Dak li verament jiġri għall-ġisem tiegħek meta inti tixrob kafè?

Madwar tmenin fil-mija tan-nies tixrob kafè. Din hija waħda mill-aktar prodotti popolari fuq il-pjaneta, li mhuwiex fatt sorprendenti: fil-kafè gosti kbir, minbarra timla wieħed bl-enerġija. Imma inti CROWLEY dak li jiġri għall-ġisem tiegħek meta inti tixrob din ix-xarba?

Inti ssir kuntenti

Ikun hemm raġuni jifhem għaliex ħafna nies jixtiequ li tixrob kafè: hija biss ġġib in-nies kuntenti fuq livell kimika. Kaffeina jaffettwa l-livelli ta 'dopamine, u għalhekk kafè huwa vizzju u l-kawżi. Kwalunkwe sustanza li taffettwa l-ormoni kuntentizza - dopamine, oxytocin u serotonin - jista 'jikkawża cravings severi. Ftakar li l-hena hija manifestat biss meta inti tixrob kafè bil-mod. F'dan il-każ, l-kaffeina jistimula l-produzzjoni ta 'dopamine, u anki inaqqas ir-riskju li jiżviluppaw dipressjoni. F'dan il-każ, konsum akbar tal-kafè jista 'jżid ansjetà u tinkwetax. M'għandekx tixrob aktar minn tliet tazzi kuljum.

Inti tmur fl-istat ta 'stress

Wieħed mill-manifestazzjoni fiżika kbira tal-użu tal-kafè huwa l-tensjoni. Hija akkumpanjata minn rata tal-qalb miżjuda u attenzjoni akbar. Meta aħna tixrob kafè, jaċċelera rata tal-qalb tagħna, pressjoni tad-demm togħla. Ninsabu mexjin fl-istat ta 'stress li fiha l-sensi huma inċiżiv. Tliet sigħat wara, wara kikkra effett kafè jibda jisparixxu. Is-sentiment ta 'enerġija żejda tisparixxi, minħabba l-istat ta' stress huwa fuq. Jekk tinnota li inti tħalli l-forzi fit-tieni nofs tal-ġurnata, forsi huwa kikkra kafè, tinxtorob qabel.

Inti tibda tara aħjar

Jekk fil-għodu inti tara d-dinja bħallikieku mċajpra, u wara tazza tad-dehra kafè issir ċara, m'għandniex nassumu li din hija logħba ta 'immaġinazzjoni. vista Ħerqana - f'dan is-sens huwa assoċjat istress. Fi żmien għoxrin minuta wara l-kaffeina xorb tal-kafè twassal għal rilaxx ta 'adrenalina. Bħala riżultat, l-istudenti tiegħek jwessa ftit u ma jidhirx mit tiegħek huwa verament jkollna aħjar.

Inti jqattgħu aktar ħin fit-twalett

Oqgħod attent li ma kafè fuq l-ewwel data. Wara l-kafè tibda biex tmur it-tojlit aktar spiss, u dik magħżula tiegħek se jkollhom jistennew għalik. Kaffeina u sustanzi oħra fil-kafè jistimula l-bużżieqa u musrana, li twassal għal vjaġġi iktar frekwenti għall-banju. Kaffeina - dijuretiku, minbarra xi kultant tista 'tikkawża dijarea.

Inti se jsiru aktar faċli biex tieħu n-nifs

Bosta studji dwar l-effetti tal-kafè fuq pazjenti ażżma juru li din ix-xarba jagħmel nifs aktar faċli. Fiha sustanza theophylline li għandu rwol importanti fis-saħħa tal-pulmun. Anke ammonti żgħar ta xorb lin jista 'jiffaċilita nifs għal ftit sigħat. Minbarra l-xarba jistimula l-bronki mill illaxkar tal-muskoli madwar.

Inti ser tkun aktar diffiċli biex torqod

Kafè jista 'jikkawża l-irqad foqra, speċjalment jekk inti tixrob minnha wara nofsinhar. Jekk inti mimlija tensjoni, inti ma tistax torqod, u jekk dawn torqod, inti mhux se tirkupra. Ixrob jista 'jipprevjeni inti milli bqija normali minħabba ifixkel l-kwalità ta' rqad, jikkawżaw ċirku vizzjuż negattiv. Kaffeina tħalli l-ġisem biss wara tmien siegħat, sabiex ma jużawx xarba iġjeniċi fil-wara nofsinhar. Huwa importanti għall-irkupru tal-muskoli, il-kontroll aptit u metaboliżmu b'saħħithom.

Kafè jipprevjeni li toħroġ tqila

Użu eċċessiv ta 'xorb tisħiħ jistgħu jinterferixxu ma' konċepiment u tqala tiddisturba. Kafè inaqqas l-abbiltà li fertilize, jfixkel ovulazzjoni, u f'nisa tqal iżid ir-riskju ta 'korriment. Ipprova ma tixrob aktar minn żewġ tazzi tal-kafè kuljum. Xi xjentisti huma avżati biex jagħżlu minnha.

Inti se juru l-aħjar riżultat fit-taħriġ

Jekk inti ma simili li jmorru l-ġinnasju, ipprova li tixrob kafè qabel klassijiet. Kaffeina jagħti riżultat aqwa. Hija żżid reżistenza, li twassal għal workout aktar intensa. Barra minn hekk, il-livelli elevati ta 'dopamine tippermetti inqas tħoss l-uġigħ u jżidu l-pjaċir ta' taħriġ. Bħala riżultat, dan iżid il-probabbiltà li inti se tkun qed twettaq fuq bażi regolari. Kaffeina naturali itejjeb ir-riżultati, speċjalment jekk dan ikun jikkostitwixxi eżerċizzji aerobiċi jew reżistenza.

Inti ssir aktar intelliġenti

Kaffeina jgħin biex tiffoka u sirt eqreb. Huwa jaħdem bħala stimulant. Il-moħħ tipproduċi newrotrażmettituri li jaffettwaw ħila konjittiva. Kaffeina ttejjeb l-azzjoni ta 'newrotrażmettituri, li jippermettilhom li jaħdmu b'mod aktar effiċjenti. Barra minn hekk, xarba iġjeniċi itejjeb memorja.

Jekk inti tixrob wisq, tibda tinkwieta

Xorb tal-kafè wisq jista 'jżid ansjetà. Fi żmien qasir, din ix-xarba jgħin, iżda mbagħad għeja manifest, depressjoni, ansjetà, u s-sintomi jeskalaw.

Ixrob fil-moderazzjoni

Il-muftieħ għas-saħħa - tixrob xorb fil-moderazzjoni. F'dan il-każ, inti tkun kapaċi jevitaw problemi dipendenza, uġigħ ta 'ras, ansjetà u ta' rqad.

Numru kbir ta 'benefiċċji

Kafè jagħtik ħafna vantaġġi. Skond rapporti riċenti huwa magħruf li 3-5 kikkri kuljum jistgħu jkunu parti minn dieta sana. Din ix-xarba tista 'anki tnaqqas il-probabbiltà ta' mard tal-qalb, kanċer tal-fwied, tal-prostata u tas-sider, dijabete marda ta 'Alzheimer u Tip II.