Kif biex jieqfu jpejpu għal 2 ijiem? Nieqaf Tipjip Faċli!

Hija l-ebda sigriet li l-vizzju tan-nikotina - wieħed mill-agħar vizzji, li regolarment joqtol mijiet ta 'eluf ta' ħajjiet. Madankollu, kien jaf ħafna dwar dan, ma parti ma 'sigarett.

tipjip huwa ta 'ħsara

Wieħed minn kull erba jpejpu jsofru minn mard kardjovaskulari u onkoloġija. Fl-istess lista mard tkompli u fuq: jaqgħu, u jikbru xagħar griż, ġilda li qed tixjieħ, in-nisa jsibuha diffiċli biex toħroġ tqila, u l-bqija.

Naturalment, dawk li huma "captive" fid-dipendenza nikotina, huma ukoll konxji ta ': xejn imma marda, dan ix-xogħol ma jġibx. Ħafna qed jibdew tfittxija għal metodi għall-ġlieda kontra t-tipjip u stumbled fuq ads bħal "Kif tieqaf tpejjep għal 2 ijiem", gradwalment jikkalma, minħabba li jemmnu li fi żmien qasir inti tista 'teħles minn drawwa ħażina. U, tassew, dan huwa minnu? Kif biex jieqfu jpejpu għal 2 ijiem? Illum hemm armament sħiħa ta 'metodi li tista' ssolvi l-problema kkunsidrata malajr u b'mod effiċjenti. Madankollu, fit-trattament uman ta 'vizzju tan-nikotina, jużaw approċċ individwali. Jaqblu, huwa diffiċli ħafna għall-tmienja u erbgħin siegħa "biex biża bogħod" minn sigarett meta l-istorja tipjip huwa, ngħidu aħna, ħmistax-il sena. Għandu jkun mifhum li nikotina vizzju - problema primarjament psikoloġika fin-natura, hekk biex issolviha fil-jumejn jista 'biss lil min ipejjep ma willpower ħadid ". Reklamati kullimkien tekniki u pariri dwar kif tieqaf tpejjep għal 2 ijiem, se jkun rilevanti għal dawk li bdew "qatran" hija relattivament reċenti.

Għaliex in-nies duħħan

Illum, madwar 70% ta 'Russi valenata ġisem tiegħek ma nikotina. Fl-istess ħin fost iż-żgħażagħ affumikat kważi kollha għaliex dawn iqisu li jkun moda. Fil-fatt, huwa ċertament mhuwiex il-każ. Bniet u subien, li minnhom reeks ta 'tabakk, xejn imma ħasra u dispjaċir, ma jistax jikkawża.

Naturalment, l-prerekwiżiti biex duħħan llum. Man spiss tibqa taħt stress, huwa għajjien wara x-xogħol fiżiku, huwa spiss trattati nervituri. Huwa meqjus li l-sigaretti - ċertu varjazzjoni ta 'l-aġent serħan il-moħħ, li taġixxi fuq il-ġisem rilassati. C'est pourquoi nies jagħżlu din il-mediċina faċilment disponibbli. Fil-fatt, din il-fehma hija żbaljata. Xejn sigaretti xorta ma kinitx issolvi xi problemi!

Naturalment, kulħadd jixtieq ikun jaf kif tieqaf tpejjep għal 2 ijiem. U mhux biss fit-teorija iżda wkoll fil-prattika. Imma ma ninsewx li t-tabakk huwa xejn imma bħal droga, hekk billi tuża metodi radikali ta 'ġlieda jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa. Aħna nenfasizzaw darb'oħra li għal xi ħadd li għandu esperjenza solida tat-tipjip, it-trattament għandu jkun sistematiku.

