugħa. Of course, meta niġu għall-klassijiet fitness u yoga. It-tipi l-aktar favorevoli ta 'attività fiżika huma kkunsidrati li mixi u għawm. Fl-ilma, aħna m'għadhomx taħt piż żejjed pressjoni. Ispina ftit break mill-tagħbijiet tqal. Iżda fl-istess ħin biex jinżamm ekwilibriju fl-ilma meħtieġa għall-seħħ kull muskolu waħda.

Meta għandek bżonn żjara obbligatorja lil tabib

Jekk mara - mhux aderenti ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, hi tista 'verament jheddu xi wħud mill-problemi. Wara kollox, l-iżvilupp tas-sistema embriju hija mibnija b'tali mod li huwa ma kienx imċaħħad ta 'xejn. E. Kollha tal-minerali nieqsa u nutrijenti oħra ser jiġu fornuti mill-tessut omm. F'dan il-każ, ma jimpurtax, din il-mara gets out tal-prodott jew le.

Naturalment, f'dan il-każ, in-nuqqas ta 'kalċju se joħolqu distruzzjoni tas-snien u dwiefer, ħadid u manjesju - telf ta' xagħar, u pigmentazzjoni tal-ġilda. Għalhekk, id-dieta ta 'nisa tqal (1 terminu forsi l-aktar importanti f'din il-kwistjoni) irid jiġi bbilanċjat mhux biss għas-saħħa tat-tarbija, iżda għall-mom fini. Wara kollox, meta mara huwa attraenti u interessanti, bħalha stess, u dan huwa l-kondizzjoni prinċipali għall-paċi tal-moħħ u l-awto-kunfidenza. Barra minn hekk, nutriment tajjeb u jikkontribwixxu biex jiġu evitati ħafna mill-problemi assoċjati ma 'tossiċità.

Madankollu, hemm numru ta 'sintomi li ma jistgħux jiġu injorati. traxx kollha magħrufa fi żminijiet normali jagħti mara l-inkonvenjenza. Imma issa jista 'jkun il-kawża ta' korriment. Barra minn hekk, hija għandha tkun trattata b'attenzjoni partikolari għal kull xorta ta 'għażla fl-ewwel trimestru. Perikli u kannella tista 'wkoll jindikaw problema serja. U, naturalment, uġigħ addominali bżonn biex tara tabib. Ipproteġi ruħek, jieħdu faċli u jiffrankaw mhux biss is-saħħa tagħhom, iżda wkoll il-ħajja tat-tarbija se jgħin l-prestazzjoni fil-ħin ta 'kulħadd spezzjoni u jaraw riċetta tat-tabib. Jekk nieħdu kollha miżuri preventivi, il-tqala se tiżviluppa qawwa tiegħu stess, u wara 9 xhur, inti ser jiltaqa 'ma frak tiegħek.

ikel

Aħna diġà niftakru li d-dieta ta 'tqala (1 trimestru hija speċjalment importanti) - sett bilanċjat ta' prodotti li huma utli sustanzi li mhux biss jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-fetu bħala tippreserva u żżomm is-saħħa tal-ommijiet. Magħrufa u popolari ftit snin ilu sayings "issa għandek tnejn minnhom, sabiex ikun hemm bżonn ta 'żewġ" konfutata bl nutrizzjonisti moderni u tobba.

Tkellem dwar il-ħolqien ta 'sistema ta' provvista ta 'enerġija ideali hija kważi impossibbli għall-omm. Minħabba li l-ispinta jidher f'dan il-perjodu, jew, għall-kuntrarju, stmellija ċertu ikel. Of course, inti għandek bżonn biex jadattaw dieta tiegħek kemm jista 'jkun sabiex jiżguraw li l-korp il-ġdid għandu kondizzjonijiet tluq differenti.

Biex iwettaq dan il-kompitu, huwa xieraq li jiġi mfakkar li xi ikel jista 'jintuża biss wara trattament bis-sħana bir-reqqa. Dan japplika għal bajd, abjad u l-isfar li għandhom fil-proċess ta 'tħejjija biex isiru solidu. Biss taħt l-influwenza ta 'temperaturi għoljin tisparixxi riskju ta' infezzjoni tas-salmonella. Din ir-rakkomandazzjoni tapplika wkoll għall-ħalib frisk u laħam nej (jew trattati ħażin). Huwa meħtieġ li tixrob passat ħalib ipproċessar u prodotti tal-ħalib serji magħmula minn ħalib pasturizzat. Għall-prodotti eżotiċi għandhom jiġu ttrattati iktar bir-reqqa. L-eħfef ħaġa tista 'tkun - reazzjoni allerġika, li se jkollhom jiġu ttrattati mal-medikazzjoni. Fl-agħar każ, jistgħu jirċievu xi mard infettiv serju bħall-Listeria. Hija kkawżata mill-batterji monocytogenes, li jinstabu f'ċerti tipi ta 'ġobon blu. Mhux dan biss, dan ser jikkawża mard konġenitali serja fit-tfal, listeriosis huwa kapaċi li tipprovoka korriment.

