Il-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev bħala mod ta' awto-regolamentazzjoni

Kemm-il darba inti jsibu rwieħhom f'sitwazzjoni stressanti? Inti ma tistax tinnota, iżda kwalunkwe tensjoni taffettwa fuq is-saħħa tiegħek, il-prestazzjoni, prospetti u karatteristiċi oħra. Jibdew jiffurmaw ostakli interni u klampi li jipprevjenu tgħix u tirrealizza lilhom infushom fl-isferi kollha ta 'attività umana. Hija mfassla biex tgħin jeħles mill- "fetters" metodu "ewlenin" Khasaya Aliyev.

X'inhu l-"ewlenin"?

Il-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev deher matul il-riċerkatur ħidma tal-astronawti adattament għal kundizzjonijiet estremi tat-titjira. Wara li eżaminat l-istat ta 'parti rifless fil weightlessness, Aliyev waslet għall-konklużjoni li l-levitation tal-idejn u saqajn tgħin ittaffi t-tensjoni nervuża u laxkar sħiħ tal-korp. Barra minn hekk, l-sens mitlufa ta għeja morali u fiżika.

Ir-riżultat tal-ħidma mwettqa Aliyev - metodu ta ' "ewlenin". Dan is-sett ta 'eżerċizzji bbażati fuq riċevimenti ideoreflektornyh. Il-jum se jkollu jonfoq fuq klassijiet ta 'mhux aktar minn 20 minuta. Ir-riżultat se jkun l-eliminazzjoni ta 'stress, l-armonija bejn fiżjoloġija u l-proċessi mentali, il-libertà mill-biża. Barra minn hekk, li jeżerċitaw regolarment, inti tista 'tiftaħ ċerti riżorsi moħbija.

Iżvilupp u l-ittestjar ta 'metodi mwettaq fil-Ċentru ta' Taħriġ Cosmonaut. YU. A. Gagarina. Imbagħad ġie approvat mill-Ministeru tas-Saħħa. Il-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev m'għandux analogi fid-dinja. Minħabba l-veloċità ta 'azzjoni, huwa użat għat-tneħħija tat-tfal u l-adulti mill-istress li jirriżulta minn attakki terroristiċi u emerġenzi. Anki meta psikoloġija tradizzjonali hija impotenti, "Key" hija effettiva.

Il-vantaġġi ewlenin tal-metodu

Fir-riċerka xjentifika u xogħol prattiku metodu Khasaya Aliyev "Ewlenin" għandu rwol kruċjali. Huwa għandu vantaġġi bħal dawn inkontestabbli:

• malajr jelimina l-morsa intern li jippermetti lil persuna li tkun kunfidenti u ta 'suċċess u żżomm awto-kontroll f'sitwazzjonijiet ta' emerġenza;
• Hija ttejjeb ħila mentali li tippermetti li inti tagħmel deċiżjonijiet malajr u anki jiskopru riżorsi kreattivi;
• Dan jagħmilha aktar faċli biex jgħabbi t-tagħbija tan-natura fiżika u mentali;
• Hija tipprovdi irkupru rapidu minn stress, mingħajr ma jeħtieġu fuq ix-xogħol jew ark attivitajiet ewlenin;
• Huwa jippermettilek li malajr u faċilment jidħol stat ta 'meditazzjoni.

isfera ta 'applikazzjoni

Li jivvaluta l-importanza ta 'li kienet ikkaratterizzata minn "ewlenin" Khasaya Aliyev, tagħti ħarsa lejn l-kamp ta' applikazzjoni. Huwa dwar l-oqsma li ġejjin:

• fil psikoterapija, meta tekniki tradizzjonali ma jipproduċux ir-riżultat mixtieq;
• fi programmi ta 'żvilupp personali li teħles minn kumplessi u sterjotipi;
• fl-edukazzjoni biex titjieb konċentrazzjoni u toħloq klima psikoloġika favorevoli;
• fil-produzzjoni, li jitqassar il-ħin biex tiżviluppa attivitajiet ġodda;
• fil-xogħlijiet jiġu eliminati l-ostakoli psikoloġiċi;
• fl-isport biex tinżamm forma fiżika aħjar u tħaffef proċessi ta 'rkupru;
• fil-post tax-xogħol għan-normalizzazzjoni tar-relazzjonijiet interpersonali.