L-organiżmu huwa estremament diffiċli li jittolleraw in-nuqqas ta 'nikotina: tibda sogħla, ser ikollok uġigħ fil-griżmejn, ras, l-istonku. Ħafna drabi fil-burdata se jinbidlu għall-ebda raġuni apparenti. Huwa possibbli li inti spiss se jaqgħu fis-dipressjoni. Inti m'għandekx divertiment illusions, jemmen li jaqtagħhom tipjip huwa faċli. Imma allura inti se jiġu ppremjati. Ġisem tiegħek se jiġu mnaddfa ta 'nikotina: pressjoni tad-demm normali, uġigħ tal-qalb jisparixxu, ittejjeb is-saħħa, l-ispirti tajbin jidhru. Inti se tkun tista 'brag lill-ħbieb u familja tiegħek: "Wara jaqtagħhom tipjip, jien deher li jkollhom ġwienaħ mkabbra."

Forsi huwa għandu jnaqqas id-doża nikotina jew jaqilbu għal sigaretti dawl?

A ċertu proporzjon ta 'dawk li jpejpu konvint li jaqtagħhom vizzju huwa possibbli, jekk gradwalment jitnaqqas in-numru ta' sigaretti affumikat kuljum. Sfortunatament, dan il-mod ta 'ġlied ikun meqjus bħala ineffettiv.

Oħrajn żbaljatament jaħseb li jekk aħna jissostitwixxi l-sigaretti konvenzjonali varjetajiet eħfef, huwa possibbli li jitnaqqsu l-ħsara mit-tipjip. Din il-pożizzjoni hija insostenibbli minħabba tabakk kategorija "ħfief" huwa l-istess ammont bħala sigaretti regolari fihom sustanzi perikolużi. Barra minn hekk, tipjip ta ' "ħfief" sigarett, in-nies istintivament jagħmlu puff fond, u b'hekk qatran u monossidu karboniku fl-pulmuni huma aktar bir-reqqa.

Bħala regola, ħafna nies jippruvaw jieqfu jpejpu fid-dar. Għandu jiġi nnutat li mingħajr għajnuna biex jeħles drawwa ħażina biss minn persuni li jkollhom enerġija se tremendi. Of course, qabel inti tħassar sigaretti kollha mill-ħajja tiegħek, inti għandek bżonn biex mentalment tipprepara.

istadju tat-tħejjija

F'dan l-istadju, inti għandek biex jiddeterminaw għalik innifsek għaliex inti iddeċieda li jitneħħew id-dipendenza nikotina. Ħu biċċa karta u pinna, u mbagħad jiktbu r-raġunijiet kollha li wasslu inti għal xi ħaġa li parti ma 'sigarett. Naturalment, bħala l-punt ewlieni li dak kollu li jridu jtejbu s-saħħa tagħhom stess u jestendu l-ħajja tiegħek. Madankollu, dan mhuwiex l-unika raġunijiet għaliex in-nies jistgħu jieqfu jpejpu.

L-istadju prinċipali

Sfortunatament, it-tabakk - qawwija ħafna droga, li malajr jidraw. Affumikat wieħed, tnejn, tlieta sigaretti, persuna tibda biex jinvolvu ruħhom, għaliex il-korp huwa kostanti biċċa ġdida ta 'nikotina meħtieġa. Matul dan il-perjodu, il-moħħ tal-bniedem huwa pprogrammat għal xi ħaġa li tikseb pjaċir mill-sigaretti u gradwalment jidentifika t-tipjip bi pjaċir.

Imbagħad isir vizzju. Huwa importanti ħafna mhux biss hawn biex tibgħat il-korp lura fuq il-binarji, iżda wkoll radikalment jibdlu l-mod ta 'ħajja u l-imġieba tagħhom stess. Kif tagħmel dan? Stabbilixxit fuq karta li inti jinkoraġġixxi li tieħu sigarett fl-idejn (kunflitti fuq ix-xogħol, l-argument ma 'membri tal-familja, ikla Delicious, eċċ), u li għandek il-ħsieb li jħossu jekk lilha duħħan (gost, ir-rilassament, l-attitudni li jaħdmu). Issa jaħsbu fuq jekk inti tista permezz ta 'metodi oħra biex jiksbu l-istess riżultati. Fi kliem ieħor, inti għandek issib alternattiva għat-tipjip u ma jmorrux fil-kamra innominata apposta kull meta inti "nakrichit" boxxla.

