Il-benefiċċji tas-saħħa ta 'tuffieħ. L-użu tal-cookies u tuffieħ frisk għall-korp

Naturalment, kulħadd jaf li l-benefiċċji tas-saħħa ta 'tuffieħ huwa imprezzabbli, dan il-fatt huwa magħruf anke l-iżgħar. Madankollu, mhux kulħadd jifhem dak li jinsab fil dawn il-frott u kif dawn qalgħu tali fama.

Frott, popolari peress tfulija

Apple jistgħu jinstabu faċilment fi skutella ta 'frott fi kważi kull dar u fi kwalunkwe żmien tas-sena. Mit-tfulija aħna imdorrija dawn il-frott mmerraq u Delicious. Xi ħadd qed tiekol minnhom prima, u xi wħud jippreferu diżerti jew dixxijiet oħra minnhom. Tagħhom imxarrab, fil-laned, imnixxef, moħmija, magħmula minnhom, xarbiet tal-frott, ġamm, marmalejd u xarbiet tal-frott u, naturalment, jafu li huma utli ħafna għas-saħħa tal kemm tfal u adulti.

Għandu jiġi nnutat li issa fil-ħwienet u fis-suq tista 'ssib varjetajiet differenti ta' tuffieħ -. Paper, aħmar, isfar, eċċ Uħud jistgħu jiġu mkabbra fil vivo, u xi fis-serer. Għal kull konsumatur hemm tuffieħa b'togħma tajba u togħma - ħelwa, qarsa, jew ħelwa qarsa. Dawn huma mkabbra fil-xitwa u fir-rebbiegħa, u fis-sajf. Iżda dawn huma differenti mhux biss mill-dehra tagħhom u t-togħma, iżda wkoll fuq il-kontenut ta 'vitamini, zokkor, aċidi, u oligoelementi. Għalhekk, mhux kollha tuffieħ huma ugwalment utli.

Minn tuffieħ utli

Il-parti prinċipali tal-frotta hija l-ilma - 80%. L-20% li jifdal huma aġenti utli - ċelluloża, mikro u makronutrijenti, vitamini u aċidi organiċi. 100 g tal-prodott jammontaw għal madwar 2 g ta 'fibra djetetika, li huwa madwar 10% tar-rekwiżit ta' kuljum, u għalhekk huma perfettament itejbu diġestjoni. Tartariku, ċitriku u aċidi maliku jinibixxu proċessi putrifikazzjoni u fermentazzjoni fil-passaġġ gastro-intestinali, u chlorogenic - ittejjeb il-kapaċitajiet funzjonali tal-fwied, kif antiossidant spettakolari. Tannini huma ukoll tgħin biex jitneħħew l-aċidu uriku ħsara mill-ġisem u jkollhom effett antibatteriċi fis-sistema uroġenitali.

Apple jistgħu ġustament jiġu msejħa maħżen ta 'vitamini. Dan il-frott fih retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), Pantoteniku (B3), foliku (B9) u askorbiku (Ċ) l-aċidu, tocopherol (E), vitamina K, H u PP . Tuffieħ huma sors eċċellenti ta 'ħadid, potassju, kalċju, manjeżju, sodju, kubrit, jodju, ram u minerali oħra. Tali kompożizzjoni tista tkun l-għira ta 'kull frotta. Barra minn hekk, dan il-frott għandha l-kaloriji baxx ħafna - biss 50 kaloriji kull 100 g, din il-kwalità spiss jintuża meta inkluż fid-dieta dieta. Għalhekk, huwa tajjeb li jingħad li l-benefiċċji tas-saħħa ta 'tuffieħ huma mhux biss finzjoni, fatt ippruvat xjentifikament.