Qasam ieħor fejn jista 'jintuża metodu ta' "ewlenin", - it-trattament tal-għajn. Khasay Aliyev jirrakkomanda li inti eżerċizzju ma għotjien magħluqa (jew mill-inqas nofs titbaxxa). Dan jippermettilek li mhux biss jirrilassaw-sistema nervuża imma wkoll l-apparat viżwali, li eventwalment iwassal għar-restawr tal-funzjonijiet tiegħu.

idejn tgħammir

Huwa maħsub li ħafna opportunitajiet jistgħu jiftħu qabel raġel, jekk mhaddma l-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev. Eżerċizzji huma tajba li jkunu jistgħu jwettqu d u wieqfa, seduta jew saħansitra mindud. L-ewwel ilqugħ - ta ' "diverġenza ta' l-idejn."

Ikollok bżonn li jżommu ras tiegħek dritta, armi estiż fuq quddiem tal inti mingħajr tisfija minnhom. Issa għandek bżonn biex jirrilassaw, qrib l-għajnejn tiegħek. Mentalment, jagħtu l-kmand biex tferrex idejn. Din l-azzjoni għandha sseħħ fil-se mingħajr ebda tensjoni tal-muskoli. Dan jista 'jgħin xi immaġini mentali.

Naturalment, jibdew jitħallew jipproduċu idejn kultivazzjoni mekkaniċi. Madankollu, biex jintlaħaq l-istat mixtieq, huwa meħtieġ li jkunu eliminati l-ostakli interni li seħħ inti biex jaħsbu loġikament u prattikament. Dan jista 'jintlaħaq mhux biss "unplugging" ħsibijiet, iżda wkoll konstatazzjoni tal-pożizzjoni ottimali tal-ġisem.

Jekk din it-teknika ma jingħatax lilek, allura inti tippreżenta Strateġija terminali tan-nervaturi qawwija. Sabiex itaffu l-kundizzjoni, huwa meħtieġ li jsir sempliċi ftit jeżerċita armi tiegħu, u mbagħad erġa 'pprova. Imma ma jsibux mdendla twil wisq. Jekk l-ilqugħ int ma succumbed tipproċedi għall-ieħor.

idejn konverġenza

Jekk inti tixtieq li tipprova l-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev, l-eżerċizzju ma jidhirx lilek diffiċli. It-tieni metodu - huwa l-oppost ta 'qabel. Kull ma trid tagħmel eżattament l-istess, biss l-idejn mhux se jkollhom bżonn li jnissel, u jnaqqsu.

Jekk wara diversi tentattivi biex eżerċizzju mhux se jagħtu lilek, għal darb'oħra, ritorn lejn l-ewwel. Dan se jgħin sabiex jiġu stabbiliti l-ġisem u mind ta 'xi komunikazzjoni interna. eżerċizzji supplenti, jippruvaw jikkontrollaw jdejh fuq livell mentali.

Jekk inti tħoss li inti se jirnexxielhomx għall-akkoljenza beda, iżda fl ċerti tiffriża moviment post, inti tista 'bil-mod imbotta l-isforz muskolari tagħhom. Jekk inti għajjien, ma sfurzat timbotta lilek innifsek biex tkompli impjieg. armi aktar baxxi u jirrilassaw.

idejn levitation

Jekk għandek ostakli interni u terminals, tekniki tad-data ser tgħin biex juruh. Il-metodu ta ' "ċavetta" Khasay Aliyev maħduma, jaraw il-astronawti, iżda minħabba l-tricks look like inti tixtieq li jsibu rwieħhom stat ta' weightlessness.

Biex tibda l-tielet eżerċizzju, inti għandek bżonn biex jitqiegħdu l-idejn tiegħek isfel. L-għajnejn jista 'jkun kopert jew diretti lejn wieħed mill-armi brush. Tistabbilixxi ruħek b'tali mod li hi bdiet jitilgħu mingħajr permess. Li nistaqsu lilna nfusna din setup, immaġina lilek innifsek astronawti. Iġbed fil moħħok stampa ta 'weightlessness, meta d-dirgħajn jtiru fl-arja involontarjament.

