Kif Iddetermina Riżultat azjenda eżerċizzju

, Do xi eżerċizzju, aħna ma biss tuża l-ħin tagħhom bil-għan li jonfqu, għandna bżonn ċertu riżultat tat-taħriġ.

Barra minn hekk kultant meħtieġ għall-bidla tattiċi biex jinkisbu riżultati, minħabba li kull korp ikun ferm individwali u reazzjoni differenti għall-istress.

I jippruvaw jispjegaw dan ma eżempju tal-pressjoni limitu elastiku fuq eżempju rebbiegħa, jekk b'mod sempliċi. Tista 'tieħu l-rebbiegħa u jippruvaw biex tistira meta inti rilaxx tagħha, hi se tieħu pożizzjoni oriġinali tagħha. Iżda hemm limitu, meta inti drag rebbiegħa aktar b'saħħitha u mhux se terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Dan ifisser li inti tingħata tagħbija kbira fuq il-rebbiegħa milli hi jistgħu jkollhom, inti għandek qabżu l-limitu ta 'deformazzjoni elastika tan-nixxiegħa.

Wkoll ma workout tiegħek meta inti jaqbżu l-limitu tat-tagħbijiet fuq il-ġisem, hu għandu bżonn aktar żmien biex jirkupraw minn għal tagħbijiet li ma jaqbżux dan il-limitu. Inti probabilment ndunat li meta l-ferrovija jumps għolja, inti ma tistax anki jaqbżu l dak l-għoli, jilħqu, anki meta ma jkunx involut fil qabża? Jew ta 'perċentwali tarmi jidħlu taħriġ kważi tibqa' f'postha. Ma jimpurtax kif inti ppruvaw, iżda formola tiegħek baqgħet kważi hemm. Is-soluzzjoni għal din il-problema huwa viċin ħafna għalik. Ikollok bżonn li jiżdied il-ħin għall-mistrieħ jew tnaqqas it-tagħbija. U allura tinnota dritt bogħod, bħal forma baskitbol tiegħek inti ssir żgħar (jekk inti tiżdied l-għoli tiegħek).

Ir-riżultat tat-taħriġ huwa individwalment jirrispondu għall-bqija bejn workouts. Il-kompitu tal-atleta li jtellgħu l-tagħbija kif qrib il-limitu, iżda ma jaqbżux. Allura hu se tkun kapaċi tikseb riżultati massimi taħriġ.

taħriġ reżistenza, il-korp ma jnaqqsu l-ammont approċċi aħjar jagħmlu inqas iżda aktar kwalitattiv isegwu kull approċċ, bħal shuttle run.

U ftakar li r-riżultat tat-taħriġ huwa dak li aħna jistinkaw għal, u jimxu lejn dak il-għan għandek bżonn rotta diretta, mhux permezz workarounds.