Prodotti għall-ġilda żagħżugħa: iżommu sbuħija

Kull mara ħolm fi kwalunkwe età jibqgħu attraenti: l-ġilda saħħa radjanti, u tikmix jidhru fl-ebda għaġla. Illum is-suq joffri għażla vasta ta 'kożmetiċi għall-kura tal-ġilda estern, u għal kull wieħed tagħha tip jista 'jkun mezz effettiv biex pick up. Iżda int tista 'tibda bil sempliċi - ma' nutriment xierqa. Prodotti għall-ġilda żagħżugħa huma mibjugħa f'kull maħżen.

Catering għaż-żgħażagħ u l-ġmiel

Ikel - wieħed mill-aktar fatturi importanti fiż-żamma tas-saħħa, iż-żgħażagħ u l-attrazzjoni. Sandwiches, pasti, ċikkulata bars, ikliet lesti mill-maħżen, karbonati u xorb alkoħoliku - dan kollu ma inklużi fil-kategorija msejħa "prodotti għall-ġilda żagħżugħa." Ipprova li jużawhom mill-inqas possibbli, u aħjar u ħassar mill-dieta tiegħek. Il-ġilda primarjament jirċievi l-ġewwa meħtieġ, u jekk l-ikel tiegħek mhuwiex eżattament korrett, l-ebda kremi għalja u serum mhux se jgħinu.

Prodotti għall-ġilda żgħażagħ:

1. cottage cheese fih kalċju biżżejjed, vitamina D, selenju u proteini. Dan il-prodott jtejjeb il-kundizzjoni tal-epidermis u ssaħħaħ tessut tal-għadam.

2. varjetajiet tal-ħut xaħmi fih omega-3 fatty acids. Konsum regolari ta 'ħut itejjeb l-istruttura tal-ġilda, jgħin jżommu umdità fil-ċelloli. Omega-3 fatty acids jżommu l-fermezza u l-elastiċità tal-epidermide, li jistabbilixxi l-produzzjoni tal-kollaġini.

3. Ġewż fl-istruttura għandhom Q10 coenzyme u vitamina E, dawn il-komponenti taċċellera l-proċessi li jirriġeneraw u n-nutrizzjoni ċellulari, u l-azzjoni tagħhom hija diretta lejn il-preservazzjoni tal-ġilda żagħżugħa.

4. Ħobż u ċereali mill ħabb sħiħ fihom silikon, jistimulaw il-produzzjoni tal-kollaġini, u vitamini, u li għandu proprjetajiet emollient aġġornata. Ħbub sħaħ għandhom effett purifikazzjoni fuq l-organiżmu: jtejbu l-metaboliżmu u d-diġestjoni, jippromwovu rilaxx musrana regolari.

5. Ħxejjex friski u frott rikki fl vitamini u minerali. Rummien, għeneb, kiwi, grapefruit, berquq, tadam, bżar, fażola, faqqiegħ, kaboċċi, spinaċi - prodotti kollha għall-ġilda żagħżugħa.

6. Żejt taż-żebbuġa, żejt tal-kittien, żejt tal-qamħ u żjut oħra veġetali - sorsi ta 'aċidi grassi li jikkontribwixxu biex jirrestawraw ċelluli tal-ġilda. Barra minn hekk, dawn il-vitamini bħal A, D, E, diġerit bl-użu aċidi grassi.

7. Tè aħdar - antiossidant naturali, dan jgħin fil-ġlieda kontra radikali ħielsa. Din ix-xarba hija minn ġewwa biex jipproteġu l-ġilda mill-effetti dannużi ta 'radjazzjoni ultravjola, li jistgħu jikkawżaw tixjiħ prematur tal-ġilda.

8. berries aċidużi u frott fihom ammont kbir ta 'vitamina C, li permezz tiegħu ssaħħaħ vini iseħħ u l-formazzjoni kollaġen.

9. Ilma - ukoll għodda meħtieġa fil-ġlieda għaż-żgħażagħ, huwa involut fil-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Il-jum huwa rakkomandat li jixorbu mill-inqas 1.5-2 litru ta 'ilma ta' kwalità.

Kollha tal-komponenti ta 'hawn fuq - huma prodotti għall-ġilda żagħżugħa, jinkluduhom fid-dieta ta' kuljum tiegħek, jippruvaw jevitaw ikel wisq żejtni, mielħa, pikkanti u ħelwa. Jqattgħu aktar ħin barra, jagħtu attenzjoni lill eżerċizzju, allura ġilda tiegħek huwa permanentament iżommu l-freskezza, iż-żgħażagħ u l-ġmiel, u ser ikollok burdata tajba u l-benesseri.