Anki jekk inti ma jirnexxilekx biex jinkiseb l-istat ta 'levitation, dan ma jfissirx li l-eżerċizzju kien għalxejn. Hija xi ħaġa bħal logħba li se jgħinek jaħarbu mill-esperjenza.

titjira

Jekk inti ma jifhmu bis-sħiħ l-essenza tal-metodu, xi informazzjoni se jtik fuq il-portal video "Razvedopros" Khasay Aliyev. Il-metodu ta ' "ċavetta" hija maħsuba biex jintroduċu inti għal stat ta' weightlessness u levitation, allura inti għandek tħoss xi ħaġa bħal titjira.

Dan l-eżerċizzju huwa kontinwazzjoni loġika ta 'qabel. Ladarba inti irnexxielhom "bump" fl-arja b'id waħda, imbagħad "rilaxx" it-tieni. Biex tagħmel riġlejn tagħhom aloft, jimmaġina għasfur li soars fuq mill-art. Kiri go ta 'immaġinazzjoni tiegħek, inti tista' tikseb tħossok ġdida, li se ittaffi inti mill-inkwiet u l-istress.

Ta 'min jinnota li l- "Titjira" - dan huwa l-kumpless eżerċizzju prinċipali. Jiġifieri, li jgħinuk biex isibu libertà ta 'ġewwa. Għall-ewwel darba wara li mhaddma din it-teknika, inti se jħossu tip ta 'ewforija li se jidhru mhux tas-soltu. Madankollu, dan huwa stat pjaċevoli dalwaqt se jsir familjari għalik.

awto-oxxillazzjoni

awtoregolamentazzjoni "Ewlenin" metodu Khasaya Aliyev jinvolvi transizzjoni gradwali mis levitation biex movimenti tal-ġisem awtomatiku. Din mhix xi tip ta 'impatt vjolenti fuq il-ġisem, u dan huwa proċess naturali li jiġri lil persuna meta huwa rilassat. F'dan il-każ, l-idejn jistgħu jibqgħu fi stat ta ' "weightlessness" jew tista' tintlewa 'l isfel.

Jekk inti ma tistax tilħaq dan l-istat biss billi jiġu rilassati, inti tista 'terġa' tirrikorri għall-immaġini viżwali. Immaġina lilek innifsek siġra jew zokk, li sways fil-riħ. Jekk inti ma tistax tikkawża jixxengel permezz ta 'tekniki ideomotor, l-ewwel ftit drabi inti tista' tagħti lilek innifsek polz mekkaniku.

Kundizzjoni matul l-eżerċizzju tista 'tiġi mqabbla ma' dak li fih ikun hemm wild, li lull jew li huwa riding fuq swing. F'dan il-każ, inti tiltaqa 'terminu bħal koordinazzjoni. Il-qalba ta 'ġewwa jgħinek tissospendi llaxkati, vacillating pożizzjoni, mingħajr ma jitilfu l-istabbiltà. Huwa possibbli li jinkiseb mhux immedjatament, iżda permezz ta 'taħriġ regolari, titgħallem ma jaqgħu.

movimenti tar-ras

Hemm F ' "ċavetta" eżerċizzju għall-ras. Tista 'tagħmel dan, u bil-wieqfa, u seduta. Il-pożizzjoni ma jimpurtax, inti għandek tkun komda. Massimu jirrilassaw l-għonq, li tagħti ras arbitrarju tieħu pożizzjoni komda. Issa l-isforzi kollha mentali tiegħek għandhom ikunu diretti biex tiksbu biex inbiddlu fi kwalunkwe direzzjoni. Jekk dan il-metodu ma jaħdimx, jippruvaw jagħtu my head spinta mekkaniku dawl. F'dan il-każ, il-mozzjoni m'għandhomx jieħdu sehem f'xi ritmu jew sekwenza.