Jixraqlu speċjali waqfien mit-tipjip tifkira u l-alkoħol. Spiss, il-nisa jgħidu, il-pulmuni tal-fetu u l-omm mhumiex konnessi, li jfisser li t-tipjip waqt it-tqala jista 'jkun. Iżda b'xi, f'dak il-mument, tinsa dak kollu li permezz tal-pulmuni fi ġisem tagħna fornuti b'ossiġnu, li hija meħtieġa u t-tarbija. Għalhekk, huwa utli li tippjana li toħroġ tqila, bil-quddiem biex iċedu l-sigaretti u l-alkoħol.

Vitamini u minerali

X'hemm bżonn li tkun mara kmieni fit-tqala? Liema vitamini u minerali jista 'imantnu lilhom infushom u jgħinu lill-korp ċkejkna? Huwa biżżejjed li jieklu frott u ħxejjex? Għal tqila wara li jeħilsu kumplessi multivitamini ħafna.

Tobba jgħidu li dawk li ma jsofrux mill-għodwa tat-tossiċità mhux bilfors tfittex l-għajnuna ta 'pilloli vitamina. Inti tista 'sempliċement dgħif fuq ikel tajjeb. Ħxejjex u frott huma aktar utli għall-tqal multivitamini nisa. Recall biss dak li tiffoka fuq.

Għall-fetu fl-ewwel trimestru kważi importanti aċidu foliku. Hija rikka fl-tuffieħ u kaboċċi. Prodotti tal-annimali, u l-laħam ikun fihom vitamina B12.

Kalċju jistgħu jinkisbu billi jieklu jservu ta 'ġobon cottage. Ġeneralment, il-prodotti kollha tal-ħalib huma importanti ħafna għall-omm. Huma jgħixu l bifidobacteria imsaren; Hija ripetutament wera li huwa appoġġ eċċellenti għall-immunità tal-ġisem. Ta 'dawn il-prodotti ma għandhomx jirrifjutaw, anke f'każijiet meta inti tbati minn dardir.

Element ieħor importanti ħafna f'dan il-perjodu - ħadid. Huwa jagħti mill ipoksja (ossiġnu tnaqqas konċentrazzjoni fid-demm). Ħadid sinjuri buckwheat, ġewż, karrotti, pitravi um. P.

Kważi kull skola tas-omm futura jagħti pariri dwar l-ikel sostenibbli u b'saħħithom. Iżda fl-insegwiment ta 'ikel nadif u b'saħħtu m'għandniex ninsew affarijiet bħal dawn bħala l-konċentrazzjoni ta' mikro- u makronutrijenti fl-ikel. Kull trattament ta 'sħana inaqqas l-ammont ta' nutrijenti fil-frott u ħxejjex. Għaldaqstant, huwa meħtieġ li jieklu aktar. U aħna diġà ftakar li mhuwiex utli ħafna: omm ma jeħtieġx il-piż u vini problemi żejda.

Ħruġ - użu ta 'ħxejjex prima, frott u ħxejjex aromatiċi. Mhux dan biss, minnu nnifsu, dan il-vizzju huwa utli, hekk ukoll ittejjeb peristalsi intestinali, ittaffi l-ġilda u tissaħħaħ is-sistema immuni. Jekk matul it-tqala li jieklu kaboċċi prima u karrotti, l-elastiċità tat-tessut hi miżjuda b'mod sinifikattiv, u l-ġilda taż-żaqq malajr jirritorna għan-normal wara l-kunsinna u se tkun lixxa u nadif.

Kif jgħixu fil-bidu tat-tqala

Kif jgħix l-ewwel trimestru tat-tqala? Dak li ma jistax isir, ma ssirx ħsara lill lilhom infushom jew it-tarbija? Tabilħaqq, min-naħa waħda, iżda xejn ma nbidel (piż, forma, kapaċità għax-xogħol, eċċ ...), U fuq l-oħra - inti diġà liebes l-tarbija. Sewqan l-imġieba ideali f'dan il-mument hija sorprendentement sempliċi. Elimina l-istress u drawwiet ħżiena u jgħixu bħal qabel, li jgawdu stat ġdid tagħhom. L-aktar mgħaġġel se jidra l-ħsieb ta 'tqala, l-akbar il-ferħ u l-paċi tal-moħħ fil-ħajja tal-ġenituri.

Ħafna drabi, l-ommijiet titwieled jemmnu li s-sess fl-ewwel trimestru tat-tqala għandha tiġi abolita. Ma jkun approċċ daqshekk radikali biex din il-kwistjoni. Of course, sabiex jiġu evitati kontrazzjonijiet ċervikali eċċessivi tobba jirrakkomandaw tnaqqas il-frekwenza tar-relazzjonijiet sesswali.

