Kif Issikka sider

sider żgħar (fuq lingwa meditsinkom - ptosi) - dan huwa l-problema li l-ebda mara ma tkunx lesta li imqiegħed. isdra saggy jħassru l-figura toħloq problema bil-għażla ta 'ħwejjeġ, isir sors ta' kumplessi.
sider żgħar - hija r-riżultat ta 'tensjoni tessut u telf ta' elastiċità.
Bħala rimedju hawn tista 'twettaq kirurġija plastika, jiġifieri mammoplasty. Ma 'impjanti tas-silikon jżidu l-sider, jissikkaw, it-tneħħija sprawling tessut żejjed. Madankollu, konċiljazzjoni, tal-plastik ma tkunx disponibbli għal kulħadd, u l-inċidenza ta 'kumplikazzjonijiet wara l-kirurġija plastika huwa pjuttost għoli. impjanti tas-silikon għandhom bżonn jiġu sostitwiti, sabiex illum jew għada ikollhom imorru taħt sikkina tal-kirurgu.
Huwa ħafna aktar faċli biex jipprevjenu imdendla sider bl-għajnuna ta 'eżerċizzji speċjali.
Huwa magħruf li l-sider nnifisha m'għandha l-ebda muskoli, iżda bħala qafas li jappoġġja l-sider, huma l-muskoli pettorali. Hawn huma mbagħad jistgħu jissaħħu biex jgħinu jissikkaw l-sider diġà sagging jew ptosi timbotta lura fil-ħin-sider.
eżerċizzji
Allura, dak eżerċizzji se jgħin biex jiġu evitati l-ommissjoni tas-sider ta 'età żgħira, per eżempju, wara perjodu ta' tqala u treddigħ?
Hawnhekk huwa wieħed mill-eżerċizzji aktar effettivi għall-muskoli tas-sider.
Itwi-pali ta 'żewġ idejn u jpoġġuhom quddiem sider. Imbagħad, fl-istess ħin għafas il-pala (wieħed preses lodon fuq l-oħra) u bil-mod jgħollu idejk. Straighten armi tiegħek u għodd sa ħamsa. Iftaħ il-keffa ta 'idejk, ibaxxu l-armi tiegħek u jirrilassaw. Irrepeti dan l-eżerċizzju 20-30 darbiet.
Push-ups mill-art (jew ħajt) - eżerċizzju ieħor bil-għan li ssaħħaħ il-muskoli pettorali.
Hemm sett ta 'eżerċizzji li jistgħu jgħinu jipprevjenu ptosi sider, bl-użu dumbbells.
Hawnhekk huma ftit ta 'dawn l-eżerċizzji.
pożizzjoni tal-bidu: li tinsab fuq dahar tiegħu. Ħu f'kull idejn fuq dumbbell u straighten armi tiegħek up. Imbagħad ħallat l-idejn bil-mod mal-ġnub u lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
L-istess eżerċizzju jista 'jsir minn pożizzjoni wieqfa. Stand up dritta u iġbed idejk bis dumbbells quddiem sider. Splay u armi b'pass kajman. Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
L-eżerċizzju li ġejja: pożizzjoni wieqfa, armi estiża 'l quddiem ma' dumbbells, pali up. Liwja minkbejn, tiġbed il-dumbbells għall-sider tiegħek, u mbagħad straighten. Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
Hydromassage
Biex tinżamm l-elastiċità tal-ġilda huwa utli biex iwettaq il-massaġġi. Għal dan il-għan, dawwar ilma sħun ewwel u jidderieġu l-ġett ta 'ilma fuq sider, li jwettqu movimenti ċirkolari. Imbagħad dawwar ilma frisk u rrepeti l-istess operazzjoni. So do diversi drabi, ibiddlu t-temperatura ilma. Wara idro Ifrex krema tas-sider jew żejt.