Billi tisimgħu l-ġisem tiegħek, inti se jħossu l-mument meta l-muskoli jistgħu jirrilassaw, u l-kap se tkompli timxi fuq tagħhom stess. Biex tagħmel dan, jippruvaw jistabbilixxu dan l-assi, li se ssir fil-jinjora punti uġigħ. Meta l-kap jilħaq il-punt tal-pern aħjar, għandek tħoss mhux biss fiżiċi iżda wkoll emozzjonali u rilassament mentali. Biex tiffaċilita t-tfittxija għal din il-pożizzjoni, għandna nużaw ukoll l-għajnejn, li għandhom jduru haphazardly.

Kif biex jitlesta l-eżerċizzji

Qabel ma nibda l-prattika awtoregolamentazzjoni, huwa rakkomandat li jaqra kotba Khasaya Aliyev. Il-metodu ta ' "ċavetta" jimplika mhux biss it-taħriġ tad-dħul fi trance, iżda jispjega wkoll kif tikseb suppost minnha. Il-ħaġa prinċipali li għandek jitgħallmu - huwa li jħossu lilu nnifsu. Dan jikkonċerna mhux biss il-ġisem, iżda wkoll il-moħħ u l-subkonxju.

Sabiex tmur minn stat ta 'awto-kontroll, inti għandek jriduhom. Imma xi kultant dan jiġri li l-korp sempliċiment ħtiġijiet ta 'mistrieħ. M'hemm xejn ħażin ma 'dak, jekk inti tagħti lilek innifsek ftit minuti ta' rilassament. F'dan il-każ, għandek taġġusta ruħha għall-fatt li meta inti terga 'lura fis-sensi, inti mhux se terġa' lura ħsibijiet gloomy tiegħek u l-problemi. Immaġina li inti sħiħa ta 'enerġija u l-vitalità, u l-kap hija ċara u sħiħa ta' ideat ġodda.

immaġini viżwali jgħin mhux biss biex tmur fi trance, iżda wkoll barra minnha. Jekk inti ma tista 'ġġib lilu nnifsu għal "jinxtegħel", tibda biex jirrappreżenta dak li tassoċja ma cheerfulness u l-attività. Għal xi huwa allarm tisfir, għal xi ħadd - kikkra kafè qawwi, għal xi ħadd - doċċa jibred. Meta hu reġa 'kiseb sensi, m'għandniex immedjatament jibdew attività attiva. Sit ftit, stretch bħala wara ħolma. Tista 'anki tagħmel iċċarġjar faċli.

Kif inti taf li dan kien l- "mument tal-verità"?

L-iżvilupp, li saret grazzi famuż għall Khasay Aliyev - metodu ta ' "ewlenin". tabib ġewwa, skond hu, jgħix fi kull persuna. Madankollu, biex jgħinek jeħles ta 'stress, inti jeħtieġ li jifhmu liema stat għandhom jidħlu.

Wara t-tmiem tas-sessjoni li għandek bżonn biex ipoġġu konfort u jirrilassaw kemm jista 'jkun. F'dan il-każ, l-għajnejn għandu jingħalaq gradwalment (iżda ma seħħ). Meta jiġri dan, inti għandek ċertu sentiment ta 'vojt fir-ras. Huwa la ħsibijiet ħżiena u lanqas tajba. Dan huwa l-sħiħ eżenzjoni psikoloġiku, li tagħti impetu lill-akkumulazzjoni ta 'enerġija ġodda.

tul tal-kors

Il-kors huwa normalment miżmuma għal 5 ijiem. Kull jum ikollok biex jonfqu nofs siegħa fuq il-prattika l-eżerċizzji ta 'hawn fuq. Dan iż-żmien għandu jkun biżżejjed li jiġu żviluppati l-ħiliet meħtieġa awto-kontroll.

Imbagħad inti tista 'tipproċedi għat-taħriġ sħiħ kuljum dejjiema 20 minuta. Tista 'tagħmel eżerċizzji u għaqqadhom biex Predisposizzjoni tiegħek. Iżvilupp tal-attività jeħtieġu li jiġu aġġustati indipendentement, billi bbażat ruħha fuq sentimenti ta 'ġewwa tagħhom u l-benesseri fiżiku.

