Kif titgħallem Parkour u saret jintraċċa esperjenza?

Isport, guys kuraġġużi u Fearless li jimxu mod mhux tas-soltu fuq toroq tal-belt u fil-parks, wieħed ma jkunx sorpriż, iżda l-pjaċir ta 'tricks tagħhom huma wkoll xejn anqas. Jidher li assolutament l-ostakoli li jiltaqgħu fil-mod, l-guys se jkunu jistgħu jirbħu bil-faċilità mingħajr preċedent u l-veloċità. Matul dak qamet fi Franza, huwa jattira aktar u aktar nies minn madwar id-dinja, u huwa msejjaħ "Parkour".

Kif titgħallem Parkour? Din il-kwistjoni ma tistax tiġi mwieġba mingħajr ekwivoku eżattament kif kull jintraċċa esperjenza - raġel li jegħleb l-ostakli mod mhux tas-soltu - ħa triq tagħhom stess għas-suċċess. Korrimenti f'dan l-isport huwa diffiċli ħafna li tevita, speċjalment fil-livell inizjali, hekk tajjeb saħħa fiżika u reżistenza huma l-bażi ta 'kif jitnaqqsu l-ħsara. ma tistax tagħmel, naturalment, u mingħajr taħriġ iebes.

Sabiex jitgħallmu kif jitgħallmu parkour, inti tista 'tapplika għall-iskejjel speċjalizzati, li jidhru f'ħafna bliet, jew tikseb klassijiet ta' mgħallem ftit esperjenza f'dan in-negozju estremament diffiċli. Qabel il-ħruġ li jirbħu l-toroq ta 'movimenti kumplessi, huwa aħjar għall-prattika fid-dar.

Jipprova jagħmel għal headstand fuq l-idejn tiegħu, jegħleb fuq il-ħajt. Inti tista 'żżid it-tagħbija billi żżid elementi ġodda magħha kuljum. Ladarba inti kunfidenti li jagħmlu xtilliera, ipprova ħin u għal darb'oħra biex jagħmlu dan trick wieħed waqgħet swoop. Ladarba inti tħoss li iskrivanija tiegħek sar sempliċement xogħol ta 'arti, u inti tista' tagħmel dan bil-kunfidenza, mur l-istess eżerċizzju, iżda mingħajr l-użu xi appoġġ. Għandu jiġi nnutat li huwa mhux biss varjetà ta reżistenza ferrovija xtelliera u jissaħħu l-muskoli, iżda wkoll huma l-elementi ewlenin ta 'Parkour. Ladarba l-ħiliet bażiċi huma miksuba, inti tista sikur tmur għall Hone ħiliet tagħhom traċċjaturi iskola.

U kif jitgħallmu Parkour jekk belt tiegħek ma simili iskola? Mhux problema, biss issib mgħammra tajjeb qasam sportiv u jgħaddi - li jirbħu d-dinja. Jagħżlu dan, fejn hemm bars orizzontali tal għoli differenti u konfigurazzjonijiet. Huwa mixtieq li l-bitħa attendew vireg orizzontali tal- "sellum", għaliex inti tista 'titgħallem biex tmur id-distanza fl-idejn, jaqbeż minn wieħed għall-mimduda oħra. Fuq il-vireg orizzontali t'isfel tista 'tipprova li twettaq diġà familjari handstand.

Dan jista 'jidher li dan l-isport huwa komparabbli mal-ġinnasju, iżda mhuwiex. parkour - separati għall-isports divertiment. Hija bbażata fuq il-passaġġ ta 'ostakoli bl-għajnuna tal-movimenti ċari u koordinati.

taħriġ Parkour jinkludu wkoll taħdem, push-ups u pull-ups. Jimplimentaw ferroviji l-muskoli tal-ġisem kollu u l-nifs, push-ups u pull-up - muskoli driegħ. Gradwalment, inti trid ukoll iżżid varjetà ta looping taħriġ permezz tal-żbarra orizzontali. traċċjaturi b'aktar esperjenza huma mħarrġa biex jagħmlu l-għoli orizzontali fl-armi tagħha.

Negħlbu l-golf jew xi ostakli għoli differenti, ftakar li matul kull jaqbżu t-ħtieġa għall-art fuq l-għarqub, għaliex inti tista 'tikkawża ħsara serja lill ligamenti, muskoli u anke għadam, mhux biss l-saqajn. Nagħmlu l-qabża, dawwar 180 jew saħansitra 360 gradi, mhux se biss tagħmel stunt spettakolari, iżda wkoll aktar sikuri għas-saħħa tiegħek.

Ftakar, sabiex jifhmu kif jitgħallmu parkour, ma jfissirx tfittex l-eqreb ċint, terraferma jew kamra mhux mitmum u jibdew jaqbeż magħhom, għaliex minbarra l-ħsara inti ma jaqilgħu xejn. Bidu workouts żgħar u ħfief, għaliex is-suċċess li ebda wieħed jasal f'ġurnata waħda, u xi ħiliet teħtieġ sforz tremend. Kull jum, tiżdied it-tagħbija, inti ssir kaptan ta 'parkour, u, forsi, coach fil-futur.