Bniedem Pressjoni bħala indikatur ewlieni ta 'stat ta' saħħa

pressjoni bniedem - huwa pressjoni tad-demm, l-indikaturi li huma kkawżati mill-attivitajiet ta 'xogħol tal-qalb. Meta titkejjel il-pressjoni huwa meħud in kunsiderazzjoni hekk imsejħa ta 'fuq - livell sistolika, li jseħħ fiż-żmien tal kontrazzjoni tal-muskolu tal-qalb, u t'isfel - dijastolika li jitqajjmu fil-ħin ta' rilassament.

Normalment, l-indikatur tal-pressjoni tad-demm ma għandux jaqbeż marki 120/80. Barra minn hekk, ħafna tobba jaqblu li r-rata ta 'pressjoni tad-demm hi perfetta. Madankollu, il-pressjoni tal-bniedem ideali - 110/70, is-sidien tagħha huma biss persuni b'saħħithom jista 'jkun. Naturalment, dan l-indikatur għandhom ikunu segwiti - sabiex isaħħu s-saħħa tagħhom u tipprova tiffranka dan ir-riżultat għal ħafna snin.

Huwa ġeneralment aċċettat li bl-età, piż tal-ġisem, normalment iżidu, u magħha żieda fil-pressjoni tad-demm huwa wkoll in-norma età. Madankollu, l-tobba Ġermaniżi jinnutaw li tali nies partikolari li jwasslu stili ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa u jinkoraġġixxu sabiex jikkunsidraw dan il-kunċett inaċċettabbli. Ibbażat fuq studji kliniċi, huma jsostnu li ma 'taħriġ fiżiku nutrizzjoni tajba, saħħa promozzjoni, u l-ebda drawwiet pressjoni ħżiena bniedem jista' jkollhom livelli normali sa età avvanzata.

Iżda jekk l-pressjoni ma tkunx normali? X'għandek tagħmel biex tevita pressjoni għolja - pressjoni għolja tad-demm, li jinvolvi r-riskju ta 'mard kardjovaskulari u anke puplesija. L-ewwel tirrevedi istil tal-ħajja tiegħek jista 'jkollhom xi ħaġa li inti trid tibdel u tieħu ftit passi fid-direzzjoni tas-saħħa. Jekk qabel pressjoni għolja kienet meqjusa bħala marda tal-ġenerazzjoni anzjani llum hija "iżgħar". Iż-żgħażagħ, kważi jilħqu l-età ta '25, tibda tbati minn din il-marda. Madankollu, biex jirrikonoxxu l-marda, biex jittrattaw dan jista 'jkun jiswa jelimina biss kawżi tiegħu.

• Jeħles mill-piż żejjed, li jżid ir-riskju ta 'pressjoni għolja.
• Naqqas konsum ta 'melħ tiegħek.
• Jitnaqqas il-konsum tiegħek ta 'xorb alkoħoliku għal minimu.
• Jekk tpejjep, jippruvaw teħles minn dan il-vizzju.
• Iżid l-attività fiżika.

Mard fejn persuna imnaqqas pressjoni (pressjoni baxxa), iżda ma jinvolvix konsegwenzi perikolużi, li għadha ma ġietx hekk jagħmlux ħsara. Satelliti ta 'pressjoni baxxa huma għeja, uġigħ ta' ras, disturbi tal-passaġġ gastro-intestinali. Tista 'tgħin hawnhekk ħin dożaġġ stretti għax-xogħol u divertiment, fil-kelma - il-mod tal-ġurnata. nutrizzjoni tajba u biżżejjed żmien għall-irqad - mill-inqas tmien sigħat.

Iżda aħna ma nistgħux nistennew li l-pressjoni tal-bniedem għandu jkollu prestazzjoni stabbli.

Instabbiltà ta 'pressjoni tad-demm - fiżjoloġija normali tal-ġisem tal-bniedem.

Per eżempju, mill-pressjoni sforz fiżiku tiżdied, xi kultant il-kawża ta 'pressjoni għolja tad-demm jista' jkun bidla f'daqqa fil-kondizzjonijiet tat-temp. Din hija reazzjoni normali tal-ġisem - dan jadatta. Tali żieda ta 'tul qasir u żgħar.

Wkoll "qbiż" pressjoni tad-demm jistgħu jikkawżaw fatturi bħall-tensjoni nervuża u stress mentali. Hija għandha l-istess aġenti effett li jaġixxu fuq is-istimulant nervuża sistema - kafè u te qawwija, alkoħol.

għalhekk, pressjoni tad-demm persuna huwa indikatur importanti tas-saħħa, bħas-sistema kardjovaskulari u l-organiżmu kollu. Din il-figura hija pjuttost raġonevoli għall-awto-kontroll.

Tonometer - apparat għall-kejl tal-pressjoni, issa jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe farmaċija. Wara kollox, anki fis-saħħa tajba, huwa mixtieq li titkejjel il-pressjoni, sabiex ma jkun amiss li jixtruh għall-kit-dar tagħhom.