Kif tagħmel tarbija tiegħek li jieklu ħxejjex? 15 tricks

Inti lest biex tirbaħ il-veġetarjana gwerra, inti ħabbret lit-tfal tiegħek? Uża dawn istrateġija għaqlija li se tagħmel ħxejjex gidjien imħabba. Il-battalja bejn il-eaters picky u pjanċa tal-fażola hija qadima daqs id-dinja. It-tfal huma ħafna attenta ta 'gosti ġodda, u xi kultant imbotta l-pjanċa ta' ikel sustanzjuż, lanqas jmissu dan. Iżda wkoll ix-xewqa tiegħek li jagħti tifel jew tifla għal massimu ta 'nutrijenti u oligoelementi ċari. Dan il-ġlieda ddum ftit xhur, u jidher li s'issa int ma rebaħ pulzier wieħed ta 'ħamrija barranin ... Xi kultant l-ħsieb ta' provi futuri uġigħ inti tagħti up. Tinkwetax, dawn tricks ser jgħinek testendi l-preferenzi gastronomika tat-tfal.

butir użu

ewwel trick tagħna għandha spjegazzjoni xjentifika. Fil-fatt, ħafna ħxejjex jkollhom imrar karatteristiku fuq il-palat. C'est pourquoi aktar tfal jgħawġu l-wiċċ fil-pout ma kaboċċi jew brokkli. Din il-karatteristika inerenti fil-bnedmin fuq il-livell evoluzzjonarju. Billi imrar antenati tagħna determinata t-tossiċità ta 'impjant. Nuqqas ta 'fiduċja tal-togħma ġdid għenhom jgħixu. Fuq l-ilsna tat-tfal tagħna huma blanzuni togħma wisq sensittivi. C'est pourquoi gidjien kważi istintivament jirrifjuta ħxejjex. Curiously, l-imrar jipprovdu ħafna oligoelementi utli: kalċju, polifenoli, flavonoids. Sabiex jiġi evitat t-togħma morra, nissuġġerixxu li inti żid għal platti tal-ħaxix butir imdewweb ftit. Ingredjent ieħor indispensabbli ta pure veġetali jista 'jkun patata ħelwa.

Elimina snacks ħżiena

Meta tifel jew tifla jħoss bil-ġuħ, huwa lest li jaċċetta xi ikel, anki dak li mhuwiex partikolarment fan ta '. Allura ma let-tfal snacking bejn ikliet, ħelu jew sandwiches. Ukoll, jekk l-kid jitlob għal xi ħaġa fit-togħma, inti tista 'tuża din trick: jistabbilixxu l-pjanċa quddiem minnu ma snack b'saħħithom, li se jiġu stabbiliti fetet ta ħjara, zunnarija u bżar aħmar.

Jinkoraġġixxu ikel mill-ġnien

Huwa fatt ippruvat xjentifikament: l-ikel li inti tista 'pick tiegħek stess, ħafna tastier minn dak li huwa mibjugħ fil-supermarket fid-dipartiment veġetali. Meta, matul il-vaganzi tas-sajf tfal tiegħek huma mibgħuta lejn il-pajjiż, tħeġġiġhom biex jiffamiljarizzaw ma togħmiet ġodda. Għall-gidjien se jkun reali eye opener: jirriżulta, inti tista 'tiekol l-ħodor u l-insalata, karrotti żgħażagħ fażola mhux tas-soltu ħelwa u tqarmeċ kważi kemm chips tal-patata.

użu zlazi

Studji wrew li t-tfal huma aktar probabbli li jieklu ħxejjex meta huwa possibbli li dip-flieli fil-zalza. Fost l-għażliet kollha, jagħtu preferenza lil jogurt Grieg aktar b'saħħithom, bħall-. Evita ketchup lest li jkun fih glutamate sodju, u żejt tas-sojja. Agħmel il-Zalza lilek innifsek ser jgħinek din ir-riċetta sempliċi: Ħallat il-tewm u basal trab, xibt imnixxef, melħ, bżar CAYENNE, basal aħdar mqatta 'b'mod fin fi skutella ta' jogurt Grieg.

Niżżel it-tfal biex jimitaw xulxin

Meta tifel jew tifla se tiżdied fil-pool, il-membri tat-tim l-oħra jagħmlu l-istess. Psikologi rrilevat li fost it-tfal huwa imitazzjoni komuni ħafna. Tista 'tibgħat tifel ftit tagħha biex iżuru ku, li diġà waqa' fl-imħabba bil-ħaxix. Fl-istess tabella għall-kumpanija l-kid trid tagħmel togħma ġdid jduq.

DVD-movies

Dan huwa trick ieħor li jistrieħ fuq imitazzjoni. Inti tista 'tiltaqa-tfal għall-ħars movie li fih l-karattri prinċipali tat-tfal ma' aptit jieklu varjetà ta 'frott u ħxejjex. Dawn il-films xjentifiċi u edukattivi maħluqa speċifikament għat-tfal akkwistati drawwiet sani billi tħares lejn sħabhom.

selezzjonabbli

Tfal imħabba biex jeżerċita poter u kontroll. Huma ser ikunu kuntenti li jagħmlu għażla, jekk jingħataw l-opportunità. Inti bet! Wara kollox, din tippermetti tomboy żgħir fil-qosor toqgħod fuq l-istess livell mal-adulti kollha qawwija. Agħti t-tfal għażla ta 'frott u ħxejjex meta jmorru miegħek għall-maħżen tal-grocer jew tas-suq. Tfal mhux se jirreżistu jekk preferenzi tagħhom stess se jaqgħu għalihom fid-dixx għall-ikel.

