Kif biex tiżviluppa l-enerġija se? Test tas-saħħa ta 'rieda. Willpower: Psikoloġija tal-Iżvilupp Personalità

Ċertament kull wieħed minna jixtieq li jaħdmu fil drawwa utli, per eżempju, kmieni fil-għodu biex jinxtegħel, do eżerċizzji, jieħdu l-douche għodu, kemm inti tista tiekol frott b'saħħithom ... sitwazzjoni familjari, hux? Hawn taħt aħna se tħares lejn affarijiet bħall saħħa ta 'rieda, il-psikoloġija ta' żvilupp personali u l-motivazzjoni. Dawn il-kunċetti, għalkemm simili, mhumiex identiċi.

Test tas-saħħa ta 'rieda

Aħna noffrulek sempliċi mini-test tal willpower. Aqra l-mistoqsijiet u tweġiba għalihom mentalment

1. Inti sempliċiment tagħmel xogħol tedious?

2. Huwa faċli li wieħed jara jekk inti tista 'tagħmel dak li inti ma simili?

3. Tista f'każ ta 'kunflitt, biex tikkalma l-emozzjonijiet u issib min huwa dritt u li - l-ebda?

4. Tista twil biex ipoġġu fuq dieta?

5. Tista 'tikseb sa kmieni jekk inti tiddeċiedi?

6. Inti immedjatament jirrispondu għall-messaġġi fin-netwerks soċjali?

7. Se tieħu mediċina spjaċevoli li inti huma preskritti?

8. Do you dejjem iżommu kelma tiegħek?

9. Tista 'jissolvew faċilment fuq vjaġġ?

10. Do inti prattika rutina ta 'kuljum?

Għal kull tweġiba pożittiva tagħti lilek innifsek punt 1. Jekk inti skorja aktar minn 5 punti, imbagħad inti għandek l-willpower. Jekk le - imbagħad tippubblika l-konklużjonijiet tiegħek.

Kif biex tiżviluppa l-enerġija se?

Tagħmel dan - l-ebda kompitu faċli, imma r-riżultat se tinbidel b'mod sinifikanti l-ħajja għall-aħjar, is-saħħa tat rieda u l-karattru - affarijiet huma importanti ħafna, nistgħu ngħidu, essenzjali. Il-ħaġa prinċipali - li jistaqsu din il-kwistjoni fil-ħin. Willpower, il-psikoloġija ta 'żvilupp personalità - dawn il-kliem issa huwa ħafna moda, iżda vojta għal ħafna nies.

Tieħu kwalunkwe azzjoni, persuna fuq livell subkonxju, iqis li huwa fuq żewġ kriterji:

• Huwa worth it li tagħmel dan ħaġa?
• jekk ikunx fattibbli li jwettaq?

Rigward l-ewwel, huwa motivazzjoni. Jekk iċ-ċirkostanzi se jressaqna benefiċċju, naturalment, se nkunu lesti li tipproċedi għall-azzjoni. It-tieni - din il-konvinzjoni, is-saħħa tal-moħħ, jiġifieri, jekk persuna se tkun tista 'twettaq ċerti azzjonijiet - .. Ma jkollu biżżejjed perseveranza u l-ħiliet.

Għaliex ma tistax tibbaża ruħha fuq il-motivazzjoni waħda biss?

Illum inti tista 'tilħaq ħafna ta' letteratura psikoloġika, li jservu tips u pariri dwar kif tiżdied il-motivazzjoni tiegħek. Madankollu, fil-prattika dawn tips mill-ftit għajnuna, huma ma jwieġbux il-mistoqsija ta ' fejn jieħdu l-forza ta' rieda. Motivazzjoni - dan mhux karatteristika personali tal-bniedem. Dan, fuq kollox, l-pjaċir derivati mill-kwalità tal-ħidma magħmul jew titjira riżultati.

Allura, jirriżulta. Inti tixtieq li tbiddel il-ħajja għall-aħjar, aħna ddeċidew li jagħmlu eżerċizzji kull jum, inti taf, huwa tajjeb, inti għandek l-motivazzjoni.

