Jiċċaqlaq ski-klassifikazzjoni. Tluq u nżul fuq skis

Skiing hija popolari ħafna fost min iħobb ta 'muntanji resorts. Illum, madankollu, mhuwiex biss attrazzjoni turistika, iżda wkoll xogħol reali għall-professjonisti. Tagħlim l-isport huwa proċess ħin tat titjib tat-teknoloġija tal-moviment. Dan jinkludi skiing għan-niżla u downs, u jdawwru u dawriet u l-ibbrejkjar. Madankollu, l-element prinċipali huwa l-bidla li l-atleti professjonali tagħti attenzjoni.

Basics għoljiet

art mhux maħduma fuq inklinazzjoni jirrikjedi l-kapaċità li malajr jorjentaw ruħhom f'din is-sitwazzjoni. Dwar il-mod tista 'tilħaq u ħotob u ostakoli li jeħtieġ li tikseb madwar. Ta 'min jinnota li l-għoljiet fuq skis jilħqu l-baŜi ta Biomechanics, sabiex inti biss ħtieġa li ssegwi r-regoli speċifiċi għall-moviment bla periklu.

Meta inti tmur isfel l-inklinazzjoni fuq l-atleta affettwat mill-forzi varji, inkluż intern. Kull dixxendenza teħtieġ saħħa muskolari u l-massa tal-enerġija li ntefqu biex iżommu l-bilanċ u d-dritt moviment trajettorja. Hija l-forza fundamentali ta 'gravità, li jiddependi fuq ħafna komponenti. Huwa dejjem tipponta 'l isfel tul il-perpendikulari. jiċċaqlaq ski Classic jinvolvu ibbilanċjar ċ-ċentru tal-gravità bil-forza ta 'reazzjoni. Jekk huma ugwali, allura l-moviment se jkun ħafna aktar mgħaġġla. Matul l-inżul miżjuda għadhom roll off u s-saħħa relattiva.

L-akbar inklinazzjoni, l-inqas il-pressjoni fuq l-iskijar runs. Ukoll, il-frizzjoni forza jiġifieri mnaqqsa b'mod konsiderevoli. Dan huwa għaliex għall-manifattura ta 'skis użati materjali bħal plastik u injam solidu. Mingħajr ħruxija u wċuħ tal-fibra ssir perfetta frizzjoni jiżżerżqu-bilanċ. Għall-interazzjoni mtejba ma 'kopertura tas-silġ spiss jużaw lubrikant speċjali.
Matul l-inżul huwa importanti li tkun tista 'tinnaviga fuq it-temp. F'temperatura ta '-4 sa -6 gradi jiżżerżqu fuq l-ordni żidiet. Ir-raġuni hija li l-borra, film dens ta 'ilma, li jipprevjeni frizzjoni. Il-veloċità illaxkar shutter jiddependi fuq il-proprjetajiet idrofobiċi tal-bieb kisi. Ir-rwol importanti tal-riġidità tat-tagħmir. Jekk il-traċċi huma mhux elastiċi, il manuvrabbiltà se jonqos għal minimu, u huwa mimli bi ġrieħi. Matul l-inżul għandhom iqisu l-effett ta 'reżistenza għall-arja, sabiex l-ebda ħsara se jaħsbu dwar l-aktar ġilda stretta libsa.

Sal-lum, il-veloċità rekord fuq iż-żurżieqa ppreparata huwa 212 km / siegħa. Madankollu, għall jibdew, din il-figura ma għandux jaqbeż limitu ta '60 km / siegħa.

Fatturi ta 'stabbiltà

Kull varjetà ta 'korsijiet ski jeħtieġu l-bilanċ perfett ta' mobilità. Hija tikkonċerna d-dispożizzjonijiet tal-ġisem, riġlejn, u l-varjazzjonijiet oħrajn ta 'l-sfumaturi ta' appoġġ. Fuq inklinazzjoni qawwija tar-riskju ta 'korriment jiddependi fuq kemm il-persuna tkun taf id-deskrizzjoni tal-korsijiet ski, jiġifieri, ta' taħriġ tagħhom.

Għalhekk għandu jkun mifhum li matul l-inżul l-istabbiltà biex tibda fit-teorija huwa sett tal-fatturi li ġejjin: iż-żona ta 'appoġġ, il-pożizzjoni tal-ġisem, il-mobilità parti, topografija rotta, id-dinamika angolu ekwilibriju ta veloċitajiet possibbli. Kull wieħed minn dawn il-komponenti hija kritika għall-bilanċ globali matul moviment.