Have jittrattaw

Cook għal pranzu żewġ għażliet dixx ġenb mlewna u titlob lill-wild dak li jippreferi: il-zunnarija jew l brokkoli? Hemm ċans li t-tarbija se tkun trid togħma f'daqqa tnejn. Inti ser tkun sorpriż, iżda dan il-metodu jaħdem perfettament. Meta d-deċiżjoni mhijiex imposta minn fuq, il-wild aktar lesti li jieklu l-ikel.

Bħala eżempju pożittiv

Jekk inti tixtieq li jgħallmu lit-tfal żgħar għall-togħma ta 'ħxejjex, xejn ma jista' jkun aktar sempliċi. Kun għalihom eżempju tajjeb ta 'nutriment tajjeb. Kul brussels sprouts, fażola, avokado, hummus. Il-minuri għandha tara li dawn id-drawwiet huma utli għalih, u fil-ħajja adulta.

ħxejjex fry

Tista 'tuża l-ħxejjex bħala snack, iżda biex itejbu d-dehra ta' snacks, inti tista 'tirrikorri għall inkaljar jew ħami. Għalhekk, karrotti jew brunġiel mhux se look like dixx tradizzjonali. Meta t-tfal huma bil-ġuħ u l-istennija għall-pranzu, naddaf il-ħobż mejda u ħelu. Minflok, poġġi dixx ma 'biċċiet ta' ħaxix mlewna imsajjar fuq il-grill. Jekk huwa fi trabi quddiem għajnejn tagħhom, dawn se devastate-pjanċa. ħxejjex mlewna fil-bidu tas-ikla tħares aktar preferibbli meta mqabbla mal-ħobż. Minbarra ħami jagħti ħxejjex minn imrar hateful. Tinsiex l-zalza.

Jieħdu pożizzjoni newtrali

Jekk inti tagħmel kuljum biex jitkellmu dwar il-benefiċċji ta 'ħxejjex, it-tfal jistgħu jiżviluppaw reazzjoni ta' rifjut. L-istess jgħodd għall-xewqa tiegħek li seħħ. Minflok, jieħdu pożizzjoni newtrali. Allura l-wild se jkunu aktar probabbli li jesploraw gosti ġodda. Aħna nenfasizzaw darb'oħra: jippruvaw jeliminaw snacking bejn l-ikliet.

Jinvolvu l-wild għall-għajnuna fit-tisjir

Hawn ieħor arma sigrieta li se tgħin tiżviluppa l-drawwiet tomboy żgħażagħ alimentari tajbin. Jinvolvu lit-tfal li jgħinu fil-preparazzjoni ta 'platti tal-ħaxix. Meta l-gidjien personalment tpoġġi kaboċċi fil smoothies aħdar jew sprouts ma 'żejt taż-żebbuġa imbexxex, allura sprinkle bil-melħ, dawn ikunu aktar interess tiekol. Studji wrew li t-tfal li huma direttament involuti fil-preparazzjoni ta 'ikel, u tiżviluppa attitudni aktar pożittiva għall-prodott użat. Għalhekk, ħalli l-wild fil-idejn ta 'sikkina, bord tat-tqattigħ u l-post li jmiss għall-ħjar u ħodor. Tinsiex li jwettqu taħriġ ta 'sigurtà. Kull darba tifel se jgħidlek għal permess biex CHOP insalata, ma jikkontestawx lilu li divertiment.

Irranġa festa ta 'ħxejjex

Meta n-nies jduru ikel fi avveniment festivi, dan jgħin lit-tfal tegħleb il-biża 'togħmiet ġodda. Inti tista 'tuża l-tema Taljan u fi żmien ġimgħa biex iżżid tadam għall-ikel familjari. Tinsiex dwar il-qawwa ta 'platti mlewna u ħxejjex stabbiliti fuq dixx fil-forma ta' annimali ftit umoristiċi. Ħalli l-tfal tassoċja ma avventura ħxejjex gost, u mhux il-fatt li huma sfurzati li jieklu taħt pressjoni.

użu blender

Dan sigriet huwa li jaħbu n-numru reali ta 'tfal mill-ingredjenti fil-smoothie jew sopop purejiet. L-istudju, li r-riżultati ġew ippubblikati fil-Ġurnal Amerikana ta 'Nutrizzjoni Kliniċi, wera li l-gidjien bejn l-etajiet ta' 3 sa 5 snin, darbtejn jiżdied il-konsum ta 'ħxejjex, jekk il-komponenti ta' ikel frayed. U hawn huwa l-riċetta ma smoothie qara: blender taħlita nofs avokado, l-ispinaċi ftit, polbanana, kwart ta 'tazza qara bott u ħalib lewż. Gidjien tiegħek mhux saħansitra se jirrealizzaw li cocktail nutrijent tagħhom hija ispinaċi preżenti.

Taqtax qalbek

Jekk lkoll pproponiet miżuri ma jaħdmux jew xogħol ħażin, anke disprament u ma tippruvax li tarmi xugaman abjad. Kompli għall-esperimentazzjoni ma 'ingredjenti u joffru lit-tfal li jippruvaw platti differenti. Jkunu interessati fil impressjonijiet ta 'togħma ġdid, iżda ma tippruvax biex jagħmlu pressjoni fuq iben jew bint tiegħu.