Liema tuffieħ huma aħjar għas-saħħa

Huwa magħruf li l-proprjetajiet benefiċenti tal-tuffieħ jaffettwaw il-mod, il-post u t-tul tal-ħażna, reġjun tat-tkabbir u, naturalment, tip ta '. L-aktar siewja għas-saħħa huma kkunsidrati tuffieħ aħdar. Huma hypoallergenic, fihom anqas zokkor u aktar vitamini, kuntrarjament għall-oħrajn. L-użu ta 'tuffieħ moħmija fil-forn li l-kulur ma jkunx inferjuri frott prima aħmar, isfar, jew varjetà oħra. Huwa preferibbli li jintuża tuffieħ frisk dirett mis-sidien tal-ġnien, inti tixtri "brillanti" frott fis-supermarkits.

Eżempju ta 'l-aktar xierqa biex itejbu s-saħħa tal-frott huwa antonovka. Tuffieħ, l-użu tagħhom huwa wkoll ippruvat - tames Semerenko, huma intensiv aħdar, moderatament aċidużi u mmerraq ħafna. Iż-żewġ varjetajiet huma kkultivati madwar il-pajjiż, huma popolari ħafna u ħafna aċċettabbli fil-valur tagħha. Aħjar oqgħod attent għall-importazzjoni ta 'tuffieħ kbar u tleqq. Ħafna drabi dawn huma mkabbra biż-żieda ta 'sustanzi kimiċi, wiċċ tagħhom tkun ġiet trattata bil-pestiċidi, u ttrasportati minnhom twil biżżejjed għall-preservazzjoni sħiħa ta' proprjetajiet utli.

Dan huwa utli li jkun hemm dawn il-frott

Tuffieħ għandhom jiġu inklużi fid-dieta tiegħek għal nies li jsofru minn problemi diġestivi. Dan il-frott hija perfetta għal pazjenti gastrite ma aċidità baxxa, kolite kronika, mard infettiv tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-benefiċċji tas-saħħa ta 'tuffieħ huwa wkoll kontenut għoli ta' fibra tad-dieta, li hija għajnuna kbira għal disturbi stitikezza u motilità intestinali u jgħin biex jevita l-iżvilupp tal-kanċer. Konsum regolari ta 'dan il-frott Uluchay-fwied. Batteriċida u karatteristiċi antimikrobiċi ta 'tuffieħ jaffettwa tajjeb il-preżenza ta' mard tas-sistema ġenitourinarju.

Huma jnaqqsu r-riskju ta 'aterosklerożi minħabba l-kapaċità tagħha li tnaqqas l-ammont ta' kolesterol. Huwa importanti ħafna għall-pazjenti bi problemi fis-sistema kardjovaskulari. aġenti ikkunzar jippromwovu l-eliminazzjoni ta 'aċidu uriku, għalhekk, huwa rrakkomandat ħafna li jinkludu frott fid-dieta ta' pazjenti gotta. L-użu ta 'tuffieħ frisk għall-persuni obeżi ma jistax jiġi miċħud, peress li huwa prodott ta' kaloriji baxx li jinibixxi ħażna ta 'xaħam minħabba l-preżenza ta' aċidu tartronic. Huma jirrakkomandaw tiekol fil anemija u tnaqqis fl-emoglobina. Pektini tossini jorbot u taċċellera tneħħija żejda tagħhom mill-ġisem.

Il-benefiċċji tat-tuffieħ għat-tfal ma esaġerat, peress li dan tal-frott ħelwa u fragranti hija sħiħa ta 'materjali prezzjuż għall-organiżmu li qed tikber. Hija ttejjeb aptit fit-tfal, itejjeb is-sistema immunitarja u cleanses-imsaren.

Do vitamini huma maħżuna fil-platti tuffieħ

Ħafna nisa tad-dar huma interessati, liema huwa l-użu ta 'tuffieħ moħmija fil-forn, fil-microwave ipproċessati, imnixxef, imnaddfin jew użat għall-preparazzjoni ta' frott stewed, ġamm jew ġamm tal-frott? Mhuwiex dejjem tixtieq li jieklu biss frott prima.