Madankollu, il-bilanċ jiġi jiddetermina l-angolu. Huwa fformat miċ-ċentru tal-gravità perpendikulari mal-wiċċ tat-triq u l-linja li tgħaqqad it-trufijiet tal-skis DH. Għalhekk, kantunieri ta 'wara tal-istabbiltà quddiem differenti u. total tagħhom eventwalment jiżvelaw il-livell tal-bilanċ hekk imsejħa. Dan huwa valur dinamiku li huwa l-istadju inizjali jiddependi fuq it-tul u l-għoli ta 'atleta bieb.

Waqt is-sewqan li huwa importanti li żżomm l-istabbiltà. Inti tista 'tikseb dan il-bilanċ kollu li jaġixxu fuq il-forzi atleta u ski. Għalhekk, għandha tingħata attenzjoni lill-perpendikolari miċ-ċentru tal-gravità saret għal appoġġ f'angolu xieraq. Għal kull persuna huwa differenti, għalhekk il-valur huwa tip ta 'individwu. Meta l-manuvra valur tal interni u esterni forzi tal-bidla, u għalhekk jiġifieri meħtieġ li jimxu l-skis u partijiet tal-ġisem biex jinżamm bilanċ. Biex tagħmel dan, l-atleta għandu jiġi żviluppat sew sistema muskolari. L-ogħla rata ta 'dixxendenza u manuvra wieqfa, l-aktar inti għandek bżonn tagħmel l-isforz. F'dan il-każ, jiġifieri rakkomandat għall timmassimizza l-manutenzjoni ta 'iskijjar jew l-użu minuri attakk fuq sieq waħda quddiem. Biex tittejjeb amortizzazzjoni huwa meħtieġ li tgħawweġ il-saqajn, liwja u jagħmlu l-armi swing. Jingħata permess għall-użu l-ixkaffa. Jekk fil-mument tal-inżul forza attraenti twassal għall-ġenb, huwa meħtieġ li jitwettqu l-akkomodazzjoni ispinta oppost.

Klassifikazzjoni tal-korsijiet ski

Moviment fuq borra tista 'titwettaq fuq art mhux maħduma, il-pjanuri, l-inklinazzjoni jew lok. Kull wieħed minn dawn it-tipi differenti ta 'l-għadd ta' passi għal kull ċiklu, il-varjabilità tal-ħidma ta 'l-idejn, pożizzjoni tal-ġisem u l-istabbiltà angolu.

Il-klassifikazzjoni tradizzjonali ta 'korsijiet ski jinvolvi biss 2 gruppi: simultanja u supplenti. Fl-ewwel forma ta 'push għandu jsir biż-żewġ idejn f'daqqa. Il jalterna moviment tal-riġlejn imwettqa alternattivament.

Hemm ukoll klassifikazzjoni aktar preċiża ta 'korsijiet ski: besshazhnye, wieħed, b'żewġ, bi tliet u chetyrehshazhnye. L-aħħar tnejn mhumiex użati b'mod wiesa minħabba l-kumplessità tagħha. Din il-klassifikazzjoni tieħu kont tan-numru ta 'dawriet ski jiżżerżqu passi għall wieħed aktar push bsaten, jiġifieri, il-grad taċ-ċiklu.

Għandu jiġi nnutat li kemm dak li ntqal qabel karattru fir-realtà marbutin ma 'xulxin. Per eżempju, hemm dvuhshazhnye jiċċaqlaq simultanji u supplenti fuq skis, eċċ Kull wieħed minn dawn it-tipi għandu l-karatteristiċi bażiċi tagħha stess u differenzi. Għandu jkun innutat li, meta odnoshazhnoe moviment jista 'jkun bażiku u ta' veloċità għolja. L-ewwel inkarnazzjoni hija relatata ma 'distanza twila. It-tieni huwa magħruf bħala l-bidu, jiġifieri meta l-atleta mal-forzi frisk qed jirranka.

