Huwa ikkunzar utli? Xemx - Użi Sors, jitlob attitudni reverent

Ix-xemx bżonn kollox: fjuri, annimali u n-nies. X'inhu l-impatt fuq il-ġisem u jekk ix-xemx tan utli?

Taħt l-influwenza ta 'ġisem uman solari hija kapaċi li sintetizzati vitamina "D". Dan Axiom, probabbilment kulħadd jiftakar mit-tfulija bikrija, għaliex dan huwa meta ħafna minna huma familjari ma 'żejt tal-ħut, li kellu li jixorbu, jekk inti ma għandekx biżżejjed ta' din il-vitamina. Ix-xemx probabbilment ħafna nicer f'dan ir-rigward.

xemx nuqqas jbaxxi reżistenza għall-mard, jinibixxi prestazzjoni mentali u fiżika, jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa tal-enamel snien u l-għadam.

Hemm teknika speċjali għat-trattament ta 'xemx - heliotherapy. raġġi infrared jkollhom effett termali, tiżdied vitalità.

Effett tax-xemx fuq il-ġisem

Solar dawl ultravjola huwa kapaċi li jippenetraw fil-ġilda sa fond ta '1 mm, iżda dan huwa biżżejjed biex inaqqsu l- viskożità tad-demm, sabiex jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol, jipprevjenu aterosklerożi, jeqirdu viruses u batterji, jagħtu spinta lill-immunità, isaħħu respirazzjoni tessut jirrestawraw proċessi metaboliċi. Barra minn hekk, ix-xemx jgħin sintetizzati proteini, enżimi u l-ormoni.

Huwa ikkunzar utli?

Tan bħala tali ma tikkwalifikax bħala effett utli jew ħsara lill-korp. Xemx hija tajba għas-saħħa. Bronż tan hija espressjoni naturali tal-melanin fil-ġilda tagħna wara ċertu perjodu ta 'soġġorn skond il-raġġi diretti.

Min-naħa l-oħra, aktar tan-normi ta 'espożizzjoni għax-xemx, huwa minħabba aide saħħa tista' tinbidel periklu reali ħafna. Eċċessiv radjazzjoni ultravjola tista 'tikkawża ħsara irreparabbli. U ħruq u sunstroke - mhuwiex l-agħar. Ħafna agħar hekk imsejjaħ "effett imdewwem" li jistgħu jseħħu wara snin ta 'mard serju bħall-tumuri malinni.

Norma favur filwaqt xemx

L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ressqet il-rata ta 'kuljum ta' bniedem taħt ix-xemx, li huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa. Dan 60 IEA ( "doża minima eritema") matul is-sena. Li hija taħt il-raġġi diretti jistgħu jkunu fil-bidu tal 5-10 minuti, allura l-ħin jista 'jitnaqqas għal 50 minuta kuljum.

Matul il-vaganzi jew sempliċiment l-xhur sħan fil-belt, aħna safejn jaqbżu l-norma. Għalhekk, irridu niżguraw li x-xemx ma jikkawża ħsara lill-ġisem, peress li huwa kapaċi li jikkastigaw jiksru mard serju.

Huwa ikkunzar utli? Jekk nitkellmu dwar ħruq mix-xemx, li huwa akkwistat fuq l-iskop, u mhix konsegwenza naturali ta 'espożizzjoni għax-xemx, huwa aħjar li jiksibhom sunbathe fil-għodu. ħin ottimali - huwa mit-8 am sa 10-11 am. Lejn nofsinhar ix-xemx gets aggressiva, u l-arja hija saturata bl fwar tal-ilma.

Huwa wkoll possibbli li sunbathe wara 16-17 siegħa. Fil bejn il-ħin, jekk inti iddeċieda li toqgħod fuq il-bajja, kun żgur li jaħbu fil-dellijiet.

Għax-xemx jista 'jkun ta' ħsara

Jipperċepixxi nisa mqaxxar-dawl ultravjola huma partikolarment suxxettibbli, in-nies li jsofru minn disturbi tat-tirojde, jesperjenzaw jodju defiċjenza, vitamini u kalċju.

soġġorn twil fix-xemx hija inaċċettabbli għal persuni li jbatu minn mard fil-forma akuta, fsada, insuffiċjenza ċirkolatorja, ażma, anġina pectoris. F'dan il-każ huwa faċli ħafna li jipprovokaw mard tal-ġilda.

Tixmix huwa pprojbit għall-persuni tumuri, mhux biss malinni iżda beninni.

Nies li huma suxxettibli għal reazzjonijiet allerġiċi għax-xemx għandu jiġi evitat waqt taħt il-raġġi diretti. Huma jistgħu jkunu fuq il-bajja kmieni fil-għodu biss.

Thoughtless ħsara kapaċi tixmix-ġilda, tħaffef il-proċess ta 'tixjiħ u jikkontribwixxu għall-mard.

Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-xemx?

Għal dan il-għan hemm kożmetiċi speċjali kif sunscreen: kremi, lotions, ġels. Kull krema kontra ħruq mix-xemx huwa kkaratterizzat minn livell ta 'fattur ta' protezzjoni mix-xemx, li huwa indikat fuq l-tubi bħala l-SPF. L-ogħla punteġġ, l-aktar affidabbli li se jipproteġi l-ġilda mill-ħruq u l-impatt negattiv ta 'xemx żejjed.

Iva, jekk utli tan? Fil-prinċipju, iva. Iżda f'limiti raġonevoli u ma 'l-approċċ dritt għall-tixmix.