Forsi inti imħabba li duħħan wara tazza tal-kafè u Delicious? Imbagħad inti l-ħin li jmiss kien hemm tali xewqa li tissostitwixxi din ix-xarba t-tisħiħ, ngħidu aħna, tazza ħalib jew meraq. Biex tneħħi tensjoni nervuża jużawx sigaretti, u l-mużika illaxkar, jew tieħu banju. Wara quarrel mal-mara tiegħu għal xi ftit, jippruvaw jaħarbu, iżda mhux fuq sigaretti, u affarijiet utli: per eżempju, għajnuna ibnu ma huiswerk, jew żur il-ġinnasju. Ftakar li l-aħjar mod biex tieqaf tpejjep, dak l-isport ma teżistix.

Maż-żmien, poulyagutsya passjoni u inti tagħmel paċi b'nofs tiegħu. Jekk kellek l-frustrazzjoni, tipprova ssib l-appoġġ fil-wiċċ ta 'ħbieb tagħhom u l-qraba. Gradwalment inti ser tibda tirrealizza li jittrattaw problemi tal-ħajja u l-problemi huwa kompletament possibbli li jagħmlu mingħajr sigaretti. Il-ħaġa prinċipali li għandek bżonn - huwa li jiżviluppa ċertu mudell ta 'mġieba ta' ħajja san u jitgħallmu kif ma jirnexxielhomx tentazzjonijiet, bħal "duħħan għall-kumpanija."

Għal dawk li jixtiequ jieqfu jpejpu faċilment, Allen Carr kiteb ktieb speċjali. teknika tiegħu huwa karattru speċifiku ħafna: jagħmel minna jaħsbu dwar is-saħħa tal-persuna li tpejjep mod mhux tas-soltu: jew inti tarmi vizzju, jew inti cut-saqajn ... tagħżel dak li aktar!

Allura, ejja nħarsu lejn il-modi l-aktar komuni li fihom persuna tipprova teħles minn vizzju tan-nikotina.

Preparazzjonijiet li fihom in-nikotina

Perċentwal sinifikanti ta 'nies li qed jippruvaw biex jeħles mill-drawwiet pesti, tistaqsi: "Huwa possibbli li jieqfu jpejpu bl-għajnuna ta' mezzi, li jinkludu dawk li jkun fihom in-nikotina"? Naturalment, iva. Illum hemm armament sħiħa ta 'inalaturi, gomma, garża, li jnaqqas l-effetti tax-xenqa għall-tipjip. prinċipju ta 'tħaddim tagħhom huwa pjuttost sempliċi: dawn jipprovdu lill-korp ma nikotina, filwaqt li tipproteġi mill sindromu astinenza ħsara. U, minkejja l-fatt li l-effett stimulanti fuq is-sistema kardjovaskulari jinżamm, il-korp ma jibqax valenata minn sustanzi tossiċi.

Il-prodotti hawn fuq huma ġeneralment użati għal żmien twil, il-vizzju tan-nikotina gradwalment tisparixxi.

garża nikotina

Il-garża huwa milbus fuq il-fergħa jew fil-koxxa, inkullar darba kuljum, u b'hekk jiżgura l-għoti strettament iddożati ta 'nikotina fil-ġisem. Il-kors idum għal 9-10 ġimgħat.

nikotina gum

Bil chewing nikotina gum jidħol fil-ġisem minn ġol-mukuża orali. F'dan il-chewing gum nnifisha għandha riħa speċifika, li mhux kulħadd jistgħu b'sigurtà jġorr. Tomgħod għandu jkun mhux inqas minn nofs siegħa, u f'xi każijiet dan jista 'jikkawża taqlib fl-istonku.

inalatur nikotina

Dan ifisser viżwalment tixbaħ sigaretti, li biha l-proċess tal-affumikar simulata, fejn il-korp huwa saturata bl-nikotina. Madankollu, il-sindromu ta 'irtirar huwa newtralizzat.

konklużjoni

B'xi mod jew ieħor, iżda biss biex jeħles mill-tipjip huwa diffiċli ħafna, allura inti għandek tara speċjalista. Ukoll, l-aħjar mod biex jeħles mill drawwa ħażina - ma jibdew ipejpu fil-livelli kollha.