Insalata gambli

Gambli saturati ma 'vitamini, minerali u oligoelementi, kif ukoll huma l-prodott tad-dieta. Dan kollu jikkontribwixxi għall-iżvilupp, il-manutenzjoni ta 'ċelluli tal-ġisem u l-operat normali tas-sistemi kollha tagħha. Dawn in-nutrijenti huma mhux biss issaħħaħ il-korp minn ġewwa, iżda wkoll itejbu l-kundizzjoni ta 'xagħar, ġilda u dwiefer. Gambli fihom kolesterol, iżda fil-moderazzjoni. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw ma jabbużawx dan il-prodott, li tirrikonoxxi konsum gambli norma mhux aktar minn 2 darbiet fi żmien ġimgħa, mhux aktar minn 300 g għal kull porzjon. Xi aphrodisiac attribut proprjetajiet gambli - jippruvaw biex issir taf għalik innifsek jekk huwa veru jew le!

Ċansijiet huma li l-gambli fuq l-iskrivanija tiegħek, speċjalment l-Asja, fihom tossini, minħabba li huma antibijotiċi mitmugħa u għalf artifiċjali, jew maqbuda fiż-żoni mniġġsa. Asja - l-post fejn twieled il gambli kbar l-ilma sħun, iżda l-ilma kiesaħ qraba tagħhom aktar utli u fit-togħma li huma maqbuda fl-ibħra tat-Tramuntana aktar nodfa.

Madankollu, il-proteina gambli huwa assorbit aktar faċli minn laħam, u għadhom huma perfettament jimlew nuqqas ta 'jodju fil-ġisem. Gambli kok malajr u speċjalitajiet minnhom ma jeħtiġux ħafna ingredjenti. Minnhom tista 'kok sopop, insalati u anke deżerti! Probabbilment kulħadd jaf insalata tal gambli, avokado u tadam. Jibdilhom tiġieġ "Caesar" fl okroshka zalzett u tiċċelebra fit-togħma mhux tas-soltu ġodda! Asjatiċi ippreparata eżotiku soppa bil gambli coconut ħalib biż-żieda ta 'meraq tal-ġir u CHILI. Tista 'tipprepara soppa sempliċi bir-ross u ħxejjex aromatiċi friski. Biex gambli ma tintilifx togħma delikata, kok minnhom separatament u żid għall-skutella ma 'l-għalf.

gambli kbar se jmorru għall-kebabs, scrambled bajd u toast sħun bil-ġobon, żgħir perfettament bl-għaġin u risotto. A gambli ta 'daqs medju huma komponent indispensabbli tal-poriġ qamħ Creole, dixx ftit li xejn magħrufa fir-Russja. Kollha dawn il-platti huma fit-togħma u b'saħħithom, iżda ħafna nies jippreferu biex jippreparaw insalata tal gambli, li huwa adattat għall-tabella tal-festi, u se jkun pranzu dawl isbaħ.

L-aktar insalata sempliċi ta gambli

gambli kbar moqlija li jiġu maqtugħa f'nofsijiet u żid ħodor mqatta, ħjar, avokado, istaġun ma soy sauce, bżar u melħ. Sprinkle l-insalata bil-ġobon iebes maħkuk. Dan huwa dixx b'saħħtu ħafna, kif ukoll faċli, għalhekk dan huwa riċetta kbir għal dawk li jixtiequ li teħles minn żewġ jew tliet kilos żejda, trid tippreserva l-sbuħija, iż-żgħażagħ u s-saħħa tagħhom.

Insalata tal -gambli: riċetta bajd u ġobon maħkuk.

Ikollok bżonn: 4 bajd, ġobon - 100 gramma, aħdar (basal, tursin, xibt), meraq ta nofs lumija, majoneż - 4-5 Art. l. Għalli l-bajd, qoxra u CHOP fin. Fin CHOP l-togħrok ħwawar, ġobon fuq grater żgħar. gambli fl-ilma mielaħ mgħolli għal 1 minuta., CHOP. Ħallat prodotti, istaġun ma mayonnaise. Parti mill-aħdar jista 'jitħalla biex iżejnu l-dixx lest.

insalata Gambli bil-faqqiegħ.

Ikollok bżonn: 400 g gambli, faqqiegħ (friski) - 200 g, 4 biċċa. tadam, 8 - asparagu, aħdar ftit, u l-basal (1 tbsp ..), ftit bajd u xibt. Erġa 'imla 1 Tsp .. mustarda, bżar art bajda u melħ, 1,5 arti. l. ħall,. Faqqiegħ u t-tadam kif jaħslu u mqattgħin f'biċċiet irqaq. Basal imqatta ċrieki, aħdar - li jkun misħuq. Gambli jieħdu imqaxxar, jew jitnaddaf mill-qoxra wara t-tisjir. Asparagu mgħolli u maqtugħin f'biċċiet mhux aktar minn 3 ċm. Imsajjar bajd iebes mgħolli. Zalza: separatament ħawwad il-melħ u bżar bil-ħall, mustarda bħal jitħallat ma 'żejt veġetali u mbagħad qabbad ma' l-ewwel taħlita. Ħxejjex, gambli kbar u faqqiegħ huma stipulati fi skutella, ferra l-zalza, imżejjen bil xibt u flieli tal-bajd. insalata gambli hija lesta!

Bon appétit!