Fi snin reċenti, bejn il-pajjiżi skiing hemm tip ieħor ta 'puplesija --linja. Huwa jiġifieri użati biss ewlieni sprinters ma 'prattika tajba li jiżżerżqu fuq ppakkjati borra. Din il-fehma tgħinna sabiex jiżviluppaw veloċità inkredibbli f'sekondi. jiċċaqlaq Ridge huma maqsuma rotazzjoni, u primaries simultanji. Il meħtieġa varjazzjoni jiġifieri magħżul skond il-grad ta 'jiżżerżqu binarji, ski qabda eżenzjoni dixxendenza istat bsaten li jkollhom, isportivi fitness livell. Jibdew huma ta rakkomandat għall supplenti tipi ta 'jiċċaqlaq sabiex jiffrankaw l-enerġija, anke jekk se jieħdu aktar żmien. Professjonisti l-għan ewlieni huwa l-veloċità massima, tant minnhom jippreferu jużaw tip dvuhshazhnym supplenti tal-moviment. Hija ħafna jiffranka ħin mgħoddi fuq il-passaġġ tal-binarji.

kors alternattivament dvuhshazhny

Dan huwa l-verżjoni l-aktar popolari u sofistikat ta 'moviment fuq it-triq mgħotti bil-borra. Fil-forma sempliċi tagħha huwa magħruf bħala l-kors supplenti klassika. movimenti ċiklu hawn tikkonsisti f'żewġ passi li jiżżerżqu. Repelled fl-istess ħin jeħtieġ li jikkuntattjaw lil bieb bil-borra. Professjonisti jiddistingwu 5 fażijiet ewlenin ta 'puplesija:

1. Biex jitnaqqas it-telf ta 'veloċità huwa possibbli minħabba ħielsa jiżżerżqu. Biex tagħmel dan, tnaqqas il-forza frizzjoni tal-wiċċ bieb, li jippermetti l-muskoli biex jirrilassaw. L-iżball prinċipali f'din il-fażi huwa issikkar żmien. Wara spinta bil slides atleta sieq waħda fuq it-tieni ski. F'dan il-każ, kemm l-stick ma tmissx l-appoġġ. Nimxu kwalunkwe parti tal-ġisem se jżidu l-pressjoni u forza ta 'frizzjoni, jiksru l-bilanċ.

2. F'dan l-istadju, il-veloċità jiġifieri żieda billi jiżżerżaq l sostenn sieq mal ddritati. F'dan iż-żmien jinkludi l -muskoli lura. Huwa importanti li jiġi żgurat it-trasmissjoni aktar riġida tal-forza appoġġ. Fil-fażi bidu ta 'l-stick għandu jiġi stabbilit il quddiem f'angolu ta '70 gradi. F'dan il-każ, id-driegħ hija bent, u l-minkeb tittieħed xi ftit għall-ġenb. 3. Jiżżerżqu iseħħ simultanjament ma podsedaniem. Hawn il-ħaġa importanti hija li malajr tieqaf trails sewqan. Dan huwa segwit mill drastikament taċċellera fażi podsedaniya u l-istruttura sussegwenti. Tgħin tiżviluppa veloċità ta 'ġwenħajhom idejn.

4. F'dan l-istadju huwa importanti li jiġi żgurat l-ogħla veloċità tal-lunge. podsedaniya fażi truf sieq stmerrija. Wara dan, tieqaf skiing, ġenbejn unbend, koxxa jxaqleb ftit quddiem. tensjoni tal-muskoli fuq il-buttuna jgħin lill-stmerrija u l-veloċità qawwija stabbiliti.

5. Il-fażi finali huwa li "tluq". Stmerrija iseħħ simultanjament ma iddrittar riġel tħawwad. F'dan il-każ, il-veloċità tal-moviment jiddependi fuq il-lunge korretta. -Koxxa għandu jkun vertikali u riġel ċentrifugali jintlaħaq qabel għal 40-50 ċm.

kors besshazhny simultanja

Dan il-metodu ta 'moviment huwa applikat biss meta jiżżerżqu l-perfetta. Dan ser jeħtieġ appoġġ solida għall-bsaten. Dan it-tip ta 'kors huwa adattat għall jibdew u atleti. Madankollu, il-professjonisti jużaw din it-teknika ta 'moviment u moderat, u slip-livell baxx, iżda biss fuq l-għoljiet tan-nofs.

