Kif biex jgħallmu tfal biex tiżdied ħabel? Tiżviluppa reżistenza u l-koordinazzjoni

Ħafna ġenituri, speċjalment meta t-tarbija tikber u ssir mobbli, huma interessati dwar kif jgħallmu tfal li jaqbżu ħabel. U kif nista 'tagħmel klassi fl-istess ħin kienu interessanti u korrimenti ma ntemmx, u r-riġlejn ta' fuq u t'isfel jaħdem mingħajr xkiel?

Għaliex dan l-isport?

Diġà fit-tieni sena ta 'ħajja, il-wild jibda juri interess fil għadis, allura din il-ħila titjieb. Sa madwar 5 snin huwa kapaċi li jingħelbu l-ostakli minuri. Kif biex jgħallmu tfal li jaqbżu ħabel? Jiżviluppaw il-koordinazzjoni b'mod jilgħab. Wara kollox, f'din l-età huwa għal kid ftit ġugarell, bħal pupa jew disinjaturi.

Imma hu għadu ma jifhimx li dan is-suġġett ġġib benefiċċji enormi għas-saħħa tiegħu u l-iżvilupp globali. Grazzi għall-ħabel tista 'tikseb riżultati bħal dawn:

• issaħħaħ gruppi ta 'muskoli ewlenin;
• sistema ta 'propulsjoni;
• kardjovaskulari.

Dan kollu fil-futur tiżviluppa reżistenza tat-tfal, se jkun inqas suxxettibbli għall-ħsara u tagħbija żejda fiżiku.

benefiċċji oħra

Ħafna ġenituri huma interessati mhux biss fil-mod kif jgħallmu l-minuri li jaqbżu ħabel, iżda jibbenefikaw ukoll minn dan. Minbarra dan t'hawn fuq, din l-attività tikkontribwixxi għal dan li ġej:

• għadam b'saħħtu;
• armonjuż iżvilupp saqajn;
• inaqqas ir-riskju ta 'saqajn ċatti;
• tiżviluppa koordinazzjoni ta 'movimenti ;
• iffurmat pożizzjoni korretta;
• Hija ttejjeb il-kwalità ta 'rqad u l-aptit;
• l-organiżmu tinżamm fil-forma tajba.

Kif tibda?

Kif biex jgħallmu tfal biex tiżdied ħabel? Tiżviluppa reżistenza tal-gidi u tgħinu biex ikunu b'saħħithom minn età bikrija.

Meta kien kapaċi li jaqbżu, iżda inti għandek bżonn li jgħallem lilu biex jiżgura li jkun kien qed jipprova jagħmel dan fuq tiptoes. Sa mill-art għandu jkun ċentimetri u nofs, u mbagħad jinżel fuq sieq kompletament.

Għandek bżonn ukoll li jagħżlu l-dritt u jaqbżu ħabel. Ikkunsidra tkabbir dan meta tat-tfal. Biex tagħmel dan, iċċekkja suits qoxra tiegħek lilu jew le. Jitolbuh biex jimbarkaw fuq saqajn ħabel u pick up pinna tagħha. Fis-sitwazzjoni ta 'tensjoni għandu jintemm mall-livell tat-tarbija armpits.

Rekwiżiti għall-taħriġ gun

Qabel ma inti figura kif jgħallmu tfal li jaqbżu ħabel, għandek bżonn li pick it up fid-daqs. Jekk inti għamlet test u sabet ċentimetri żejda, dawn għandhom jiġu maqtugħa, u mbagħad waħħal il-manku ġdid. Huma, imbagħad, għandu jkun konvenjenti mqiegħda fil-keffa ta 'idejk u ma jiżolqux.

Jekk inti tippjana li jidħlu aktar serjament, allura nistgħu nieħdu ħabel oħxon u tie-truf fil-node.

Id-dijametru tal-ħabel għandu jkun ta 'massimu ta' 0.8 ċm, iżda huwa wisq irqiq mhux konvenjenti ħafna. Iżda jekk ħxuna tagħha taqbeż ċentimetru wieħed, allura jaqbżu se tkun diffiċli.

Materjali għall-mezz

ħabel ħabel għall jibdew huwa pjuttost mhux prattiku. Aħjar li tingħata preferenza lill-prodotti magħmula minn, ġilda sintetiċi jew tal-gomma. Meta tixtri fil-maħżen, dejjem tingħata attenzjoni għall-riħa. Hija miżura tal-kwalità tal-ħabel. Jekk huwa spjaċevoli u ħarxa, tista 'tikkawża allerġiji fit-tarbija.

regoli ewlenin

Jekk inti tiddeċiedi li jitgħallmu kif jgħallmu tfal li jaqbżu ħabel, allura irridu niftakru li kull kid teħtieġ approċċ individwali għat-tagħlim. Iżda minkejja dan, hemm regoli bażiċi li għandhom jiġu segwiti:

• Tagħlim jibda fil 4-5 snin ta 'età.
• L-ewwel lezzjoni titwettaq wara l-aġġustament tat-tul tal-mezz.
• Inti ma tistax seħħ tifel li tagħmel, huwa għandu li jridu jitgħallmu.
• Urini kif iżomm il-ħabel fl-idejn tiegħu. Ħu fil idejk mingħajr razza. Għandu jitqiegħed wara u ftit tmissx l-art.
• Jgħallmu l-minuri biex idawwar il-qoxra. Dan għandu jsir biss bil-pinzell, u l-parti ta 'fuq għandhom jiġu kemmxejn mgħawweġ fl-irkoppa. Jekk it-tfal diffiċli partikolari, l-impjieg huwa aktar faċli.