In-numru ta 'elementi inklużi fl-eżerċizzju, tista' tiddependi fuq is-sitwazzjoni. Allura, biżżejjed 1-2 eżerċizzju huwa jum normali ta 'rilassament. Jekk ikollok azzjoni responsabbli, jikkawżaw inti esperjenza li mhux se jkunu biżżejjed. Taħriġ għandha tkun komprensiva u itwal mis-soltu.

Jekk jiġri xejn

Ħafna nies ħolma ta 'paċi tal-moħħ u marea enerġija, ħin biex jippruvaw is-sistema, li joffri Aliyev Khasay Magomedovich. Il-metodu ta ' "ċavetta" esportaturi ġodda ma jistgħux jagħtu fl-dritt bogħod. Jekk inti qatt ma qabel esperjenzaw prattika meditazzjoni, ikollok biex jitgħallmu kollox mill-bidu nett, dak li ser jieħu xi żmien. Jekk xejn bidliet wara t-taħriġ diliġenti, possibilment fil-ġisem tiegħek xi problemi moħbija. Forsi, il-miżuri li ġejjin ser ikunu meħtieġa:

• pariri psikoloġiċi, li se jgħin tidentifika l-fatturi imblukkar, "seduta" f'moħħu tiegħek;
• eżami mediku għall osteoartrite jew pressjoni intrakranjali anormali;
• terapija li jrażżnu dipressjoni u ansjetà;
• terapija manwali;
• oqsma problematiċi massaġġi; reflexology.

reviżjonijiet

Li jivvaluta l-effettività tas-sistema, jagħtu attenzjoni għall-opinjonijiet ta 'dawk li diġà rnexxielhom jippruvaw dan għalik innifsek. Popolari ħafna huwa l-metodu ta ' "ċavetta" Khasaya Aliyev. Reviżjonijiet fihom l-informazzjoni li ġejja:

• Metodu hija sistema simplifikata ta 'meditazzjoni, li huwa użat mill yogis għall-millenji;
• fil-kors ta 'impjieg hija qajmet ħsieb kritiku, li tippermetti li jevalwaw b'mod oġġettiv abbiltajiet tagħhom stess u s-sitwazzjoni ambjentali;
• Din tiffaċilita l-istat fiżiku fil tagħbijiet intensiv regolari;
• minħabba d-dħul rapidu fis trance, huwa possibbli li kompletament jirrilassaw u jbattu mill-kwistjonijiet madwar;
• fil-ktieb ħafna ta 'informazzjoni reklamar u data, u deskrizzjoni tat-teknika tingħata biss ftit paġni;
• isegwu din il-proċedura għall-ħruġ minn stress sever, meta psikologi u d-drogi ma jgħinux;
• biex jitgħallmu kif iwettqu b'mod korrett l-eżerċizzju, jieħdu twil biżżejjed;
• f'xi pazjenti wara l-applikazzjoni tal-metodi jidhru ħsibijiet biża u ideat;
• mhux bilfors jagħmel dawn l-eżerċizzji, iżda pjuttost tiffoka fuq dawk li huma mogħtija lilek malajr u faċilment.

konklużjoni

A lott ta 'kontroversja hija s-sistema li żviluppat Khasay Aliyev. Il-metodu ta ' "Ewlenija 2" ġie rivedut u mtejjeb, iżda l-kunsens fil-ċrieki xjentifiċi u pubbliċi għadhom ma teżistix. Xi ħadd jaħseb invenzjoni rivoluzzjonarju tiegħu, iżda xi ħadd biss riveduta sett ta 'għarfien li yoga huwa użat b'suċċess minn aktar minn elf sena. Fi kwalunkwe każ, wara li ttestjat fuq myself din it-teknika, inti tkun kapaċi li jidentifikaw uħud mill-abbiltajiet ġodda tal-ġisem u l-moħħ. U anki jekk inti ma jirnexxilekx li jinkiseb levitation, inti tkun kapaċi biex jaħrab mill-istress.