Suġġerimenti dwar kif sunbathe

Bil-bidu tal-ewwel jiem tas-sajf sħun aħna darba ħolma dwar li ftit tan fix-xemx, jixtru kollegi tajba li tħares għira ton tal-ġilda u l-ħbieb. Jew tmur fuq vaganza, fuq il-bajja fil-ħsibijiet dwar kif malajr jiksbu bronż tan sbieħ. Taf kif sunbathe? No? Issa aħna ser nitkellmu dwar dan.

informazzjoni utli

ton tal-ġilda skura - reazzjoni protettiv tal-ġisem tiegħek biex raġġi UV. Taħt l-influwenza ta 'raġġi tax-xemx ċelluli jibdew jipproduċu melanin (pigment dlam). Li jagħti l-ġilda l-kulur ta 'ċikkulata. Skond il-karatteristiċi ta 'kull individwu, reazzjoni differenti biex ultravjola raġġi. Xi nieqsa tnejn jew tlett ijiem biex tipprova fuq tan bronż, u xi wħud mhumiex se jkunu biżżejjed tal-ġimgħa. Kollox huwa ħafna individwali.

Kif sunbathe?

Nies bil -ġilda 'irħam abjad huwa aħjar li ma tieħu banjijiet xemx, biżżejjed għalihom li jilbsu ħwejjeġ magħmula minn drappijiet ħfief (naturali) li l-raġġi jippenetraw permezz tagħha u taw l-ġilda tan. Hemm opinjoni, speċjalment fi żminijiet riċenti, li għat-tixmix fil-livelli kollha ta 'ħsara. Imma aħna nippruvaw biex tneħħi dan il-leġġenda. Huwa meħtieġ, minn naħa, li jaderixxu mal-prinċipju ta 'sunbathe dritt. " Ikollok bżonn li sunbathe 12-il jum, għax f'nofsinhar radjazzjoni ultravjola attiva ħafna, li se jġib aktar ħsara milli ġid. Jew jippruvaw sabiex jimteddu fl-xemx wara 16.00 pm. It-tieni nett, ix-xemx - huwa l-prevenzjoni eċċellenti ta 'tali mard bħal rickets. Trabi, it-tobba jippreskrivu li jieħdu banjijiet xemx għal 10-15 minuta, kif huwa s-sors ewlieni ta 'vitamina D, importanti għall-ħajja ta' kull persuna. Ħafna snin ilu, ix-xemx ġie ttrattat anke ġidri r-riħ.

rakkomandazzjonijiet importanti

Jekk għandek ħsieb dwar ir-risposta għad-domanda dwar kif li tan fix-xemx, ma jkun għażżien biex tikseb sa kmieni u aħjar biex tiġi għall-bajja minn 08:00. Ftakar li għandek bżonn biex tikseb tan gradwalment. Ibda l-ewwel bi 15 minuta, imbagħad iżid il-ħin kull jum fix-xemx, gradwalment li jitla 'sa 3 sigħat. L-eqreb inti l-ilma, l-aktar mgħaġġel kannella, minħabba l-proprjetajiet ta 'ilma jirriflettu l- raġġi xemx. Għalhekk, li ġejjin barra mill-ilma, huwa aħjar biex timsaħ bil-xugaman. Għandu jiġi mfakkar li inti tista burn waqt żjara fl-ilma - ispallejn u lura, qabel kollox, ser tiddaħħal taħt l-raġġi tixwit. Kif sunbathe? Uża tagħmir protettiv. Pick speċjali sunscreen jew lotion bi grad għoli ta 'protezzjoni. Aħna inħeġġiġkom biex tagħti fuq btala bajja waqt l-użu tal-kożmetiċi dekorattivi. Tinsiex li jġibu nuċċalijiet tax-xemx tiegħek u, naturalment, hat (hat jew Panama).

Kif sunbathe għal nies bi reazzjoni allerġika, lott ta 'moles fuq il-ġisem u problemi oħra tal-ġilda?

Believe me, tali problemi jkunx korrett li ma tixmix fil-livelli kollha. Minħabba li l-aktar severa se jkunu l-konsegwenzi ta 'l-attitudni Ŝejjed lejn is-saħħa tagħhom. Jirrilassaw ma 'benefiċċju, jagħmilx ħsara lilek innifsek. Igawdu tan tiegħek!