Inti tagħmel eżerċizzji kull filgħodu, bl-interessi biex jitgħallmu eżerċizzji ġodda, jiddiskutuhom mal-ħbieb. motivazzjoni tiegħek tikber.

Wara ftit jiem ta 'ħruq entużjażmu. Eżerċizzji li għadhom kif ġew novità, friska, gradwalment taqleb għal każijiet oħra. Motivazzjoni niġu għall zero. Bħala riżultat, inti tieqaf milli twettaq eżerċizzji ta 'kuljum. Inti tifhem li huwa utli u neċessarju għall-ġid tas-saħħa tiegħek.

Għal kull każ mhux biżżejjed biex jispiraw wieħed. Fuq il-motivazzjoni intern influwenzat minn ħafna fatturi. Jekk inti bil-ġuħ jew għajjien, rispettivament, u l-motivazzjoni se jitnaqqsu. willpower Edukazzjoni - mhuwiex faċli. Imma jekk int mistrieħa u sħiħa ta 'enerġija, il-motivazzjoni żidiet.

Kif biex tiżviluppa l-qawwa se. Erba 'strateġiji. L-ewwel - wegħda

Immaġina li inti għandek mal-ħbieb tiegħek, kollegi, għedewwa ta 'konversazzjoni, u inti tiddeċiedi li titlef dawk extra 10 kg fi 3 xhur u jagħmlu kull sforz biex jintlaħaq ir-riżultat mixtieq. Jekk għandek dubju lilek innifsek, u ma jridux dikjarazzjonijiet loud, jekk jogħġbok għidilna dwar l-intenzjonijiet tagħhom lill-familja, ħbieb qrib. Wara l-wegħda ta 'teħid ta' azzjoni. Din hija waħda mill-għażliet ta ' kif ferrovija il willpower.

Nies li huma interessati fl-inizjattiva tiegħek ċertament ser ikunu interessati fil-kisbiet tiegħek, ninkoraġġukom, Xorti tajba. Madankollu, fuq il-mod biex jilħqu u foes, li se biss jistennew inti tonqos.

Bħala riżultat, inti ma laħqux l-aspettattivi tal-ewwel u unika okkażjoni li jagħtu lill-għedewwa redikolu lilek innifsek u tarmi tajn. sitwazzjoni assurda, hux? Huwa dawn l-azzjonijiet huma maħsuba biex tiegħek istint ta 'sopravivenza --riluttanza li jiġu umiljati huwa li jsaħħu l-motivazzjoni tiegħek biex jinkisbu l-aħjar. Jirtira immedjatament il qawl - "Strateġija tal-mewt": jew tieħu l-impenn u triumphs, jew inti qed defeated - int teqred.

drawwiet tajba

L-ewwel strateġija jista 'jidher pjuttost estremi. Iżda fir-realtà se tirriżulta. Hija se tgħin biex tiżviluppa l-isforzi li jiċċaqalqu fid-direzzjoni mixtieqa. Nizza tikkumplimenta l-istrateġija tagħha №2.

Bħala regola, kull għan jista 'jintlaħaq, jekk mhux tieqaf, u jmorru regolarment lilha. Jekk inti tixtieq li jittestjaw willpower tiegħek, seħħ lilek innifsek regolarment li se tagħmel inti tajjeb fil-futur. Huwa possibbli li jiżviluppaw drawwiet pożittivi - eżerċizzji filgħodu, jogging.

Nixtieq ngħidilkom storja ftit. L-eroj u l-esploratur Afrikani GENRI Morton Stenli għamilha regola biex tqaxxar kuljum, irrispettivament minn fejn hu - waqt il-mistrieħ, f'ambjent komdu, fil-ġungla, fi stat ta 'għeja jew ġuħ. leħja kuljum ma kienx vizzju tiegħu huwa fundamentalment importanti, iżda jippermettilu li jżomm il-"ispeċi umana", iż-żgħażagħ u l-awtorità qabel l-kumpanji. Hija motivati lilu, huwa fakkar li l-għan primarju mhuwiex sopravivenza, imma mod biex jipprova li persuna għandha tkun fil-forma perfetta. Hija sfida għan-natura ostili, ix-xewqa li jipprova li anke f'sitwazzjoni diffiċli, persuna għandu jsib l-qawwa ta 'rieda li jibqgħu bniedem.

