Għalfejn l-irġiel jimxu aktar mgħaġġel milli n-nisa?

Running - huwa sport li huwa maħbub ugwalment irġiel u n-nisa, irrispettivament minn jekk dawn jittrattaw magħhom kull filgħodu biex tinżamm is-saħħa jew li jieħdu sehem fil-maratoni professjonali u kompetizzjonijiet sprint. Iżda minkejja attivitajiet tiegħek, inti tista 'spiss tara li l-irġiel jimxu n-nisa ħafna aktar mgħaġġla, anke jekk huma mħarrġa b'mod ugwali f'termini ta' ħin u sforz jintefqu.

B'konsiderazzjoni ta 'dan, xjentisti staqsiet, għaliex qed jiġri dan? Anki l-bniedem mgħaġġla fid-dinja, runs permezz-distanza ta '100 metru aktar mgħaġġla mill-mara mgħaġġla: Usain Bolt dan jeħtieġ 9.58 sekondi, u Firenze Griffith Joyner - 10.49 sekondi.

Jirriżulta li d-differenza fir-riżultati hija dipendenti fuq ħafna fatturi, mhux l-inqas li huma l-ormoni u l-korp daqs bejn l-irġiel u n-nisa.

Effett ta 'testosterone

Korp qabel maturazzjoni sesswali tal-bniet u subien huma pjuttost simili. Madankollu, mal-bidu tal-perjodu transitorju, l-subien jħossu mewġa ta 'testosterone. Fl-aħħarnett, fil-ħajja adulta il-livell ta 'testosterone fil-ġisem ta' xi irġiel hija 20 darba akbar mill-prestazzjoni tagħha fin-nisa.

Testosterone għandu rwol importanti fil-ġisem u jwettaq diversi funzjonijiet. L-ewwelnett, dan l-ormon jikkawża lill-ġisem biex joħolqu ċelluli tad-demm ġodda, iżomm għadam b'saħħtu u fil-muskoli, kif ukoll il-kawżi ta 'jinfaqa' tkabbir tal-muskoli.

"Bħala ġisem tal-mara tipproduċi inqas testosterone, huma fi żvantaġġ f'termini ta 'muskoli, - jgħid Dr Emily Kraus, speċjalista fl-isports mediċina -. Fi kliem sempliċi, l-ammont ta' piż tal-muskoli fl-irġiel hija ħafna ogħla."

massa tal-muskoli

Barra minn hekk, is-saqajn ta 'rġiel b'madwar 80 fil-mija huma magħmula minn muskoli, iżda fin-nisa huwa inqas - biss 60%. Dawn il-muskoli żejda jgħinu lill-irġiel biex jimxu aktar mgħaġġel. Barra minn hekk, il-muskoli fl-irġiel għandhom tendenza li jkollhom aktar fiber, jista 'jitnaqqas malajr, li kien jinvolvi fil sprinting.

estroġenu

B'żieda ma 'dan, in-nisa jkollhom estroġenu aktar mill-irġiel, li jfisser li l-persentaġġ ta' xaħam fil-korpi tagħhom ta 'hawn fuq. Tpoġġi wkoll lin-nisa fi żvantaġġ meta mqabbla mal-irġiel meta jiddeċiedu li jieħdu sehem fit-tellieqa Sprint.

daqs dawl

Fattur ieħor huwa d-daqs tal-ġisem. Fuq medja, il-pulmuni fin-nisa huma iżgħar mill-irġiel, li jfisser li l-konsum massimu ta 'ossiġnu, huma wkoll aktar baxxi. Fil-pożizzjoni bilqiegħda mara tiggwida 33 millilitri ta 'ossiġenu għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem kull minuta, u l-bniedem fl-istess kundizzjonijiet - 42 ml / kg / min. Dawn ir-riżultati ġew miksuba fi studju li sar fl-1998.

Jekk nitkellmu dwar sprinters professjonali, il-konsum massimu ta 'ossiġnu jkollhom ogħla, iżda l-irġiel tkompli outpace nisa. B'tagħbija sħiħa l-irġiel ħfief jużaw ossiġnu aktar milli fin-nisa. Dan ifisser li ġisem tal-mara trid tagħmel aktar sforz biex tieħu n-nifs ossiġnu.

ammont ta 'demm

Qalb fin-nisa, bħala regola, ukoll għandu daqs iżgħar minn dak tal-irġiel. Dan ifisser li l-ossidazzjoni ta 'indikaturi tad-demm għandhom ukoll aktar baxxi.

Minkejja l-fatt li n-nisa għandhom rata tal-qalb ogħla, mhuwiex biżżejjed biex jikkumpensaw volum inqas ta 'demm ossiġenat. Kull darba pompi tal-qalb tad-demm, l-ammont huwa inqas fin-nisa milli fl-irġiel. Dan, fost affarijiet oħra, ifisser li n-nisa jaqilgħu inqas muskoli tad-demm u l-ossiġnu.

To top dan kollu, in-nisa għandhom ukoll inqas emoglobina. Huwa proteina fiċ-ċelloli tad-demm ħomor li ġġorr l-ossiġenu għall-tessuti tal-ġisem, inklużi l-muskoli.

fatturi biomekkaniċi

Fir-rigward ta Biomechanics, ta 'min jinnota li l-irġiel huma spiss saqajn ħafna itwal milli ma' nisa, jiġifieri, muskoli tagħhom biex ikunu jistgħu jaħdmu aħjar. Barra minn hekk, it-tul pass fl-irġiel u aktar. U minħabba n-nisa għandhom tendenza li jkollhom ġenbejn usa, il-pożizzjoni tagħhom matul il-run b'mod effettiv kemm irġiel. Muskoli jaħdmu b'mod effettiv meta jkunu fuq l-istess linja. Jekk il-ġenbejn huma dojoq ħafna, bħal raġel, il-quads huma fl-istess direzzjoni, li fih persuna tmur. Iżda jekk il-ġenbejn wiesgħa runner, muskoli tagħhom ma jistgħux jaħdmu dritt waqt li jkunu għaddejjin. Fi kliem ieħor, il-funzjoni tal-muskoli tagħhom inqas ottimizzati għat-tmexxija.

Naturalment, dan ma jfissirx li n-nisa ġenbejn wiesgħa ma tista 'taħdem, iżda huwa wieħed mill-ħafna fatturi li jinfluwenzaw fuq għaliex l-irġiel huma bħala medja ħafna aktar mgħaġġla.

Niābdu konklużjonijiet

Fil-qosor, għandu jingħad li pulmuni tan-nisa u l-qalb għandhom inqas kapaċità li n-nifs u sabiex jimtlew il-demm bl-ossiġnu, rispettivament, huma għandhom inqas emoglobina fid-demm, li huwa li jġorru l-ossiġnu fil-ġisem. Barra minn hekk, in-nisa għandhom tendenza li jkollhom inqas muskoli u s-saqajn iqsar, kif ukoll ġenbejn usa, jagħmluhom running ma jkunx hekk effettiva.

Minħabba dawn in-nuqqasijiet, huwa aqwa kif xi nisa jirnexxilhom jagħmlu kompetizzjoni deċenti għall-irġiel.