Għandek irkoppa uġigħ? Kif biex jittrattaw u liema huma r-raġunijiet? Jgħinu xi tips

Qatt ħsibt liema parti tal-ġisem aktar kollegament konġestjonat waqt is-sewqan - ġiri jew mixi? Xi wħud jistgħu jaħsbu li l-marda ma tistax tagħmel mingħajr. Naturalment, dan huwa l-sentenza dritt, iżda jirriżulta, fuq irkopptejn tagħha tistrieħ rwol ferm aktar importanti u responsabbli. Peress li l-mutur prinċipali "driegħ" fir-riġlejn, huma kontinwament fil-tensjoni. U l-piż aktar persuna għandha, aktar ikun diffiċli li. It-tagħbija fuq kull kilogramm żejjed għall-irkopptejn żidiet minn sitt darbiet. Għalhekk, in-nies obeżi speċjalment spiss irkoppa uġigħ. Kif biex jittrattaw, naturalment, determinat minn tabib. Imma irridu nifhmu li l-ewwel nett huwa mixtieq li jitnaqqas, kemm jista 'jkun, it-tagħbija piż fuqhom, jippruvaw li jitilfu l-piż. Xi kultant jiġri li jolqot irkoppa flessjoni u l-squat. Tali skonfort jidhru biss meta ċerti azzjonijiet, bħal meta tixbit jew dixxendenti-taraġ. Dawn is-sintomi għandu jibgħat alert minħabba li dawn jistgħu jkunu l-ewwel "qanpiena" ta 'mard serju.

X'jiġri jekk uġigħ irkoppa?

L-ewwel ħaġa li għandek tiftakar jekk kienx hemm xi trawma ilmenti minn qabel. Inti tista ', anki mingħajr jinnota, aċċidentalment iweġġgħu muskoli jew ligament konġunta jew jinġibed waqt it-taħriġ. microtraumas ripetut jista 'wkoll jaggravaw is-sitwazzjoni u jġorru r-riskju ta' proċess ta 'infjammazzjoni. Jekk l-uġigħ ma tmurx lil hinn fi ftit jiem, huwa meħtieġ li tfittex għajnuna minn speċjalista li se jindikaw il-kawża u jippreskrivi t-trattament.

irkoppa uġigħ? Kif biex jittrattaw, it-tabib jiddeċiedi

Espert wara li teżamina l-saqajn fil-griżmejn kważi-każijiet kollha, timmira li tkompli tiġi eżaminata. Liema trattamenti huma disponibbli? L-ewwelnett, inti għandek bżonn tagħmel raġġi-X, li permezz tagħha huwa possibbli li tkun osservata qsim jew fratturi. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, it-tabib applikat ġibs għaż-żona affettwata għal fużjoni korretta tal-tessut tal-għadam. Fuq stampa determinat wkoll l-ewwel sinjali ta 'ġonot deformazzjoni, sinjalar mard serju, bħal artrite. Huwa possibbli li xejn gravi mhux se jkun jinstab, ħlief għall-tiġbid ta 'moviment f'salt okkażjonali. Billi r-raġuni vera tinsab fil-dgħjufija ta 'l-ligamenti. Wieħed biss mod - wara l-irkupru jiddedikaw ħin biex eżerċizzji fiżiċi biex tissaħħaħ l-irkoppa u kollha ta 'l-sistema muskuloskeletali kollha kemm hi.

Ġinnastika tgħin jekk irkoppa uġigħ. Kif biex jittrattaw eżerċizzji sempliċi?

Ħu l-pożizzjoni wiċċu u tneħħi l-saqajn mill-art, liwi minnhom. Irrepeti għaxar sa ħmistax darbiet. Tali workout kuljum fl-istess ħin jikkontribwixxu għat-rilassament u t-tisħiħ tal-muskoli u ġogi tas-saqajn.

Għandek irkoppa uġigħ? Kif jiġu trattati bl tikkumpressa banjijiet u lozjonijiet?

Hemm ħafna rimedji folk, iżda xorta għandu jkun ikkonsultat qabel japplikawhom lit-tabib tiegħek. Wara kollox, xi pakketti jkollhom effett ta 'tisħin, li jista' kontra-indikat. aġġeġġi oħra jista 'jikkawża ħruq jew allerġiji. Għalhekk, fi kwalunkwe każ m'għandhomx awto-medicate, tissogra saħħa tagħhom.