Joħloq għal tqal

Huwa l-ebda sigriet li huwa waqt l-irqad persuna hija mistrieħ l-aktar effiċjenti fl-irqad fil-fond terġa 'ddaħħal saħħa, żidiet ċelluli effiċjenza. Nisa tqal ħafna fil-bżonn ta 'rqad bil-lejl normali, li terġa' ddaħħal il-korp, li jaħdem fil-modalità ta 'emerġenza. Sabiex jagħmlu l-tfajla jħossuhom tajjeb, huwa rakkomandat li jorqdu inqas tmien sigħat kuljum. Huwa evidenti li n-nuqqas ta 'rqad se jaffettwa l-kondizzjoni ġenerali tal-mara tqila: mara isir irritabbli, eżawriti sistema nervuża, għeja jiżdiedu bil-kbir. Sfortunatament, mhux dejjem omm ma tistax torqod, u ta 'rqad privazzjoni sofrew in-nisa l-aktar tqal. Dan kollu huwa dovut għall-fatt li t-tqala ma jistax jifhem dak qagħda torqod waqt suits tqala tagħha.

Naturalment, f'kull perjodu ta 'rqad qagħda bidla għal nisa tqal. Fil-bidu, meta l-żaqq ma jkunx preżenti, jew huwa żgħir ħafna, hi tista 'torqod fuq l-istonku tiegħi. Madankollu, aktar tard li dan joħloq għal nisa tqal li jagħżlu ferm aktar diffiċli minħabba l-bidliet fiżjoloġiċi li jibdew jseħħu bl-organiżmu. Istonku jibda jinterferixxu mal-post konvenjenti tal-ġisem waqt l-irqad, u b'hekk jibda irqad bla kwiet tqila. L-iżvantaġġ tal-bidu mill-ħames tax-xahar, meta hi ma tistax torqod fil joħolqu familjari. Sfortunatament, m'hemm xejn li nistgħu nagħmlu dwar dan, l-uniku mod - huwa li tadatta, biex isibu lil dawk ottimali qagħda għal nisa tqal, li fihom huwa l-aktar konvenjenti għall-irqad. Jekk tħobb li jorqdu fuq l-istonku tiegħu, huwa mixtieq li gradwalment jibdew relearn, minħabba li mhux faċli. Inkella, il-pressjoni fuq l-embriju huwa wisq intensi, u anke fluwidu tal-borqom ma jkunux jistgħu jipproteġu lilu. Fuq id-dahar għall-irqad ħafna aktar faċli, madankollu, bħala riżultat ta 'tali sitwazzjoni tista jweġġgħu sew lura, diffikultà biex tieħu nifs, pressjoni tad-demm. Jekk mara tqila huwa l-irqad fuq dahrek, il-piż utru se tkun tinsab fuq l-ispina. Għalhekk, l-aħjar qagħda kemm hija s-sitwazzjoni, meta ommi tinsab fuq in-naħa tax-xellug tagħha. F'din il-pożizzjoni, hija ttejjeb il-funzjoni tal-kliewi, il-fluss tad-demm u nutrijenti għall-tarbija, inaqqas nefħa ta 'l-idejn u saqajn. Torqod kien aktar komdu, inti tista 'tpoġġi pillow bejn irkopptejn tiegħek.

Madankollu, mhux biss joħloq lin-nisa tqal jaffettwaw irqad. Biex torqod ukoll, għandek bżonn biex isegwu xi linji gwida. Fl-ewwel lok huwa aħjar li jabbandunaw l-nap wara nofsinhar kuljum, li jinfluwenza l-ksur tal-lejl. Jekk inti kompletament jieqfu wisq diffiċli, huwa meħtieġ li jitnaqqas għal siegħa u nofs. Wara nofsinhar, ma tagħmel eżerċizzju tqil, il-korp għandu jikkalma, jirrilassaw, jippreparaw għall-bqija. Qabel ma tmur torqod, tajjeb ħafna ikun li jisimgħu bil-mod mużika serħan il-moħħ. Jekk, madankollu, mara tqila woke up bil-lejl u ma tistax torqod, ma seħħ lilek innifsek biex tagħmel dan. Huwa aħjar li jinħadem filwaqt rassikuranti affarijiet, bħal knitting, u ħolma innifsu. Qabel ma tmur, inti tista 'tpoġġi kuxxin taħt dahar t'isfel ta' ġismek. Bl-romblu huwa aktar faċli li ssib pożizzjoni komda għal nisa tqal, minħabba li l-piż kollu fuq l-ispina tisparixxi. Għandu jiġi mfakkar li minħabba ċerti bidliet fiżjoloġiċi waqt l-irqad fuq daharhom f'nisa tqal jistgħu jħossuhom sturduti. Dan ifisser li din qagħda mhijiex xierqa, u inti għandek bżonn biex jaħsbu dwar kif biex jibdlu.

Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li tkun taf u tieħu kont tal-fatt li l-irqad b'saħħithom hija essenzjali meħtieġa għall-iżvilupp sħiħ tal-wild. Ftakar li issa inti responsabbli għat-tarbija tiegħek! Ħalli irqad tiegħek se jkun ħelwa, sħiħa u oerhört pjaċevoli kemm għalik u għall-tarbija tiegħek!