Għaliex huwa importanti li tikkonforma ma 'fatturi bħal kultura tax-xogħol

kultura tax-xogħol intellettwali fis-sens dejjaq tirreferi għall-organizzazzjoni xierqa ta 'attività mentali, il-konformità mandatorja b'perjodi / divertiment b'tali mod li r-riżultat inkiseb fil-ħin mingħajr overextending-ġisem sigurtà u x-xogħol ta' ppjanar. Ta 'importanza kbira huwa l-attitudni prevalenti lejn il-persuna qed jagħmlu xogħolhom. Il-livell ta 'żvilupp ta' kunċetti bħal kultura tax-xogħol jistgħu jkunu differenti ħafna għall-persuni differenti. Wara kollox, ħafna drabi ndunat għall-kollegi tiegħu li wieħed dejjem tamministra li x-xogħol isir malajr, b'mod effiċjenti u fil-ħin, filwaqt li l-oħra, minkejja l-isforzi kollha, kontinwament m'għandha l-ebda ħin, u x-xogħol tiegħek isir bi traskuraġni. Dawn ir-riżultati huma indikazzjoni ċara li l-kultura tax-xogħol mentali dik il-persuna hija fqira.

kultura tax-xogħol - fattur li għandu jiġi osservat taħt ibbrejkjar tqil. Per eżempju - matul eżamijiet, preparazzjoni ta 'proġett importanti. F'dawk il-mumenti meta raġel jaqa biss ħafna xogħol ta 'stressanti. Skond il-riċerkaturi, għalkemm tagħbija mentali u ma tfittex mimlija tensjoni, attwalment jeħtieġ ħafna aktar kost-enerġija u l-isforz tal-organiżmu. Saħansitra aktar minn xogħol fiżiku. U mhux biss taffettwa l-ċelloli tal-moħħ, li jirrappreżentaw l-akbar piż, iżda wkoll kollha tas-sistema vitali. Allura l-qalba ta 'traduttur test sinkroniku filwaqt ħidma jista' jagħmel 160 taħbita kull minuta. Dan huwa ħinijiet kważi sentejn u nofs aktar minn fi stat ta 'kalma relattiva.

konsegwenzi tal surge

-Newroni tal-moħħ tal-bniedem, sabiex jiġi żgurat l-attività mentali tiegħu, ma jistgħux jimxu sewwa. Speċjalment jekk inti ma tagħtihom mistrieħ. Dan iseħħ meta persuna tonqos milli tikkonforma ma 'tali dixxiplina importanti, bħala l-kultura tax-xogħol. Long jikkonċentraw fuq l-istess tip ta 'attività, hija tikkawża l-ċelloli tal-moħħ li jintefqu ammonti kbar ta' enerġija u proteini. Iżda kapaċità ta 'riżerva tal-organiżmu, li għandha teżerċita l-proċess, mhumiex illimitat. Imbagħad raġel, ta 'mekkaniżmu ta' difiża intern. L-azzjoni hija applikata awtomatikament għall-ċelloli, bħallikieku dawn huma maqtugħa biex jevitaw overexertion.

Iżda n-nies toħroġ bi modi biex terġa 'tibda l- ħidma tal-moħħ bl-għajnuna ta' mezzi artifiċjali minn barra, kafè, ħelu tè qawwija, l-enerġija, u xi kultant anke drogi. Sfortunatament, tali intervent fil-mekkaniżmu naturali oiled ma bode ukoll. Illum jew għada, il-newroni m'għadhomx tlaħħaq: l-metaboliżmu huwa mfixkel, allura l-ċelluli jmutu. Għall-ewwel, l-effetti mhumiex manifestat. Il-fatt li l-ċelluli tal-moħħ tal-bniedem huma kapaċi li jwettqu funzjonijiet differenti fl-istess ħin, inkluż sostitut għal ċelluli mejta oħra u jwettqu l-kompiti tagħhom. Allura workaholics tkompli plunge headlong fil-ħidma. Il-problema jidher meta persuna tibda tikseb għajjien, jammetti jiskadi f'azzjonijiet apparentement tajba tal-ħbieb, ma tistax issolvi kompiti anki sempliċi. Biex jiġi evitat dan, huwa meħtieġ li josservaw moderazzjoni u kif suppost iqassam il-forzi matul il-ġurnata.