Tali jiċċaqlaq ski klassika xierqa biex japplikaw għal ledenistyh jew, sezzjonijiet tar-rotta rolled, fejn anke l-riŜultati minimi pass f'telf sinifikanti ta 'bilanċ. slip aħjar f'kundizzjonijiet bħal dawn huwa possibbli minħabba l-jerk bsaten simultanji. Fil-kompetizzjonijiet besshazhny Naturalment huwa importanti ħafna għaliex din tippermetti li inti tilħaq l-ogħla veloċità fil-silġ, u fl-istess ħin u jiffranka skier enerġija. Matul dan it-tip ta 'kemm jiżolqu fuq l-inżul l-piż prinċipali jaqa' fuq is-sistema muskolari tal-ġisem u l-idejn, iżda l-estremitajiet t'isfel mistrieħ relattiva.

Fil besshazhnogo kors għandha teknika prestazzjoni tagħha stess:

1. Biss wara l-atleta armi diżgust profondi pjastri fuq saqajn bent bir-ras tiegħu ftit mqajma.

2. Moviment tkompli u jibda biex testendi l-skier gradwalment u bil-mod tagħmel bsaten quddiem. 3. Preparazzjoni tal-buttuna. Skier rettifikat kompletament sabiex il-massa tal-ġisem kien kompletament imċaqlaq għall-kalzetti. Saqajn ftit mgħawweġ, bsaten derivati għat-tqegħid fuq il-borra.

4. stmerrija Hemm mill-wiċċ binarju. Power wrench bsaten jinkiseb livell ta 'flessjoni u minkeb djar. Imbagħad il-idejn huma ddritati.

5. Slip iseħħ mill inerzja. Skier tibqa ftit mgħawweġ u jżommu l-bilanċ.

Dan iċ-ċiklu tista 'tiġi ripetuta diversi drabi, jekk permess mill-inklinazzjoni.

kors odnoshazhny simultanja

Din it-teknika hija użata mill-atleti biex jgħadduha rivali fil-pjanura fil-livell medju ta 'l-slip. Fl-istess ħin, naturalment iskijar odnoshazhny jippermetti li tiżviluppa prestazzjoni up ta 'veloċità għolja sa 30 km / siegħa. Xi atleti użu din it-teknika anki fuq ġentili xxaqleb. Ċiklu puplesija ibbażat fuq il-pjastra wara pass wieħed stmerrija simultanja u bsaten.

Sal-lum, Hemm żewġ varjazzjonijiet ta 'din il-mossa teknika. Il-kors prinċipali - dan huwa l-impożizzjoni ta 'l-idejn u bsaten quddiem il-breakthrough. Imbagħad, wara l stmerrija riġel iseħħ appoġġ impetu. fehmiet Bidu - a breakthrough ma bsaten - jitwettaq xi żmien wara l-marda tat-traffiku. atleti professjonali jużaw biss l-inkarnazzjoni bażiku odnoshazhnogo puplesija, peress li l-frekwenza tal-moviment huwa konsiderevolment iktar baxx. Din it-teknika jinvolvi dan li ġej passi:

1. Wara l-idejn diżgust profondi skier jibda tiżżerżaq, bil-mod jillixxaw u jġibu 'l quddiem l-stick.

2. Piż tal-ġisem hija trasferita għal jogging pass. Going pisti rmonk.

3. Minnufih wara l-push bsaten simultanji jibda t-tmiem tal-marda stmerrija.

Xkumar isir fuq iż-żewġ skis.

Simultanja dvuhshazhny kors

Din it-teknika hija użata ħafna drabi min-naħa ċatta tal-rotta ma 'eċċellenti jiżżerżqu. Mossa bħal din tista 'tikseb relattivament għoli veloċità, iżda minħabba l-għoli frekwenza ta' azzjonijiet fost il-professjonisti li jiġifieri ma tantx popolari. Iżda t-tfal Skiing biss ibbażat fuq l-istudju tal-moda simultanja dvuhshazhnogo mozzjoni fuq wiċċ mgħotti bil-borra.

Għal din il-mossa teħtieġ appoġġ qawwi. Minħabba żewġ passi slide u jerk bsaten simultanji anke tfal bis-sistema muskolari foqra mingħajr l-ebda problemi tkun kapaċi tikseb l-ivvjaġġar b'veloċità għolja. Matul ċiklu wieħed jista 'jikseb il-mira ta' 20 km / siegħa. Teknika jikkonsisti f'dan li ġej:

1. L-ewwel, hemm il-idejn diżgust profondi simultanji. Slip iseħħ fuq żewġ skis. Djar rettifikat.

2. Wara timbotta l bogħod l-sieq tal-lemin jiżżerżqu hija mwettqa fuq ix-xellug il-binarju. Imbagħad l-istess qabża mal-bidla riġel.