Jekk inti regolarment iwettqu l-istess azzjoni, dawn se jidħlu fis-drawwa, u int mhux se jkollhom forza lilek innifsek. Jekk inti jistimulaw regolarment lilek innifsek biex tieħu azzjoni, tinduna li d-diffikultajiet jistgħu jiġu megħluba aktar faċilment.

sfurzati FUQ

Metodu tajba huwa li tiżdied il-motivazzjoni - li tingħata prijorità bejn il-ħidmiet li għandhom jiġu eżegwiti, iżda l-aħħar ħaġa li nixtieq. Immaġina li qabel ma kompitu - biex tagħmel proġett diffiċli għal xogħol jew l-iskola, inti ser tiltaqa 'ma' persuna rude u spjaċevoli, eventwalment aħsel up mazz ta 'platti maħmuġin jew tnaddaf il-closet. Tipikament, dawn is-sessjonijiet iġibu pjaċir ftit. Madankollu, huma ta 'interess għalina minn pożizzjoni differenti. Li huwa kapaċi ta f'din is-sitwazzjoni li tissaħħaħ willpower?

Jekk il-każ għalina kumpless u interessanti, naturalment, aħna kuntenti li jipproċedu għall-implimentazzjoni tagħha. F'dan il-każ, aħna huma misjuqa minn interessi, li hija tinkoraġġixxi magħna biex jieħdu azzjoni. Jekk il-każ ma jkunx ta 'interess għalina, allura, għaldaqstant, għandhom jagħmlu sforzi kbar willed. Il-kwistjoni hija mitluba: "Għaliex, mela stenna sakemm" mixgħula "se enerġija f'kundizzjonijiet ħżiena, jekk kollox jistgħu jiġu ffissati bil-quddiem?" Inizjalment se jkunu ta 'piż biex tagħmel affarijiet, hemm ftit sinifikanti għalina, iżda dan huwa l-kriterju ewlieni li permezz tiegħu biex jiġġudikaw il-rieda dgħajfa.

isport

A kbira mod biex jgħollu forza ta 'rieda - tagħmel l-isports. Taħt l-isport ifisser mhux biss dan jew li l-eżerċizzju, iżda wkoll suċċessi. Aħseb slogan fit-minsija: "Faster! Ogħla! Aktar b'saħħitha! ". Sport - huwa mhux biss razza mal-avversarju tiegħu, huwa wkoll validazzjoni tar-rieda tiegħu, aspirazzjonijiet. Ma jimpurtax f'liema tip huwa: futbol, tennis, weightlifting u atletika - fi kwalunkwe każ inti tagħmel għalik innifsek installazzjoni, bil-għan li jinkiseb riżultat pożittiv, u bil-mezzi kollha jagħmlu ħilithom biex jiksbuhom. Madankollu, is-suċċess jista 'jipprevjeni għeja, fading imgħax, fallimenti. Ir-riżultat jista 'jinkiseb biss billi jsir kull sforz biex tinkludi se enerġija! Imma immaġina x'se jkun ir-rebħa tant mistenni! Nuqqas u d-diżappunt jegħlbu aħjar fil-kompetizzjoni milli fir-realtà - bi prova u żball.

M'għandekx procrastinate!

Jagħtu attenzjoni lill lilek innifsek, jiksbu attiva! Ibda bil-jogging filgħodu, dawn se jippermetti li inti biex jirreġistra kisbiet tiegħek u li ffissaw miri ġodda! U finalment: qabel ma tagħmel wegħda lilek innifsek, jaħsbu dwar il-kwistjoni ta 'jekk hija fattibbli għalik biex dan ix-xogħol. Darba qalli: "I jista '" - ikun sinċieri lilek innifsek, jeħel mal-wegħdiet tiegħek mingħajr ma jitkissru l-kelma!