Kif torganizza l-ħin tagħhom

Jidher diffiċli li twettaq ammont kbir ta 'xogħol u ma jsibux għajjien fl-istess ħin. Imma xi nies għadu possibbli. M'hemm l-ebda sigriet. Suċċess, produttiv xogħol - indikazzjoni li l-persuna tkun strettament osservata kultura tax-xogħol. Biex tibda, huwa importanti li jagħmlu introspection u jiddeterminaw biorhythms tagħhom. Meta l-korp huwa iktar probabbli stabbiliti biex jaħdmu fil-għodu jew filgħaxija? Għal xi wħud f'nofsinhar xierqa, oħrajn huma aktar attivi kmieni fil-għodu, f'każijiet rari, il-kapaċità tal-bniedem wakes up fil-għaxija. Huwa aħjar li jallokaw l-isforzi tagħhom sabiex aktar ta 'dan jaqa fil-ħin produttiv.

Wkoll mhux rakkomandat sabiex jippruvaw li ssolvi diversi affarijiet importanti f'daqqa. Fejn l-effettività ta 'l waħda magħżul, l-aktar rilevanti, u li jikkonċentra fuq id-deċiżjoni tagħha. Inkella, il-bniedem tiffaċċja għeja. Dan huwa minħabba ċerti karatteristiċi tas-sistema nervuża tagħna. Meta tindirizza diversi kwistjonijiet importanti fl-istess ħin il-moħħ għandu joħloq is-sistema newronali jikkompetu. Dan imbagħad iwassal għal għeja tas-sistema nervuża ċentrali u jikkontribwixxi għal sentimenti ta 'ansjetà u inċertezza. Suċċess sabiex issolvi l-problema tal-persuna f'dan il-każ ma jiġix mhedded. Iżda kwestjonijiet pendenti, kif tafu, twassal għal sensazzjoni ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon.

kundizzjoni oħra essenzjali, li jissuġġerixxi taħt kultura tax-xogħol huwa alternazzjoni obbligatorja ta 'xogħol u divertiment. Inti ma jistax jisma ftit sigħat fuq każ mingħajr pawża. Dan ma jgħinx biex issolvi l-problema diffiċli, iżda għall-kuntrarju, jagħmilha jeħlu fuq. Għandek perjodikament tkun distratt minn xi ħaġa oħra għal kollox. Mhuwiex rakkomandat għal waqfien komplet. moħħ tagħna huwa mistrieħ, anki jekk inti biss jaqilbu biex jaħdmu fuq tip differenti ta 'attività. Imbagħad tibda taħdem l-dipartimenti l-oħra. se jkun saħansitra aħjar biex tagħmel l-isports, do ġinnastika jew saħansitra ftit eżerċizzji fiżiċi sempliċi. Alternattivament, inti tista jimxu fit-triq ma 'kelb, mur l-maħżen jew għall-kċina biex taħsel il-platti. attività mentali normalment jinvolvi waqfa twila fl-istess pożizzjoni, u dan għandu effett ħażin fuq it-ton tal-muskoli. Żaqq u lura huma wisq llaxkati, saqajn bent, għonq tiegħu passatur, fil-fatt - qed tiddeterjora ċirkolazzjoni tad-demm u imewwet f'pożizzjoni statika. Minħabba dan, l-attività fiżika kuljum huma importanti ħafna għall-preservazzjoni tas-saħħa, u għalhekk il- produttività tax-xogħol.

Wkoll dawk li xogħolhom huwa intellettwali xogħol, inti m'għandekx overeat. Biex id-dieta tiegħek speċjalment għandek tagħti attenzjoni lill dawk in-nies li jippreferu attiva rikreazzjoni filgħaxija ma 'ktieb jew kompjuter. Bil-strapazz fiżiku dgħajfa huwa l-konsum żgħir wisq enerġija muskolari, meħtieġa biex tpatti għal dan ma 'ammont kbir ta' ikel. ikel kaloriji żejda fid-dieta twassal direttament għal żieda fil-piż, aktar faċli biex jgħidu - għall-obeżità. Dan, imbagħad, jista 'jikkawża problemi ta' saħħa ħafna bħal mard tal-fwied, tal-qalb u l-ġogi. piż żejjed jista 'jikkawża l-iżvilupp tad-dijabete. Huwa aħjar li tissostitwixxi grassi u junk food aktar frott u ħxejjex b'saħħtu. Huma fihom ħafna ta 'vitamini li jistimulaw il-moħħ, u huwa baxx ta' kaloriji. Għalhekk huwa diffiċli li abbuż ta 'tali ikel, anki jekk inti jieklu fi kwantitajiet kbar.