Definittivament jiswew tuffieħ ipproċessat termalment huwa ħafna inqas minn dak ta 'frisk. Għall-massimu ta 'nutrijenti maħżuna fil-frott moħmija. frott fil-laned fihom xi vitamini, iżda ġeneralment fit-tħejjija tagħhom tintuża pjuttost ħafna ta 'zokkor, li jagħmel il-dixx aktar Ħelwa. tuffieħ niexef biżżejjed kaloriji u prattikament l-ebda vitamina Ċ

nisa tad-dar moderna tgħallmu kif issajjar l-tuffieħ fil-microwave, l-użu ta 'tali ikel tibqa' wkoll għolja u qed tipprepara huwa ħafna aktar mgħaġġla milli fil-forn. Madankollu, xi sorsi jitkellmu dwar il-perikli ta microwaves għall-ġisem uman.

Jista tuffieħ ta 'ħsara?

Minkejja l-fatt li fl-aspetti l-tuffieħ - huwa "pożittiv" frott, u hu jkun xi "sekondarji" effetti. Dan huwa ppruvat li l-konsum eċċessiv ta 'frott fid-dieta jista' jikkawża gastrite u anke ulċera. Dan huwa minħabba l-ammont kbir ta 'fibri oħxon u aċidi fil-frott, hekk pazjenti bi aċidità għolja huwa aħjar li jagħżlu l-frott ħelu. Huwa mixtieq li tuża tuffieħ ma 'pazjenti aħmar imqaxxar ma' tipi differenti ta 'allerġiji. aċidi organiċi li huma parti mill-frotta jista 'jagħmel ħsara lill-traqqiq enamel kawża u l-qerda.

tema separata huma benefiċċji li huma mkabbra jużaw varjetà ta 'kimiċi biex itejbu t-tkabbir, dehra, u tiffaċilita t-trasport ta' frott. Il-benefiċċji tas-saħħa ta 'tuffieħ f'dan il-każ jibqa' kwistjoni kbira. Dawn il-frott jista 'jikkawża avvelenament akut jew inaqqsu l-akkumulazzjoni ta' sustanzi ta 'ħsara fil-ġisem. Għalhekk, inti għandek tkun kapaċi li jagħżlu l- "dritt" tuffieħ.

Kif tagħżel tuffieħ verament utli

Li jagħżlu minn meta xiri waqgħu fuq it-tuffieħ utli u fit-togħma, inti għandek bżonn tkun taf ftit regoli sempliċi:

• Il-frott għandu jkun moderatament diffiċli.
• Ma għandux ikun fihom nicks, spots skur u spots artab.
• tuffieħ żgħar huma dawk aħjar. frott kbir normalment misjur iżżejjed.
• Apple għandu jaqbel mal-kulur ta 'grad tiegħek.
• In-nuqqas ta 'togħma titkellem ta' dazju u l-ħażna mhux xieraq.
• Brillanti tuffieħ - sinjal tal-kisi xama.
• Worms - sinjal tajjeb. Dan huwa sinjal ta 'prodotti favur l-ambjent.
• Buy tuffieħ aħjar lokali "produtturi".
• Ma jixtru tuffieħ tas-sajf fix-xitwa u viċi versa.

Biex tagħmel twil guessing, inti tista skop jaslu għal suq għal tipi speċifiċi ta 'tuffieħ. Idealment utli, fit-togħma u rħas huwa antonovka. Tuffieħ, l-użu tagħhom superjuri għal ħafna frott ieħor, jistgħu jgħinu tinżamm is-saħħa għal ħafna snin. U huwa veru. Wara kollox, huwa maħsub li wieħed jittiekel fil- jum, il-tuffieħ stands għall-vjaġġ wieħed lill-tabib. U n-nies li regolarment jieklu il-frott, jgħixu fuq medja 17-il sena itwal mill-bqija. Għalhekk, tiekol 2-3 tuffieħ kuljum, inti tista 'testendi l-ħajja tagħha għal ftit snin u jiksbu ħafna ta' divertiment mill-frott Delicious u mmerraq.