3. Waħħal huma murija quddiem. Għaddejjin tħejjijiet għall-idejn push jmiss.

kors linja

Dan il-metodu ta 'moviment hija applikata fuq għoljiet groomed qawwi mal-livell slip għoli. Huwa jippermettilek li tilħaq il-veloċità massima meta l-kundizzjonijiet diffiċli. Dvuhshazhny kors skating huwa l-aħjar għażla fuq l-għoljiet ġentili, peress li tippermetti l-skier biex jinżamm bilanċ. Għandu jiġi nnutat li din it-teknika mhuwiex adattat għal distanzi twal.

Illum tieħu biex issir distinzjoni bejn kors linja supplenti, simultanja Makhov, one- u dvuhshazhny. Kull wieħed minn dawn huwa adattat għal sezzjonijiet speċifiċi tar-rotta. Fuq għoljiet weqfin jużaw inkarnazzjoni supplenti,-pjanura - simultanja, irkejjen - makhovaya eċċ Madankollu, kull atleta awto-jagħżel għalih innifsu kif hu se timxi taħt ċerti kundizzjonijiet.

Kif biex jitgħallmu biex jiċċaqalqu l-linja? Huwa importanti li tifhem li l-azzjonijiet tal-skier fil-ħin ta 'moviment ta' tali teknika reminixxenti tal skating silġ. Stmerrija mwettqa tarf ta 'ġewwa. Imbagħad il-piż tal-ġisem fuq xi parti oħra, u spurt simili iseħħ tieni ski. Iċ-ċiklu isir relattivament malajr, kemm fil skating veloċità. Meta jiċċaqalqu għandu jaħdem attivament idejn u saqajn, u l-korp. Jitħalla jgħaqqad varjazzjonijiet puplesija, per eżempju alternattivament jew simultanjament. F'xi każijiet, inti tista 'tagħmel mingħajr diżgust profondi bsaten.

ibbrejkjar

Stop mozzjoni - huwa element fundamentali ta 'skiing. Ibbrejkjar spiss ikun meħtieġ li titnaqqas il-veloċità fuq il-descents. Din l-azzjoni imewwet sinifikanti isfel, iżda tippermetti li inti bypass xi ostakoli u perfettament tajbin fis-sezzjonijiet wieqaf tar-rotta.

Wieħed mill-aktar tipi komuni hija l-inibizzjoni ta ' "moħriet". Huwa ideali għall descents wieqaf. Matul ibbrejkjar, il-skier straightens saqajn tiegħu, bouncing firxiet pressjoni kemmxejn qawwija u qawwija fil-ġenb għarqub. Irkopptejn huma miġjuba flimkien, il-korp huwa kemmxejn inklinat lura. It-tieni l-aktar popolari huwa l-waqfien deċelerazzjoni. Użati prinċipalment fuq xxaqleb laġenba. Meta atleta ibbrejkjar jġorr il-piż tal-ġisem fuq l-iskijar jiżżerżqu meta l-lura huwa fil-pożizzjoni ta 'waqfien. Kalzetti jinġiebu flimkien. binarji iskijar wara jitqiegħed fis-tarf ta 'ġewwa.

inibizzjoni laterali hija bbażata fuq l-iskijar tixrid waqt jiżżerżqu. Ipprova fuq l-għoljiet fil-każ li għandek bżonn li jħallu malajr meta irkejjen. Ibbrejkjar hija mwettqa simultanjament billi raskantovki żewġ skis fl-istess direzzjoni.

promozzjonijiet teknoloġija

Hemm diversi modi biex jingħelbu l tilt altitudni għolja: jiżżerżqu alternattivament, sellum, herringbone. L-għażla ta 'teknika jiddependi mit-tip ta' binarju (dritta, żigżag, jew b'mod dijagonali). Iż-żieda ta 'skiing teħtieġ serju preparazzjoni fiżika tal-atleta. Fit-toroq Snowy kemm jista 'jkun li jaħdmu gruppi kollha muskoli. Biex tħaffef il-passaġġ tal skiers mexjin tip ta 'rkupru. Għal żona ta 'altitudni għolja fit-metodu alternattiv aħjar adattati. Meta inti tagħżel għażla ta 'rkupru, trid tieħu in kunsiderazzjoni l-grad ta' iskijar akkoppjar mal-wiċċ borra.