Kif biex idawwar il-qoxra?

Kif biex jgħallmu tfal biex tiżdied ħabel? Kollox ma jibda l-iżvilupp ta 'rotazzjoni tagħha. Huwa rakkomandat li maqtugħa min-nofs u joffru l-ewwel twist wild b'id waħda, allura l-oħra. U allura se jkun ferm aktar faċli biex jiċċaqalqu xkupilji simultanjament.

arblu taħriġ

Għalhekk, il-moviment rotazzjonali jintefqu. Issa inti tista 'turi kif għandek tiżdied bl-eżempju.

Jissuġġerixxu artiklu fuq saqajk tiegħek u bil-mod rollijiet lura fuq tkaken tiegħu. Imbagħad għandek bżonn biex tieħu l-ħabel ħafna u jagħmlu l-istess, ċaqliq kull parti tagħha.

Naturalment, dan huwa l-ewwel darba ftit nies jirnexxu. U biex jiġi żgurat ħiliet, iwettqu analoġija mal-Salk. Żewġ persuni li jduru tondi, u t-tielet huwa li tipprova li jaqbżu fuqha. Dan se jtejjeb il-koordinazzjoni tal-movimenti, wara li l-tarbija se tkun tista 'tiżdied 2-3 darbiet in fila.

Eżerċizzju għat-tfal

Biex tifhem kif jgħallmu tfal li jaqbżu ħabel, huwa meħtieġ li jitqiesu l-età tiegħu. Għal dawk li huma bejn 5 u 7 snin qodma, huwa rakkomandat li twettaq eżerċizzji bħal dawn:

• dawwar il-qoxra quddiem u lura;
• quddiem u jaqbżu fuq żewġ saqajn;
• ewwel tiżdied fuq żewġ saqajn, u mbagħad għall ħabel wieħed;
• jaqbeż jitfa l-saqajn;
• talterna mar qabża;
• jaqbeż minn qoxra billi ddawwar lura u lura;
• -rotazzjoni tal-ħabel mitwija fi tnejn qrib l-art, u ma pereprygivaniem pereshagivaniya;
• jaqbżu, armi tiegħu mitwi;
• jaqbeż qabża minn sieq waħda għall-ieħor;
• jaqbeż baxx permezz ta 'projettili twil;
• u tmexxija ta 'rotazzjoni;
• runaway matul rotazzjoni, u aktar.

Iżda dan huwa żgħir ħafna. Jekk tibda taħriġ gidjien anzjani, allura dawn huma mħeġġa li twettaq eżerċizzji aktar kumplessi. Aktar dwar dan aktar tard.

Klassijiet għall-istudenti żgħar

Xi wħud huma interessati dwar kif jgħallmu tfal 8 snin biex tiżdied ħabel. F'dan il-każ, l-algoritmu huwa simili u eżerċizzji għall-iffissar se jkun aktar diffiċli.

• Poġġi l-qoxra fil nofs u poġġih fil-idejn waħda. ewlieni tagħha għall-ġenb u mqiegħda fis ċinturin ieħor. Dawwar il-ħabel ta 'pinzell lejn naħa waħda.
• Jekk possibbli, fl-istess stat żommha biż-żewġ idejn u simultanjament dawwar lura jew 'il quddiem.
• Erġa 'poġġih, idejn fuq iż-żewġ naħat dirett u dawwar lejn naħa waħda, li jitfa permezz.
• xkupilji Wieħed dawwar miż-żewġ qxur f'kull idejn, waħda synchronously.
• Erġa 'poġġih, dawwar quddiem fl-istess ħin jitilfu l-qoxra taħt saqajn tiegħek rolling minn għarqub għal toe.
• pożizzjoni simili tal-ħabel, jimxu 'l quddiem, li jgħaddi fl-istess ħin taħt il-saqajn mir-rolling.
• Fused twettaq jumps biż-żewġ saqajn li jiċċaqalqu permezz tal-ħabel quddiem.
• Bl-istess mod, wieħed biss miexja b'lura.

iwissi

Għandu jkun mifhum li tali qbiż mhumiex adattati għal kulħadd. Din it-tagħbija huwa serju ħafna, allura inti għandek l-ewwel issegwi l-polz tat-tfal. ħabel taqbeż is-site huwa kontra f'każijiet bħal:

• preżenza ta 'mard kardjovaskulari;
• problemi konġunti;
• piż żejjed (pedjatra spezzjoni mhux dejjem, allura huwa rakkomandat).

Huwa xieraq li jiġi mfakkar, u li matul it-taħriġ dan it-tip ta 'tfal jistgħu faċilment jiksbu iweġġgħu. Biex din il-ħtieġa minimizzat ir-riskju għat-taħriġ bil-ħabel li jagħżlu l-żraben dritt. Ir-rekwiżit prinċipali biex dan - huwa faċli u konvenjenti. Barefoot jaqbżu kategorikament impossibbli.

Qabel ma tibda t-taħriġ biex iwettqu jiġġebbed eżerċizzji sabiex jiġu evitati problemi mal-muskoli għoġol u ligamenti għaksa.

Kif diġà ssemma, il-ħabel se tgħin tiżviluppa koordinazzjoni u tfal istamina. Hu jsir aktar attiv, hekk, ukoll, se jitgħallmu aħjar. Wara kollox, meta t-tarbija huwa b'saħħtu, huwa se jilħqu għall-għarfien u l-ġodda. Il-ħaġa prinċipali - li interess lilu f'din id-direzzjoni. U din hija opportunità eċċellenti biex isibu ħbieb ġodda fit-tarzna.