X'iktar tagħmel? Ifittxu kura qabel it-twelid u li jiżguraw kura medika. Jgħaddu minn serje ta 'testijiet u spezzjonijiet biex jiżguraw il-kors normali tat-tqala u l-assenza ta' patoloġija.

Inti m'għandekx jeskludu kompletament l-isport fl-ewwel trimestru tat-tqala. Iżda hawnhekk huwa li jnaqqas ir-rata tat-taħriġ, neħħi t-tagħbija enerġija u biex jitgħallmu sett ġdid ta 'eżerċizzji huwa mandatorju. Wara disa 'xhur inti se jerġa' tixtieq li tkun SLIM u flessibbli. Dan ma jeħtieġx li tieqaf klassijiet waqt it-tqala. Tista 'titlob tiegħek trainer jew fitness klabb, liema tip ta' eżerċizzju fl-ewwel trimestru tat-tqala se jkun utli u sikuri.

U aktar importanti - think pożittiv! Qatra l-dubji u biżgħat u jgawdu l-ħajja.

projbizzjonijiet stretti fuq id-drawwiet ħżiena

Minkejja l-fatt li inti ma għandhom jittrattaw it-tqala bħala marda, l-ommijiet titwieled m'għandekx bżonn biex jibqgħu attenti. Xi kultant l-periklu lurks fejn inti anqas nistennewh. Għalhekk, huwa utli li tiftakar dak li tevita u beware ta 'waqt it-tqala.

L-effetti tal-alkoħol fuq il-fetu ilha studjat. Faċilment jippenetra l-demm tat-tarbija u jikkawża bidliet fiżjoloġiċi u malformazzjonijiet konġenitali. Anomaliji fl-iżvilupp tal-moħħ, l-organi interni, sottożvilupp fiżika tal-ġisem - dan huwa biss il-bidu tal-lista ta ' "orrur", li se jkollhom jgħixu l-bniedem ftit.

Madwar l-istess kawżi jagħmlu ħsara u t-tipjip. monossidu tal-karbonju fid-duħħan tas-sigaretti li jidħlu fil-omm pulmuni, jissostitwixxi xi wħud mill-ossiġnu fid-demm. U allura l-omm u t-tarbija qed ibatu minn nuqqas ta 'ossiġnu. U jekk il-mara jkollha qtugħ ta 'nifs u għeja, allura l-fetu għandhom problemi bil-sistema kardjovaskulari, l-immunità mnaqqsa, eċċ Barra dan, it-tipjip jista jikkawża abruption plaċenta, twelid qabel iż-żmien, jew - .. Li l-agħar - fading tqala.

Ieħor drawwa tagħna - kafè. Peress li rarament hija problema, jekk tkunx taqbeż ċerti standards ta 'konsum. Iżda sistema kardjovaskulari vultaġġ żejjed ikkawżat minn eċċess ta 'kaffeina jqajjem emotionality akbar. F'każijiet rari jista 'jwassal għal twelid korriment jew prematur. Nisa li għandhom kafè pressjoni tad-demm għolja anke kontra-indikat.

Attenzjoni mhux se iweġġgħu

Hemm għadd ta 'kwistjonijiet vitali, li għandu jiġi mfakkar waqt it-tqala.

L-ewwelnett, tieħu mediċini. Ħadd ma jipprojbixxi li tixrob pilloli waqt it-tqala. Iżda qabel l-użu huwa meħtieġ biex wieħed jaqra b'attenzjoni l-istruzzjonijiet, u jekk ma jkunx hemm struzzjonijiet preċiżi, inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek.

It-tieni nett, ħafna, it-tagħlim tat-tqala tagħha, tiddeċiedi li "ttrattata" jekk decoctions erbali meħtieġa. Iżda anke hawn hemm in-nases. Xi ħwawar jista 'jikkawża korriment jew jaffettwa l-iżvilupp tal-fetu.

It-tielet, ftakar li l-piż massimu li tista 'titneħħa waqt it-tqala, ma taqbiżx 5 kg. U huwa aħjar li jitnaqqas għal żewġ kilogrammi. F'kundizzjonijiet moderna, meta l-ħendbeg jista 'iżen kemm, għandha tirrevedi l-kontenut tiegħu u jeħles mill-eċċess.

Naturalment, xi ħadd se ngħid, teoretikament, m'hemm xejn diffiċli, iżda jippruvaw li tirrealizza ... Fil-fatt, irridu niftakru li jekk il-rakkomandazzjonijiet ma kinux realistiċi, in-nies fuq il-pjaneta kien diġà telqu. Ħalli dawn 9 xhur ta 'stennija se jgħaddu minn malajr u clairière.