Kif biex tiżviluppa l-enerġija se? M'għandekx procrastinate - jieħdu azzjoni issa!
Bħala regola, il-ġlieda vizzji tiegħu - jieqfu jpejpu, jieklu inqas, do isports, aħna dejjem pospost sa wara, għada, il-jum wara għada. Spiss, qed nitkellmu lilu nnifsu: ".. I ser tibda għada, u l-bqija." U kull ġurnata aħna wkoll iqarraq lilna nfusna. Ħafna huma mħassba dwar kif jaħdmu l-fil-qawwa tiegħu ta 'rieda. Ejja nħarsu lejn uħud mir-rakkomandazzjonijiet, li fil-fatt jgħin biex ilaħħqu ma 'dan il-kompitu diffiċli.

Tagħmel dak li trid!

Ma jimpurtax kemm stramba jista 'jidher, dan l-istabbiliment, iżda fir-realtà tista' tgħin biex jingħelbu l-apatija u jiżviluppaw reżistenza u l-istamina. Ftakar il-inqas lesti li jagħmlu - tnaddaf l-dar, aħsel il-platti, jieħdu l-Trash. M'għandekx pull up għada, jew kura ta 'għada se jiżdied doppju. Tgħallem kif se ssolvi l-problemi ta 'intrapriżi żgħar u wara ftit xhur tinduna riżultati pożittivi.

Running tippermetti biex iżommu ruħhom mhux biss fil-forma fiżika tajba u li jkollhom impatt pożittiv fuq is-saħħa tiegħek, il-benesseri, ukoll se tkun risposta wunderbare għall-kwistjoni ta 'kif iħarrġu l-willpower. Biex imexxu għandek bżonn biex tqum kmieni, jiltaqgħu flimkien, mur l-park jew għall-istadium, run madwar 8 kilometri, u dan, nemmen lili, huwa meħtieġ willpower. Tkun xi tkun ħarsiet u l tbissim mocking ta sidelong passers inti tissodisfa fil indirizz tiegħek, ma jagħtux attenzjoni. Huma jifhmu dak biċċa xogħol tajba li qed tagħmel.

Think ta 'awto-iżvilupp

Kwalunkwe passatempi huma snajja, tagħlim ta 'lingwi barranin, astrology - jikkontribwixxu biss għat-tisħiħ tal willpower. Nies li tirnexxi fi kwalunkwe każ, tpoġġi ħafna willpower. Għaliex ma tibda ma 'affarijiet favoriti tiegħek?
Inti ma tistax? Sib xi ħadd li se jappoġġjaw inti.

Awto-organizzazzjoni - mhijiex ħidma faċli, iżda l-qawwa tar-rieda tal-bniedem huwa prodott bl-għajnuna tiegħu. Jekk inti m'intix kapaċi biex jikkoordinaw lilhom infushom fl-azzjoni, għall-seħħ ruħi biex imexxu fil-għodu, ipprova li jżuru ġinnasju jew fitness center. Klassijiet se jgħaqqdu jaħsbuha l-istess nies, inti tiżviluppa ħiliet speċjalizzati, u dan huwa l-ewwel pass għas-suċċess! Ssib nies ma rieda qawwija, jikkomunikaw magħhom, titlob għal appoġġ, u inti tkun xi ħadd li jkun!

"Moska ma kinitx mibnija kuljum!" - probabbilment lkoll smajt l-qawl Russu qodma. Fil-fatt, titkellem għaliha nfisha. Ma jesaġera l-opportunitajiet, mhux biss jibnu pjanijiet grandiose. Nuqqas ta 'konformità jista' jimmina l-grandiose awto-kunfidenza. Jintlaħqu l-miri konxjament u gradwalment. Nisperaw, fl-artikolu konna kapaċi twieġeb il-mistoqsija ta 'kif tiġi żviluppata willpower.